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【デブ】とりあえず痩せよう77【喪女】

1 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/25(日) 23:50:46.44 ID:BJFjtNnI
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう75【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1396522127/
【デブ】とりあえず痩せよう76【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1398953121/

2 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 00:10:41.67 ID:PuWACtLn
いちょつ

3 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 10:54:41.55 ID:bE2x+Tbr
pp

4 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 16:49:54.12 ID:UOqVCiXd
20kg痩せたい…食欲を抑えるにはどうすれば

5 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 17:45:28.88 ID:8DR462aE
生まれてこの方20数年のデブ生活で一回も腹筋が出来たことがない…腹筋に力を入れる感覚がよく分からないんだ
クランチやるとすぐ腰痛めちゃうんだけど、負担少なめの腹筋鍛える方法って何かないかな?

6 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 19:19:01.93 ID:24cMMDKO
ない

7 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 19:59:38.86 ID:dUsDdS3Z
いちおつ

>>5
背中にクッションとか置くといいみたいだよ
http://www.z-muscle.net/method/crunch/crunch006.html

8 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 22:28:19.60 ID:8xtpqkEl
>>5
ピラティスの呼吸
寝っ転がったまま出来る

9 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 22:35:04.04 ID:+r91lpSz
一乙

10 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 22:56:33.93 ID:2/EgIcMP
>>1乙です

外に出たくないのでスレで結構上がってたフラフープと昇降やってみようとドンキ行ってフラフープ買って来た
しかし運動オンチにはなかなかキツかった…まずは回せるようになる所からだな
昇降はググると漫画雑誌重ねて使うって書いてあったけどそんなんでいいのかな

あとドンキでフラフープ置いてある所にダイエットグッズたくさんあって目移りしまくった…
買っただけで満足しちゃうタイプだからまずフラフープ続けられるように頑張る

11 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 22:57:16.06 ID:iO3A9IR3
>>1 乙〜

コンビニってほとんど行く機会なくて、今日久しぶりに行ったらPB商品みたいなパウチ惣菜がたくさんあるのね。
あれってハンバーグでも200キロカロリーなかったりするけれど本当なのだろうか・・・
ちなみに今日買ったのはチーズインハンバーグで183キロカロリ。
ゼロカロリ飲料みたいに、あんまりよくないものが入ってるのかな?

12 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 22:58:04.65 ID:x51I4W9C
>>1

生理中だから運動サボったら1日でどーんと増えてしまった
おまけに目標にしてた人生で一番痩せてた時の体型が
一般的に見たら余裕でデブな体型だと知ってショックだ
明日から死ぬ気で頑張ろうと思った

13 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 23:12:57.09 ID:+ok/E58j
>>11
100gあたり180kcal(内容量250g)なんてパターンもあったりするから油断せんようにな

14 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 23:22:30.51 ID:8/zL/OGN
1000 名前:彼氏いない歴774年@転載禁止 [sage] :2014/05/26(月) 22:13:38.95 ID:+r91lpSz
1000なら皆激やせする

15 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/26(月) 23:25:18.10 ID:qieyjaeI
ダイエット手帳付けだしたら
わざわざ合計カロリー計算して書き込むの面倒くさくて、殆ど間食をしなくなった
面倒くさがりがいい感じに仕事してる

16 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 00:04:23.00 ID:DuCLQUne
食事制限始めたばかりだけど、意外と我慢できてる
3日で-1kg、-4%
運動あり(ジョギング)・食事制限なしの場合より運動なし(壁押し程度)・食事制限あり(間食控える・昼夜炭水化物抜き)の方が効果覿面で今までどれだけ食べてたんだと……
最初のうちだけだろうけど、すぐに体重に表れてくれるとモチベーション上がるね
ただ筋肉が落ちてるだけなのかもしれないけど

17 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 01:09:04.67 ID:sF4gZcib
明日ホットヨガの体験行くんだけどヨガ経験者いませんかー?
効果とか聞きたい

18 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 01:43:14.10 ID:QKJhLJJp
二週間に一度のペースでパワーヨガ教室に通ってたことがあったけど
これじゃさすがに効果なかったっすわ

19 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 05:58:37.04 ID:lRif2VGT
一ヶ月6時前に食べ終えて運動してたら一ヶ月で三キロ痩せた好きなもの食べてるのにこんなに痩せるなんて以外とダイエットって簡単かもね

20 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 06:13:37.00 ID:Kxvdo1OW
>>19
何時就寝?

21 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 06:20:01.13 ID:CkjZgNLu
>>11時〜0時の間!

22 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 06:20:52.66 ID:CkjZgNLu
安価ミス

23 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 09:12:35.12 ID:8UUxr2/k
>>5
このスレでみたような気がするけど、姿勢ただしてお腹へこますだけのやつは?
ちゃんと続けたら引き締まるらしいよ

24 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 09:45:24.02 ID:YP1r1mfV
体重が全然減らない…
食事量もそんな多くないつもりだけど、多分運動量が極端に少なすぎるせいだろうな
食事もうちょっとだけ控えて、運動量を増やしてみよう
体動かすのってやっぱり大事だよね

25 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 09:58:10.52 ID:joyTSEsZ
≫17
ホットヨガ8ヶ月、週4ペースで通ったけどヨガのみだと痩せなかったよー。
汗をたくさん出す&ヨガに集中することでの気持ち良さは良かったけど。。

26 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 10:23:04.78 ID:79S/U9p5
いちおつ

前スレにあった糖質ゼロ麺、わたしもお気に入りだー!
お通じもよくなった気がするよ

でもあれだけじゃ物足りず野菜や鶏肉も投入してしまうんだよね
みんなはあのまま食べてるの?

27 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 11:32:22.05 ID:R1iqjJRQ
みんなは痩せて胸垂れたの?

28 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 12:32:51.02 ID:I+6ZpUmq
ああもうだめだ絶対痩せなきゃ
自分の横顔の写真を見る機会があって、見事な二重あごでへこんだ
痩せたいなとは思いつつ食べる量の割に細いねなんてお世辞を真に受けていたらこのありさま
とりあえず帰りは歩きにしてみよう

29 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 12:56:45.66 ID:hyl7hFQj
ちょっと痩せたと思ってたのに、少し食べ過ぎたくらいで戻る体重なんて痩せたとは言わないんだな・・・
このままじゃダメだ・・・食事だけじゃなく、ちゃんと毎日運動もしないと

30 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 14:37:16.52 ID:gI1xt9qi
>>26
温かいやつは野菜と鶏ササミをたくさん入れてる

ササミと大豆製品は安くてタンパク質取れて好きだ
朝はパンがいいけど炭水化物気になるからおから蒸しパンにした

31 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 15:22:54.18 ID:jrIjP4Fq
リバウンドして、ダイエット再チャレンジの方いますか?
ダイエット失敗した挫折感とまた太ってしまった劣等感が強くて、
毎日辛いです。
再チャレしようと思うのですが、前のように頑張れなくて
そんな自分にも嫌気がさします。
なにかアドバイスありましたら、よろしくお願いします。

32 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 15:40:01.15 ID:R1iqjJRQ
>>31
人生太って痩せての繰り返しだよ
生まれた時から5キロ近くて、3歳ぐらいまで体重平均で幼稚園で40キロ超えてた。
自分はいつもあと少しで3桁になっちゃう焦りで始めるそれまでは食べたいものだけ食べる生活してる。

33 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 16:48:36.97 ID:3CLFZUJy
ヒキでずっとネットやっててもアレだから 1時間おきに
スクワットとか腹筋やってるんだけど 一日何回も筋トレって
やってもいいもんかね?

34 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 16:55:26.52 ID:n/ySw+pn
>>33
腹筋は何回やっても問題ない
ヒキで歩いてないならスクワットも問題ない
ただし、全身のバランスが悪くなったり腰を痛める可能性あるから保障はしない

35 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 17:17:29.02 ID:POU/3AkS
>>31
我慢・どか食い・自己嫌悪にならないように自分に合った方法を模索する。
月経周期で気持ちが上下することを理解しておく。
今日は30分多く歩いたとか、500kcalのお菓子をやめて100kcalの方を選べたとか、
小さなことでも自分を褒める。
断れない外食やどうしても食べたい物があるときは「今日はたくさん食べる」と先に肯定して、
前後できちんと埋め合わせする。そして自分を褒める。
週平均や月平均で見て100gでもいいから確実に落とす。そして自分を(ry

36 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 17:35:43.88 ID:B6bNuTCG
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37 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 18:07:25.81 ID:jrIjP4Fq
>>32>>35
レスありがとうございます。
自分に合った方法を見つけて、自分を褒めることが大事ですね。
焦らず、また頑張りたいと思います。

38 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 18:11:24.58 ID:EmlZLc33
>>31
私は今まで色々試してきた中で、やっぱり定期的な運動が一番効果的だし大事なんだと痛感した。
でも定期的に運動するのって時間が無いと本当に厳しいから、毎日何かしら筋トレをすること、砂糖入りの飲み物とお酒を飲まないようにすること、絶対に毎日体重測定すること、これらだけは守るようにしてる。
あと普段から糖分と炭水化物を適度に制限するとどか食いしなくなるよ!
今がかなり偏食だったりするのなら、一度断食で胃腸や体をリセットするのがオススメ。また一緒に頑張ろう!!

39 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 19:29:01.30 ID:/3/kkpOJ
>>31
私は毎回はっと気付くと5kg太ってて四ヶ月くらいかけて5kg減らす、の繰り返し
ダイエットしてる間はダイエットノートつけてるのね
目標に達したらやめてた…
それで最近また体重計乗ったら5kg増えてる!
私の身体はいつもいつも気を抜くとこの体重に戻りたがるんだ!と思うと泣きたくなってきて
今までのノート見返したらほんとに二年おきに十年間繰り返し繰り返し似たことかいてて笑ってしまった
でもめげずにまたがんばろうと思ってるよ
一緒にゆっくりやっていきましょう
ここでの書き込みも毎日朝見ると、私も今日一日がんばろってモチベーションあがるので
ここでの前向きな書き込みにはとっても感謝してます

40 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 19:47:36.11 ID:jrIjP4Fq
>>38>>39
みなさんレスありがとうございます。
ダイエットは大変だけど、維持もまた難しいですね。
ダイエット板には維持期のスレが少ないので、
みなさんどうしているのか興味あります。
ガチガチに頑張っても長続きしないですけど、
自分なりのマイルールを守っていくのは
ダイエット成功のポイントでもありますよね。
一緒に頑張ろうと言ってもらえて、心強くなりました。
具体的なアドバイスもありがとうございます。
また気分一新ここのみんなと頑張りたいです。

41 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 20:14:28.20 ID:MLw25C+N
骨盤リズムRPBとバレエ・ビューティフルのDVDでかなり引き締まってきた!
バレエ・ビューティフルは同じようにできないけどw
鎖骨とか腰骨が浮き出て、ももが引き締まってきたよー
でも体重は変わらない

42 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 20:49:50.78 ID:79S/U9p5
>>30
レスありがとうございます
どうにも温かいものでしか食べる気がしなくて…
冷たいときはどうやって食べていますか?


今日から糖質ゼロ発泡酒に切り替え
本当は禁酒したいのになー難しい

43 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 21:22:34.19 ID:LAo1uhK7
いくら頑張って痩せても顔が悪ければ意味がない

44 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 21:27:00.18 ID:N0KgiUC2
1週間でみると、最低から0.5キロほど増えたけど、1ヶ月前と比べると約1キロ減っていることに気づいた。
モチベあがった。がんばろう。

45 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 21:32:09.31 ID:Ta4EH4Lj
>>43
あなたいつもネガティブな事書き込んでく人?
チラ裏行ったら

46 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 21:32:50.25 ID:sfvKy9wQ
http://i.imgur.com/alNImXj.jpg
個人的にこの人細いけど細く見えない
これが筋トレ不足ってやつ?

47 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 21:41:39.51 ID:TAumvxVF
ガリガリにしか見えんのだが?

48 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 22:14:35.96 ID:XQr9TIoc
>>46可愛いしお腹ぺたんこでいいなーと思うけど目指す体型ではない
なんか太股がたるんでるようにみえる少し太めでもハリがある方が見ていても好きだしそうなりたい

49 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 22:16:22.55 ID:N9cR9/gO
大島優子に見える

50 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/27(火) 23:49:22.98 ID:Ta4EH4Lj
幼児体型て感じだ
デブよりマシなんだろうけど憧れの範疇には入らないな…

51 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 00:21:09.24 ID:w9yvAM/D
>>17
予想以上に不快指数高かった
体固い上にサウナ苦手な自分にとってはすごいつらくて無理だった
多分常温の水の方が良いんだろうけど、最初は水筒に冷たい飲み物入れて行った方が楽だと思うよ
でも、すっごい汗かくから1リットルは必要だと思う
頑張ってね

52 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 00:23:55.54 ID:jfpyr4lm
この3,4日はお腹すいて鍋をお腹一杯になるまで食べてたら
あっというまに、二重顎復活してしまった
やっぱヘルシーとされてるものでも
お腹一杯になるまで食べ過ぎると太るんだね
カロリーよりも腹八分目を心がけるべきなんだなぁ

53 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 00:26:59.93 ID:w9yvAM/D
スリムコンバットどこも売り切れだから諦めて違う方法模索してるんだけど、家で出来る飛び跳ねない運動でオススメのものあったら教えて下さい

54 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 00:56:30.37 ID:fmOBGwgN
>>18>>25>>51
ありがとう!
思ってた以上の汗だったし、ヨガ自体初めてだったからちゃんとポーズとれなかったりしたけど気持ち的にはスッキリした
それだけでは痩せなくても日頃運動不足だから試しに通ってみる

55 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 01:45:28.77 ID:tPbLNx4d
>>53
ステッパーか踏み台昇降かねえ
私は踏み台昇降が苦手でステップ台は部屋に常備しているけど
ほんっと気が向いたときしかしてない

布団の上でゴロゴロしながらストレッチしたり、足あげしたりするほうが好き

56 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 01:48:48.83 ID:tPbLNx4d
>>52
それだったら少量の炭水化物(ごはんや麺類)を思い切って
食べてしまったほうが脳が満足して食欲止まったと思う
満足感がないから満腹まで食べるのだと思うし
腹八分で摂る範囲内であれば私は気にせず食べてます

57 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 04:50:51.18 ID:eiM9agRD
(´・ω・`)みんなみんな居なくなったお…

58 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 04:52:37.80 ID:eiM9agRD
ごめんなさい誤爆しました…

59 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 05:32:16.74 ID:L8ZQ4ArM
痩せたい!

60 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 05:40:45.14 ID:XFZN9cvg
この生理が終わったら
プール通うんだ!

61 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 07:22:18.41 ID:CFZQzN/P
この一週間、豆乳を飲んでみます

62 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 08:11:52.00 ID:FRfUHYrC
縄跳びって効果ある?
足痩せしたいんだけども

63 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 08:20:18.92 ID:0Mk7RFBl
持ち服のサイズが合わなくなってきた!
でも服をほいほい買うほどのお金もないから痩せないといけなくなった。

過去に15kg減してもモテなかったからダイエットしても意味ないようにも感じてしまってる自分もいる。

64 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 08:54:10.41 ID:4bzGvW+G
>>38
初歩的すぎる質問かもしれないけど、砂糖ってそんなにダメなの?

65 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 09:35:51.48 ID:jS8a71bK
デブと言えば脂肪と言い訳

・妊娠したら太った
産む前からデブだろ
・ストレスで太った
ストレスで痩せるはあるが太るってwただの食い過ぎ
・病気で太った
病気なのに食欲異常なんだなw
・薬で太った
薬名前は?太る作用あるなら食う量調整しろよ
・父方がデブ家系
太るまで食うお前が悪い
・母方がデブ家系
テメエの食う量の匙加減だろ
・親が悪い
お前何歳だよ
・運動出来ない体だから太った
人として最低限しか動かず貪ってるからだろ
・アメリカではー
ここ日本だろ
・なりたくてなった訳じゃない
いえ周り誰も悪くなく自業自得

66 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 09:38:12.90 ID:jS8a71bK
周りから見たおまえら
http://i.imgur.com/VQ58tuM.jpg
http://garakuta.oops.jp/wordpress/wp-content/uploads/2011/09/slide_24351_337433_large.jpg
http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg
http://bbs.innolife.net/bbs2/img/star/3922.jpg
http://www.bridgebabes.com/img/11032310.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3470_1.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3484_1.jpg
http://blog-imgs-43.fc2.com/i/s/i/isingun988/IMGP0080.jpg
http://i.imgur.com/mka8Gm9.jpg
http://i.imgur.com/nXAmd.jpg
http://i.imgur.com/XWYZG.jpg
http://i.imgur.com/GCaGy.jpg
http://i.imgur.com/wYDEw.jpg
http://i.imgur.com/Rt5uNiy.jpg
http://i.imgur.com/zYnTV7T.jpg

67 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 09:57:25.32 ID:kEVhtuzR
そういえば太った人の画像を見ていると、自分も太りやすくなるってTVでやってたね
それ以来、意識して痩せた人の画像を見るようにしたよ

68 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 11:35:30.69 ID:u6t+Hso/
>>46
顔カワイイし痩せてるのに何かが今ひとつ、肌にハリがないのかな

69 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 11:44:36.02 ID:jS8a71bK
痩せてから文句言えよ
気持ち悪い糞豚

70 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 12:12:01.28 ID:aCwzt/Em
流石にデブで>>46批判するって・・・w

71 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 12:54:45.24 ID:kEVhtuzR
>>46よりも痩せ型だけど別に批判してないよ?

72 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 13:19:33.97 ID:/+yd0ZYQ
焦って減量するとああなってしまうという悪いお手本だね

73 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 13:58:18.02 ID:h/rsVTR2
全体的なカロリーは減ったけど、米を食べるのは増えた
カロリーオーバーしてなければ、米をそれなりに食べても(どんぶりレベルではない)大丈夫だろうか

74 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 14:08:02.21 ID:WOr9JDI8
ごはん(炭水化物)6おかず4の割合が良いとかなんとか

75 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 14:16:06.20 ID:PeerNjGr
前テレビでやってたエドはるみのごはん食べるダイエットのごはんおかず6:4ての見て、
おかずがほとんど野菜の具沢山味噌汁ばっかだったからそりゃ痩せるわと思った…

76 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 14:37:46.24 ID:rFzGSo22
>>74 >>75
6:4は、カロリーから見た数字?
量から見た数字?

77 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 14:48:56.31 ID:oBvy3PP9
ごはんと野菜の味噌汁だけだとたんぱく質足りないんじゃ…

78 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 14:53:23.25 ID:vmRs4MAu
>>77
白米にもたんぱく質は含まれてるんですよ

79 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 15:05:01.09 ID:oBvy3PP9
>>78
白米にも味噌にも含まれてますが
ダイエットしてるならもっと積極的にたんぱく質取った方がいいかと
運動取り入れてるなら体重1キロあたりたんぱく質1g以上必要だし

80 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 15:09:34.68 ID:vmRs4MAu
>>79
女性は積極的にとるほどたんぱく質は必要ないですからw

81 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 15:10:09.84 ID:PeerNjGr
>>75
量だった気がする。
おかずに合わせてご飯の量を増やしてた。
最初は普通のおかずだったけど、途中から野菜の味噌汁だけにしてた。
YouTubeに動画上がってたよ

82 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 15:11:59.74 ID:b+yPzEgv
デブの言い訳ってようつべググればいいよ

83 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 15:12:04.30 ID:vmRs4MAu
たんぱく質が必要なのは定期的にあんま言いたくないけど
○子を体内から排出しなければならない男性ならではじゃないですかねえ

女性は体の仕組みが違うので意識して取らなければならないほど
必要ないです。あえていうならアミノ酸で十分。

84 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 15:20:57.78 ID:DwwjVmZY
今のチキンってホルモン剤や成長促進剤使ってるから食べると頭と顔おかしくなるよ

85 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 15:55:24.60 ID:iquYKZis
>>67
6kg減量するごとに平均2人の友人を失うというデータもあるね
デブは安心要員なのかもしれない

今日、25kg太ってた頃に勤めてた会社の同僚と会ったんだけど、私だと気づいてもらえなかった
一通り体型チェックして一言
「何色気付いてんの?」
きる服の好みは変わってないし、職場は化粧禁止だったからずっとスッピンだっただけであって普段も化粧してたんだけどな
良い人だと思ってたのに、自分より下の人に優しくして あ げ る 私、って人だったんだね
気付きたくなかったよ

86 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 16:05:13.15 ID:17SlcxB4
>>79
基本は一汁一菜
一菜でタンパク質と脂質を取る15:25だったかな
三食これだと続けられないから
三食の内あまり量を食べない一食に取り入れたらどうだろうか

87 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 16:22:26.07 ID:toV1Xdz/
リア充って何でいつもファストフードとかカロリー高そうな物食べてるのに痩せてるの?
夏までに痩せたい…

88 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 16:44:37.77 ID:8kNwgdko
リア充でも体型に気を使っている人は健康的に痩せてるよね
適度な筋肉が付いていて余計な脂肪はついてない
だけど高カロリーの食事ばかりしてるリアは痩せていても不健康
極端にガリか、服を着ているときは痩せているように見えても実際は腹回りに脂肪がついてる隠れ肥満も多い気がする

89 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 16:54:14.24 ID:o7ZVL8PC
細い人はちゃんと運動してるよ。友達がそうだった。

90 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 16:58:38.80 ID:d0lLOP1F
327 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です sage 2014/05/28(水) 11:27:33.78 ID:n+2pUwx00
300 可愛い奥様@転載禁止 sage 2014/04/25(金) 16:02:06.34 ID:BRICwp+a0
デブにとって
自分より二段階痩せてる(標準又は美容体重)=ガリ
自分と同じくらいに思いたい=ポチャ
自分と同じくらいだが認めたくない=デブ


これだからw

デブにとって体重計の体重、体脂肪率、内臓脂肪、筋肉量等は役に立たない目安らしいしw

ガリ云々以前にお前がデブなだけ

91 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 17:06:38.16 ID:kEVhtuzR
>>88
週末パンケーキ食べてるリア充は運動してても太ってたよ

92 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 17:09:14.81 ID:PeerNjGr
>>87
どっかでみたレスなんだけど、
リア充って朝から遊んで夜も遊んで遅く寝て、
また次の日朝から遊んで遊んで遊んで…で、
ものすごい運動量だってみたよ

93 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 17:19:02.87 ID:d0lLOP1F
一般
http://uproda.2ch-library.com/791918G35/lib791918.jpg

デブ
http://i.imgur.com/Rt5uNiy.jpg

94 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 17:39:58.46 ID:PpMlGrly
↑グロいパイ乙

95 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 18:35:42.55 ID:L8ZQ4ArM
痩せてたときはあたしも綺麗と言われてたのよ。今じゃただのデブス
なんで痩せないんだろ。痩せない、痩せたいのに。
もう無理か。

96 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 18:57:36.00 ID:AeOlq83Q
ズルイとわかっていながらも帰宅直後の空腹で一番体重が減っているであろう時間にばかり体重を測ってしまう…

体重は何百グラム単位の増減を繰り返してるだけなんだけど
体脂肪率と体年齢が下がって、骨格筋率と基礎代謝が上がってるって事は少しずつでも筋肉がついてるって事でいいんだよね
もちろん体重も減らしたいけど、見た目が適度に筋肉ついてて引き締まった体になりたいから方向性としては間違ってないんだよねたぶん

97 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 18:58:47.54 ID:SXgIsd6W
>>95
痩せる気無いスレ行って うざい

98 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 19:06:28.01 ID:L8ZQ4ArM
なんですぐ太るんだろう
太るのは一瞬

99 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 19:10:48.61 ID:JHGSaQd3
そしてついた脂肪は落ちない

あっしもティーン〜20代前半は痩せててブサイクだったから気持ちは分かるわよ
2kg落としたけどそこからまた減らなくなってしまった
カーヴィーダンスとウォーキング頑張るぞ

100 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 20:18:05.14 ID:LXEn/0RK
生理痛で踏み台昇降出来ないから横に寝て足開いて閉じてをゆっくりやった
いつだったかテレビで高齢の女性登山家が毎日連続100回やるって言ってたけど30回くらいできついw

101 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 20:32:14.73 ID:L8ZQ4ArM
踏み台ってやせるの?

102 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 20:36:38.65 ID:Is56rszg
いただきものの大量のお煎餅が職場にどーんと置かれていたとき、食べたい欲がすごくてこぶし大のを3枚とか食べちゃった。
でも翌日、ふと朝食にごはん70g程度食べたらその日は全然お煎餅食べたい欲がなかったよ。
ふだんパンもごはんも食べない生活だったから、体が炭水化物を欲してたのかな?と思ったし、ちょっと今後のヒントになった。

103 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 20:37:05.27 ID:DwwjVmZY
答えは一つしかないだろ
食ってるから太る
それだけ

104 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 21:13:10.15 ID:SXgIsd6W
>>101
痩せるからグズグズ言ってないで動け
痩せたいのに痩せないんじゃない、お前の努力が足りないから痩せないんだ

105 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 21:18:55.10 ID:fAKWbdSJ
>>81 >>82
ようつべ見てくる!
ありがとう!!

106 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 23:16:27.05 ID:jfpyr4lm
アイスが好きで、どうしても食べたくて
アイス食べる代わりに、アイス含めて
摂取カロリーを1400以下に抑えてたんだけど
やっぱ太った
私はアイスで太るタイプだからなぁ
カロリー抑えても、脂質糖質取りすぎは太るんだね・・

107 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 23:40:38.72 ID:+/a7RDiy
>>106
アイスで体の中が冷えるのも良くないんじゃない?どんな種類をどれだけ食べてるかにもよるけど…
あとかき氷やカロリーオフアイスに切り替えたらどうかな

108 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/28(水) 23:52:36.74 ID:w9yvAM/D
腹の贅肉がマジで邪魔で醜くてうんざりだわ
きつくて挫折したトレーシーメソッドやろうかなぁ
やった人いる?

109 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 00:06:09.34 ID:FN+kHqKN
専用スレへどうぞ

110 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 00:41:29.36 ID:L5Jf0V/J
カロリーばっかり抑えてたけど脂質カットしたら一気に減った
アボカドくるみは良質の油と云うので週末だけ摂るようにしてる
平日は脂質20g以下

111 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 03:08:16.25 ID:sM0kM0Wn
>>64
超初歩的だから砂糖 害とかで検索しれ
あとはジュースやケーキやアイスクリームなど普段自分が口にするものにどれだけ砂糖が入ってるか調べてみることをオススメする
たぶん引く
私はそれでヤクルトをどこが健康飲料やねんと思ってやめた

112 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 04:53:04.26 ID:x6pyjpDi
運動しないとなダルダル

113 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 07:30:26.99 ID:EJn4u5T+
部屋狭くて運動の場所がないんだけど
ベッドの上で腹筋って腰とか大丈夫かな?
布団よりふよふよしてるから腰に悪そうでやって良いのか分からない
辛うじて腿上げだけしてる

114 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 08:15:17.60 ID:Cba5fKU3
>>93
グロ

115 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 08:45:10.78 ID:sGlP2gB+
>>113
友達がぎっくり腰やったといってた >柔らかベッドで腹筋

116 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 09:44:16.06 ID:KxZB7lHk
ブス喪女なのに夏に水着を着ることになってしまった…
運動不足と加齢でだるんだるんになった身体をひきしめなくては

117 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 11:59:41.69 ID:ibMxu8kx
さーて今日もがんばるか

118 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 12:02:17.74 ID:ibMxu8kx
>>113
もしかして、床に物を置く人?
部屋が狭いってどれくらいかわからないけど
人が腹筋するのに畳1枚分のスペースがあれば十分でしょ

寝転んでひざをたてて腰からあげるか
足の方からあげてくるかわかんないけどさ

119 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 12:06:59.65 ID:2l4Vpeu+
逆に固い床だと腰が痛すぎてベッドでやってる
いまのところ特にいためては無い

120 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 12:09:05.25 ID:Nn9E82at
場所無い人は立ち腹筋おすすめ

121 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 12:18:55.81 ID:ibMxu8kx
スクワットでいいのにね

122 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 13:56:30.54 ID:paCJD6uy
ベッドで腹筋はマジで辞めたほうがいい
月曜にそれで腰痛めた私から一言

床に寝っ転がれるスペース頑張って確保した方がいいよ
そしたらバレビュは完璧に出来るし、あれは本気で女性にオススメする

123 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 14:22:26.41 ID:3kApFdfN
ベッドで腹筋してたわ…
床固くて痛いから辛いけど床でやろう

124 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 14:39:22.86 ID:ibMxu8kx
ヨガマットがなければバスタオルしいてやってもいいんだよ

125 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 14:43:01.11 ID:5k9dng/y
安いのは2000円くらいなんだからヨガマット買ったら良い

126 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 14:45:57.53 ID:ibMxu8kx
別に買わなくてもできるのにいるよねこういう人>>125

127 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 14:57:55.99 ID:A1OvtHjB
ヨガマットなくても十分できるけど、もしあれば便利だよ
体重がきれいに分散されるし滑り止め効果があるから体が動かしやすい(楽ができるわけではないよ)
私は千円くらいのしかもってないけど毎晩のストレッチに重宝してる

128 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 15:02:43.31 ID:ibMxu8kx
なくてもできるならそれでいいやん

129 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 15:03:27.17 ID:ibMxu8kx
いちいち、これがなくてはできない
あれを食べないと痩せないって考えがおかしいんだよ
要点は腹筋することでしょ?

130 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 15:08:27.84 ID:A1OvtHjB
>>118
要点はベッドの上で腹筋しても大丈夫かってとこなので、スペースかどうだとか床に物を置く人だとか関係ないと思うよ

131 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 15:11:32.88 ID:t0QCBFPQ
脂肪は筋肉にならないからなデブ

132 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 16:11:27.08 ID:Kxcowd/3
>>129
辛いダイエットしてるの?
あんまり自分追い込んだらだめだよ。

133 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 16:24:45.17 ID:x6pyjpDi
痩せたくて痩せたくて震える

134 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 16:37:09.13 ID:Hx2d8TPo
>>133
そのまま震えていればいい運動になるんじゃない?

135 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 16:37:33.47 ID:PKyc2Yu4
http://i.ytimg.com/vi/oo3QR24DyNg/0.jpg

136 :ぽちゃ好き@転載禁止:2014/05/29(木) 16:40:51.27 ID:CdaTrKzg
100kg以上の喪女は、健康的にも危ないだろうから痩せた方
がいいとおもう。80kg前後の喪女はそのままでいいよ^^

137 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 16:58:08.96 ID:DktlV+tX
>>136
こっちはおまえみたいな
板の日本語も読めないド底辺のド低能低偏差値はお断り
しかもおまえ女に相手にされないチビ男じゃねえか
チビの男に人権なんかないし男友達も居ないようなチビに生きる資格ないpgr

138 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 16:59:20.47 ID:3kApFdfN
ふと見た自分の体がぶよぶよしてて落ち込んだ…
今まで食べてきたものと自分の生活に反映されるんだね体って
ストレス溜めない程度に皆頑張ろう

139 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 17:07:12.34 ID:iO6c8bRF
だんだん腹筋の筋が見えてきて嬉しい
まだブヨブヨだから頑張ろう

140 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 18:21:51.84 ID:x6pyjpDi
痩せてたときは綺麗と言われたのに太ったらまったくだ

141 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 19:41:42.73 ID:l1GgkJQI
バレビュ私もお勧め!
最初は座布団とタオルでやってたけどヨガマット1480円で買ったらやりやすさが違う。
あと気持ちも上がるというか無駄にしたくないから頑張ろうと思えるw
埋れてた鎖骨がくっきりして、首が長くなったよ。
ビリー、コアリズム、RPB、TRFとやったけどこれが1番続いてる。

142 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 20:08:45.10 ID:HMVmNBMg
ヨガマット安かったから買ったけどあんまり使えてないからバレビュやってみようかな
今までは気が向いたときにストレッチとか腹筋やってた
フラフープも買って毎日やってるけど、楽しいだけで効果がいまいち分からない…

143 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 20:16:21.13 ID:/X/iCKbY
バレビュできる人ってもともと体が柔らかい人たち?
買ったけどスタートの姿勢がいきなり無理だったwww

144 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 20:59:10.59 ID:y7ZuY012
>>142
以前フラフープをほぼ毎日10分やっていた時は、3ヶ月くらいでお腹まわりが引き締まって、更に続けたらクビレもできたよ
今は1年サボり+過食傾向で寸胴に戻ってしまったから、また最近始めたけれど、
こんなに楽な部類の運動は他にないし、続けていれば良かったと思う…
腰を痛めない程度に楽しくやろうね

145 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 21:38:38.47 ID:x6pyjpDi
今日絶対走る!走る!Yes

146 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 21:40:14.96 ID:UveVNOVV
>>145
ウザいんだけど

147 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 22:06:33.10 ID:TkGzcJ3J
クリームパンみたいだった手がやっと指動かすと筋が浮いてくるようになった
でも鏡で見るとまだデブの手だなって思う
早く人間の手になりたい

148 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 22:35:43.55 ID:6LV+pZCV
今日から新聞つめて自作した箱を踏みいじめる運動(ショコ)する(´・ω・`)

149 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 22:55:39.08 ID:Nn9E82at
踏み苛める箱に絵を描いたり貼ったりすれば…ほう

150 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/29(木) 23:19:08.58 ID:tMAI1nHt
>>138
写真とかで再確認してたまに落ち込むことあるよね
ホント現実を突きつけられるとがっかりする

151 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 01:21:24.57 ID:jd7WElkW
>>149
そうそう。楽しみ方∞
マジックで「デブ」って書いて踏んづけようかと思ったけど足裏が黒くなりそうだから
テープ文字でも貼って踏みつけようか思案中。

152 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 07:57:22.36 ID:WVloqJOW
18歳の時に食欲がなくなって42kgまで落ちてたんだけど、19歳の時に病気の治療の副作用で食欲が出て57kgまで増えて、医者に同情され薬変えてもらって1年で48kgまで自然に落ちたけど、皮はたるんだりしてないけど身体に絶対良くないよね・・・
今はウォーキングをたまにする程度のダイエット生活です。

153 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 08:24:04.04 ID:jHNV4w/J
愛してるって言ってもらえるだけでアホほど幸せになれるのに
言ってもらえないんだから食べるしかない

154 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 09:11:03.42 ID:Pakj1cyr
停滞期抜けてモチベーションあがってきた矢先に風邪引いてしまった…
何も出来ない程辛くは無いけど、運動となるとやっぱりちょっとしんどいから休んでる
正に(´・ω・`)って感じの気分だ

155 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 09:19:19.18 ID:k5g9rz+X
>>106
昔エアコン無くて猛暑で夏バテして、アイスしか口に出来なかった時はみるみる痩せたよ

2〜3ヵ月で10kgくらい、でも髪の毛が大量に抜けたし視力落ちたのでオススメしない

156 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 09:30:28.28 ID:061E1j5Y
それは全く別のお話だよね

157 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 10:15:43.64 ID:Vx+BaZZt
スマホしながらフラフープされている方いるみたいですが
タブレットや3DSは可能そうですか?

158 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 11:02:21.31 ID:O7Um36m+
ブスで小デブ。
歯並び悪くてガタガタ、笑顔が汚い。初対面の人は必ず少し喋るとギョッとしてる。
あからさまにバカにされる、子供にさえ。

159 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 11:06:55.26 ID:SGYMalI2
フラフープ10分した!とか見るけど10分回し続けてるのか何回か落としながらも10分やったのか…
1週間やってても10分回し続けられる気がしない…

160 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 12:01:34.72 ID:Lx+2yDDN
小学生の時はクルクルどこでも回せたから、その感覚でやってみたら即床に落ちた。ダイエットに効くくらい回せるのはいつになるんだろ…。

161 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 12:49:36.33 ID:8PICTKKC
>>157
やってみたらいいんじゃないかい?

162 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 12:49:56.52 ID:89c+TeuN
>>159
私もフラフープ二個持ってて、最初は全くやった事がなかったから何時間もやった
フラフープは回し方もそうだけど、大きさや重さで難易度が違うよ
大きくて軽いものは回しにくいとされてる

とにかく何度もチャレンジして回せる回数を増やしていくしかない。
あとある程度腹筋つくまでは、脚や別の部分の筋肉を使いがちになるから
それで落ちやすくなってしまうのもあると思う。
正しい姿勢と腰の動きでないと、ただやみくもに何時間も回してもあまり意味がないんだよね

163 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 12:53:55.20 ID:Vx+BaZZt
>>161
フラフープ持ってないんです
結構飽き性なんで、ながら作業なら多少続くとは思うんですが…
ずれた質問してごめんなさい

164 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 13:00:29.66 ID:89c+TeuN
>>157
タブレットやケータイでネット閲覧なら普段通りに出来る
ゲームはRPGみたいなゆっくりした、流れ作業のものなら大丈夫だけど
パズルや頭を使うものだと集中力が損なわれるから、やれるはやれるけど微妙かな

テレビや映画を見ながらやったりするのが個人的にはベスト

165 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 13:16:53.51 ID:89c+TeuN
ごめん、ネット閲覧も普段通りにっていうのは言い過ぎたかも。
多少なりとも手元は動くから、やりづらくはある

166 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 13:31:13.10 ID:4CoTVWXW
太ってからやらなくなった腹筋や腕立て、久々にやってみたらきついきつい…
痩せてる時は腕立て楽しくて50回してたのが嘘みたいだ
また昔みたいになれるように頑張らなくちゃ

167 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 13:51:55.17 ID:KoswvIZr
>>158
デブー治せる
歯並びー治せる

努力してから文句いえ!

168 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 13:52:51.06 ID:NCBEiy5u
近所の公園にフラフープおじさんがいて
三つ同時に回したり腕で回したりしてるんだけど
あれ腕もシェイプアップされるのかな

169 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 13:55:39.52 ID:M7p+e7Am
>>157
3DSLLとiPad3持ってやってみた

携帯ゲームはボタン・ペン操作ともに余裕
音ゲーとかだとリズムが狂って落ちそう
動きが激しいとか凝視するようなのだと酔うかも

タブレットは画面端に手をつけて操作すればブレにくいけどやりやすくはない
片手いっぱい(7インチ)くらいのなら良さそう
iPad3は重すぎた…

170 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 14:06:09.38 ID:Vx+BaZZt
>>164-165,169
レスありがとうございます
ある程度小型で集中力を割くようなものでなければ出来なくはない、って感じでしょうか
まわせるかわからないド素人ですが、先輩方目指してフラフープダイエットやってみようと思います
参考になりました

171 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 14:37:56.10 ID:NDAaQabu
フラフープする時ぐらいネットから離れたらいいのに

172 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 15:49:00.74 ID:+RxMGvI6
バレビュいいね。きれいに引き締まる
始めたばっかだからズルしながらだけど細くなってきた
すすめてくれた人に感謝

173 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 15:53:50.26 ID:qlU14MU3
バレビュ、ベーシック見たけどいつも自分がやってる運動とあまり変わりなくてつまらなかった
DVD見ながら動くのに慣れなくて最近全く見てない
ターゲットは内容がまた違うらしいけど追加で買ってもまた見なくなるかなと思うと買うのを悩む

174 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 16:03:15.62 ID:ir5LOlnD
>>173
Befitに短い動画あるよ

175 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 16:11:49.12 ID:rvTgRCHL
ちなみにだけど
バレビュが辛くないっていう程の筋力や体力をつけるのに
日々どういうトレーニングしているのか教えて

176 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 16:39:16.07 ID:qlU14MU3
>>174
サンプルは見た事なかったので見てみます、ありがとう!

>>175
朝から晩まで気がついたら意識して筋トレっぽいのをしてる
デスクワークなんだけど最近は座ってる間は足を上げたり、空気イスしたりしてるかな
継続してやってるのは後ろ足を持ち上げるやつ。真央ちゃんのビールマンみたいなのは好きでよくやってる
でも、どれも適当にやってるだけなので回数はこなしてないよ
一番効果的なのは体重を落とすことだった
体重が落ちたら何をやるにしても楽になったよ

177 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 16:42:37.98 ID:BDomW+uQ
痩せ出すと楽しいけど目的ないから頑張れない
痩せてもどうせ自分なんかなって

178 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 16:45:41.16 ID:4CoTVWXW
>177
モチベーションって大事だよね
でも痩せる事で確実に変わる事はあると思うよ
あんまり自分を卑下しない方がいいよ

179 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 16:59:26.93 ID:rXL8/RSA
俺が選ぶこの世で一番うまい食べ物順

1位は 海鮮鍋 チゲ鍋 寄せ鍋 ビール 超ウマイ
2位は 寿司 ビール うまいけどまぁ飽きる
3位 焼き鳥 ビール うめえええええ
4位 焼き肉 ビール うまいねえ
5位 餃子(専門店の奴) ビール たまらん、うまい!
6位 おにぎり ビール 日本人ならやっぱおにぎりだよなぁ

180 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 17:02:01.06 ID:qlU14MU3
>>179
日本人とは思えない嗜好ですね

181 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 17:06:10.27 ID:qMQejQmJ
>>177
それ思う
別に痩せたからって人生変わるわけないし自分なんかって・・・
だから私は目標体重になったら欲しいものを買うことにした

182 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 17:28:04.85 ID:Xzdk82oF
痩せたら顔がぶすなことに目がいくようになってしまったが
おしゃれとかは楽しくなるよ!
なに着てもいいかんじに見えるから

183 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 17:41:31.01 ID:noXjH8OE
ドンキで1000円弱の十分割くらいにバラバラになる組み立て式の軽くて安いやつと
2000円弱の適度な重さで回しやすいって書いててたぶん三分割?くらいになるやつがあって
小学生の頃余裕で回せたから安い方でいいやと1000円弱のを買ったらぜんぜん回せない…
まずは少し重めの回しやすいものでリハビリすべきだった
千円ケチったばかりにもう一回買い直さなきゃいけなくて安物買いの銭失いとはこのことだなと思った

184 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 17:43:10.21 ID:noXjH8OE
あ、フラフープの話です長々とごめんなさい

185 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 18:08:29.80 ID:89c+TeuN
軽いやつは中が空洞だったら、その中に物を詰めたりして重さを増やすといいよ
ビー玉とか入れるといいってAmazonのレビューに書いてあったなぁ

>>168
腕も効果あるよー
縦に回すだけなんだけど、うちはやると猫がビビるorz

186 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 20:13:53.17 ID:LqoMenpW
>>167デブは確かに治せますね。
歯並びは歯が足りないから矯正が無理だと歯医者の先生に言われました。
入れ歯にするしかないけど、勧めないと言われて迷ってます

187 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 20:35:56.67 ID:rwHpxmMe
虫歯だらけ…?

188 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 20:56:16.11 ID:LqoMenpW
子供の頃、親に殴られすぎて奥歯とかない


189 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 21:08:30.08 ID:3k31RpPb
>>185
ビー玉いれるとうるさいよー・・・
で粘土つめたら臭くなって捨てた

フラフープの分割出来ないイボイボもない普通のやつが欲しいんだけどスポーツ用品店とかに置いてあるかな?

190 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 21:15:15.34 ID:aiVXTHav
フラフープ買ってみた
1分で息が切れる!

191 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 21:26:12.07 ID:oFGaFWGr
手軽だし運動強度も強くないからフラフープ大人気なんだろうけど効果出てる人っているの?

192 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 21:28:18.80 ID:BeSVa16a
この糞デブ達ってこれだから万年デブなんだなぁとつくづく思う

トマト、バナナ、さばかんはまだ続けてるのかw

193 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 21:44:21.46 ID:35rqjQlx
>>192
あなたみたいな人のおかげでダイエット頑張れるよ!ありがとう!
煽り抜きでこの人ツンデレだと思うの

194 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 21:45:16.14 ID:k1MyKjMv
>>191
それすごく思う

ほとんど運動をしてこなかったとてもふくよかな人限定で効果が感じられるのかな、と最初は思ってたんだけど
けっこうやってる人多いみたいだから自分も始めようと思っている

ここでフラの効果報告してる方の中には、標準体重から美容体重を目指してる人もいるんだろうか?
だったら俄然やる気出る!

195 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 21:49:39.46 ID:4CoTVWXW
>>193
ツンデレとかじゃなくて荒らしたいだけのやつだから
構っちゃだめよ

196 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 21:59:49.41 ID:RTKrtjFu
フラフープはお腹が痒くなってできなかった。
皮膚が弱いからか摩擦で痒くなる。
ヨガマット1枚でできるエクササイズDVDで頑張る。

197 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 22:04:22.99 ID:Nsq+N+oL
>>189
ホームセンターで見たよ
でもお腹痒くなるし慣れるといつまでもできちゃうから筋肉にあまり効く感じしない
個人的にはゆっくり大きく円を描く運動をした方が良いと思う
右回しと左回しでかなり円の大きさが違うのがわかるよ

198 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 22:54:58.15 ID:FajLnC3Q
普通に腰グルグル回すだけでも効きそう

199 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/30(金) 23:08:44.11 ID:UKH9yQYr
30歳未婚女性、膣圧が自己最高記録を更新 「これからの合コンでは膣圧をアピって行きたいと思います」
http://lolen235.blog.fc2.com/blog-entry-1713.html

200 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 01:24:34.50 ID:FozwfW4q
ずっとデブだったから骨が太くなった
もう痩せる気さえ起きない・・
痩せても骨がふといんだもん

201 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 01:25:37.05 ID:yuaM+uIZ
デブって池沼なんだな

202 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 01:53:34.16 ID:Cc2LYhts
一年で五キロ増えた
深夜にドカ食いしたくなってコンビニ行ってしまう
なんで我慢できないの、自分
ダメすぎる

203 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 02:10:25.07 ID:mowzJCDC
>>202
夜型生活をやめる事と
夜間はお財布を親に預ける事と
お腹が減ったらホットミルクやノンカフェインの暖かい飲み物を飲んだりするといいと思うよ
私もドカ食いしたくなることがあって、そういう時って大体落ち込んでたり気持ちが不安定な時なんだけど
>>202のドカ食いしたくなる原因はわからないけどもし同じなら、その不安定になってしまう原因を絶つのも大事かも、難しいけど
自分を追い詰めちゃだめだよ、食べる事が救いになってるなら仕方ないんだからさ

204 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 02:53:05.36 ID:3xk9VjpY
最近どか食いする理由がわかってきた…
仕事が忙しくなってくるとどか食いするっぽい。
でも最近、食べても胃が辛くて楽しくなくなってきた。
筋トレやなわとびしてる方が楽しいかも…

205 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 03:43:50.42 ID:GOVECNjO
実家にいるときタバコを辞めて五キロ太った母を散々バカにしてたけど
一人暮らし始めて五キロ太った
来月の下旬帰省するからそれまでに痩せないと
お母さんごめんなさい

206 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 04:54:34.63 ID:BezYoa2H
ローフードやナチュラルハイジーン生活送っている人いる?
私は始めてまだ数日なんだけど凄い痩せそうな予感しかしない
今までは糖質制限食で脂質をあまり意識していなかったけど、
思いの外痩せないし、もしや私は脂質で太るタイプなのでは…と思いだした
ガッチガチなローやナチュハイではないけどね
あんなもん到底続く訳ないしw
自分に合うダイエット方法を見付けるのも結構大変だ

207 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 05:11:16.18 ID:d6CutjLR
痩せたら幸せなのにわかってるのに

208 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 07:23:33.44 ID:JGRSCaXn
コレステロールと中性脂肪高いから、脂質気にしない糖質制限とか絶対無理
食はなにしろバランスだと思う
何かを抜いて痩せると、体重減っても違うものが増えている
しかも血液検査とかしないとわからないから、気付かずどんどん進行させちゃうわけで…怖すぎる!

209 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 07:49:14.73 ID:ucZLJqEK
時々献血してると色々わかって良いよ
あと私は板粕を水で煮てアルコール飛ばしたドロドロの濃い甘酒状のものを冷蔵に常備してる
ヨーグルトにその酒粕とジャム入れて食べると便秘も治るしお腹も満たされるし良い
あとはストレッチと夜だけ主食抜きと減塩徹底で28kg痩せた

210 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 08:37:37.21 ID:FwxoOwsR
毎日スクワット100回を1ヶ月続けられた記念

体重は僅か1キロ減だけど、脂肪と浮腫みで象のようだった太ももは二周りほど縮んだ!あと階段の登り降りがかなり楽になった

211 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 09:31:14.78 ID:8p7ZNnY+
酒なんだよなあ…
分かっちゃいるけど止められないっ

212 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 11:03:59.30 ID:nwHVlQB8
>>197
レスありがと!ちょっくらホムセンまで早歩きで行ってくる!

>>210
すごいね!続けることって大事だ
踏み台で10キロ痩せたけど太ももは大して変わらなかったからスクワット始めよう

213 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 13:22:10.94 ID:sIB6MWz1
スクワットは数より質

214 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 13:36:33.22 ID:mowzJCDC
いつも手を伸ばした状態で腹筋してるんだけど
手を頭に組んだ状態で腹筋したらきついのなんの
一度も上がらなかった…

215 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 13:38:30.18 ID:Bd73I7Hv
>>210
モチ上がった

216 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 13:40:15.72 ID:2WP/J4tE
>>186
歯医者一件だけしか行ってないでしょ?
試しにいろいろまわってみて
矯正が上手な先生に当たるかも

217 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 14:26:33.19 ID:FwxoOwsR
>>213
それ大事
以前は適当に30回くらいやってたんだけどちっとも効かなくて、正しいやり方調べてゆーっくりやるようにしたら効果出たよ。で、段々回数もこなせるようになった。
合わせてかかと上げ下げと、二の腕用に背中でバイバイする運動も続けてる。あと休日に寝溜めするのやめで最低一時間は散歩するように。
これで体調はすこぶる良くなったので、そろそろ食事制限も頑張らないと…

218 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 15:01:07.10 ID:3xk9VjpY
>>186
笑顔が汚いのも努力で治せるよ。
鏡見て笑顔の練習しなよ!
私は下の歯並びだけ悪いから、下の歯が見えないような笑い方を練習した。
上が悪いなら、歯を見せないけどきれいな笑い方を練習すればいい!

私も歯が抜けたまま放置しすぎて(前の歯医者で抜いたまま放置された)
歯が移動しちゃって、その歯を矯正でズラしてからインプラントか、
でもたぶん無理そうだからスキっぱのままで我慢するしか無いかもって言われた。

219 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 16:20:25.97 ID:xhiymhPT
>>209
何それ美味しそう!
板粕煮詰めたものは冷蔵庫でどれくらい持つ?
私も20kgほど痩せたい

220 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 17:50:17.67 ID:tEyBg/mV
白米よりはなにか混ぜといたほうがよかろうと
マンナンヒカリから雑穀米・押麦に至って、最近もち麦を食べだしたんだけど
もち麦の満足感と便秘解消力すごい

221 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 18:01:56.13 ID:Vc6EJ8A/
>>210
おおすごい!
体重の減少量は少なくても、それって脂肪が減って筋肉が付いたって事なんだろうね

とにかく自分に甘くて家だとダレて筋トレが続かないから、家ではゴロゴロしながらバネで内もも筋トレできるやつと
職場ではトイレに立ったらスクワット五回、休憩時間などですぐに持ち場に戻らなくていい時はもっと回数を増やす、ってやってた
体重もほとんど減ってないし、見た目も変わってない気がしてもっと厳しくやらなきゃ効果ないかなと思ってたけど
生理で一ヶ月ぶりにスパッツ履いたら太ももの脂肪でぶよぶよ段々の逆絶対領域みたいになってたのに段々が少し無くなってた
効果があるとわかって俄然モチベーションが上がったのでもっと頑張る

222 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 18:35:32.95 ID:QeC2R0nZ
5年かけて10キロデブった。
うち、今年入ってからデブった分が3キロ。
大台乗ってしまい、やばいと思ってダイエット開始して10日目。
とりあえず2キロ減。
友達の結婚式までにはあと5キロ痩せたい。
デブのドレスとか公害だもんね…

223 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 19:03:58.43 ID:ucZLJqEK
>>219
煮詰めたら1週間くらいはいけるだろうけどどうだろう
板粕そのものは冷凍でずっともつよ!
砂糖なくても美味しいし、あったまるし運動しても疲れにくくなるからマジお勧め

224 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 20:24:17.53 ID:d6CutjLR
太るといいことなにもない

225 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 21:06:43.00 ID:PfK6OmfJ
甘酒は栄養満点だし夏バテ対策にも良いよね

226 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 21:42:29.09 ID:UeOulU+G
痩せると機動力あがるのって本当だね
今までは目的があったらそのことだけやってすぐ帰宅してたんだけど
痩せてからは目的の後に街ブラしたり買い物するようになった

227 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 22:01:29.08 ID:mowzJCDC
このスレ見てスクワット今日から始めようと思った
腹筋より楽だしあんまり負荷かかってる感じしないな

228 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 22:08:05.74 ID:TZuchpcI
平均体重まで痩せたことないんだけど、もうそろそろ平均ってところまで痩せると
なぜか便秘したり風邪引きやすくなったり体調崩すんだけど
そういう人いない?ダイエットの仕方が悪いのかな…

229 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 22:10:28.21 ID:ULlzMY93
背筋の矯正して、スクワットやら色々やってたら毎月会ってる友達に、痩せた?って言われた
気のせい&社交辞令とわかっていてもめちゃくちゃモチベ上がった

230 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 22:12:09.90 ID:MjjdpcuW
293 名前:恋人は名無しさん[sage] 投稿日:2014/05/26(月) 05:50:06.14 ID:9vmDnBrX0 [1/3]
愚痴らせて。
電話で別れ話を切り出されました。
付き合って半年、もともと彼より体重が重くて最初からダイエットしろ痩せろと言われててダイエットしてきた。
出会ったとき(8ヶ月くらい前)から比べたら10キロ以上落とした。女子力が低いと言われて、私なりに服装に気をつかって今まで履かなかったスカートなんかもはくようになったし美容にも気を使った。
実際、最後にあったときにはかわいいっていってくれた。
彼との仲はよくて、スキンシップもベッドの中のイチャイチャも積極的にとってくれてた。別れを切り出される一週間前にお泊まりしたときなんか、最高に楽しかった。
そこで愛されてるって幸せに思ってた私が油断してダイエットが停滞。
それに加えて、私が着てたカーディガンに毛玉ができてたのを見て冷めたとか。
これまでまったく喧嘩や言い合いとかがなくて不安に思ってたらこれだ。
私にとっては晴天の霹靂。

なんで別れるって極論に至る前に話し合おうと思わなかったのか、私も心入れ換えてがんばるから今から考え直してって食い下がった。
そしたら、譲歩できるとしたら別れたあとに私が彼より体重が軽くなってから考え直す、それまでは会わない、彼に彼女ができるかもしれないし、私にも素敵な彼氏ができるかもしれないって。
私は自分の反省点を認めて、やり直したい、乗り越えたいって気持ちが強いけど、向こうは無気力っぽい。

なにが不満って、顔を見て話そうとしないことが腹が立ってしょうがない。
週末に話し合いをしようとなんとかこぎ着けたけど、電話か顔を見てかもわからん。
なんかもう頭がぐちゃぐちゃで私自身どうしたいんかわからんし。
すがり付きたいけど、すっぱり別れたほうがいいいのかとも思う。
あーもう。


306 名前:恋人は名無しさん[sage] 投稿日:2014/05/26(月) 20:35:37.46 ID:9vmDnBrX0 [2/3]
皆さんコメントありがとうございます

私の身長は160、体重は90台半ばから80前半まで落としました。
体重について、厳しい意見もあると思います。彼も、BMI計算をしたり、表を作ったりなどしてくれていました。
これについては、完全に私の反省点だと思っています。
彼の体型については、詳しくは伏せますが普通体型です。ぽっちゃりだとか不健康な様子はありません。

付き合いはじめた当初はスキンシップの際に「柔らかくていい…!」「癒される」と嬉しそうにしてて、外を歩いているときでも、
明らかに100オーバーな女性を見ると「見て見て!すごい女の人いる!」とテンションがあがったりしてました。
所謂デブ専です。

皆さんのレスを見て、少しずつ落ち着いてきました。
ダイエットを含めて自分を磨くことは継続していきます。
彼とは、今の状態だとおそらく続くとは思えないので、せめて互いに前向きに別れられたらと思っています(私のエゴかもしれませんが…)

231 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 22:12:23.00 ID:nqpYurul
>>212
踏み台どれくらいやってた?
最近始めたからモチベにさせてほしい

232 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 22:19:31.61 ID:i1O5uFMc
>>224
お前いっっっつも同じこと言ってるよね
ひねくれたことばっか言ってないで少しは動けば?努力すれば?
つーかスレチだから痩せる気ないスレ行けクソデブ

233 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/05/31(土) 23:34:55.59 ID:nwHVlQB8
>>231
3年前に1年間、毎日30分〜1時間
踏み台メインに気分でラジオ体操ダンベルと夜6時以降食べないのもやってた
リバウンドしてないから緩やかに痩せれて良かったかな

MAX73kgから55kgまで落としたし〜と思ってダイエットさぼってたけどまだまだデブだからまたここを見ながら頑張る!

234 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 00:14:33.72 ID:+NWsNt00
>>228
食事制限が厳しいとか?

235 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 01:10:08.04 ID:uVdNsycD
デブブス貧乳の三重苦
せめてデブだけはどうにかしようと、1年ちょいかけてほぼ食事だけで5kg減らした
が、ここ半年で減らなくなってきた…そろそろ運動せねば
暑くなっちゃったけど明日から頑張る

236 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 02:02:58.36 ID:oQ0ls3YP
大量減量した人いる?
私は大量でもなく15kgを半年で落としたんだけど、皮が余りまくって酷い
腕なんて出せないくらいになっちゃった
これ…縮まないよね…?

237 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 07:02:37.95 ID:4Pwv82G0
>>236
1年で30キロ痩せたことあるけど、皮はたるまなかった
でも妊娠線が酷いのと胸が垂れた

238 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 08:32:11.74 ID:74IdANdM
今さらだけどカーヴィダンスやってる。
最初ラジオ体操やってたんだけど、ようつべで下の方にカーヴィ出てたから試しにやってみたら楽しいし、肩凝りが少しよくなった気がする。
ラジオ体操とゆるカーヴィで大体20分くらいだからちょうどいい。
久々にやるとラジオ体操も結構いい運動になる。

239 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 09:00:04.69 ID:DcLeQBqa
スクワットやってみたけどきつすぎる
連続だと3回が限界だわ…
でも効果ありそうだから頑張る

240 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 09:18:16.77 ID:6KWray0j
>>237
凄い!私は30キロ落とした現時点で至るところの皮がタルンタルンだよ
どんな風に痩せたのか良ければ教えて下さい

241 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 10:26:00.00 ID:4Pwv82G0
>>240
朝起きたら腕立て、腹筋、背筋、脚あげを各100回ずつやって学校行く時は徒歩で約30分
バイト帰宅後縄跳びの二重跳びのみを40分ランニング30分朝と同じく筋トレ
お風呂入ったら手をぐーにした状態で第二関節を使って脚をグリグリマッサージ

食事は朝とお昼は普通で夜は炭水化物抜き
必ずご飯前に温かいお茶をマグカップ二杯飲んでから食べてた

今はまたリバウンドしてしまい98→69と頑張ってるダイエット内容は変えたけど皮はまだたるんでない

242 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 10:31:53.36 ID:4Pwv82G0
間違えた
95→68だた

243 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 11:46:09.61 ID:Q6+uZ3fC
>>241
横レスだけどすげー
そんな運動一年間続けられるなんて並大抵のことじゃないよ
モチベーション上がった
私もそこまでは出来ないけど頑張ろう
でもなんでそこまでリバウンドしたのか疑問なんだけど参考までにリバウンドの原因教えてもらえませんか?

244 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 11:49:25.04 ID:I5IEQW9q
今更ながらビリー引っ張り出してやってる。
だが、伝説エクササイズと脳内で混同されちゃう

245 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 12:15:40.37 ID:4Pwv82G0
>>243
もともと運動は嫌いではなから続いたのかも
ずーっと太ったり痩せたりの繰り返しでこれで最後にしよう!と思って落としたんだけどやっぱり白米と甘いものがだいすき過ぎてリバウンドしちゃうんだよね
冷めて少し硬くなった白米を食べるのが好きで口の中に広がる白米の風味と甘みが美味しくて!アイスやケーキも大好きで平気で6個とか食べてしまう
余談だけど中学まで普通の人がケーキやアイスを1人一個しか食べないと知りビックリしたよ

246 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 12:25:48.64 ID:Q6+uZ3fC
>>245
ケーキ6個はすごいw
やっぱり炭水化物の取りすぎは良くないね
どうもありがとう

247 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 12:50:28.31 ID:6KWray0j
>>241
凄い!ほんと凄い!
私は殆ど食事制限+有酸素運動だったからなー
皮弛まず痩せることが出来ると知ってモチベーション上がった!
でも逆にそれくらいやらないと皮弛んじゃうんだとも知った
まずは腕立て腹筋背筋足上げをちょびっとずつでも出来るように始めていくよ
そして大台直前にして二重跳び出来る運動神経が一番凄いよw

248 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 12:57:43.09 ID:mOUqeWUd
自分も1年で約30kg落とした(78から50、身長162)
皮は余ってないけど、体重の割にだらしなさがある
ほぼ身長、体重が同じ知人がいるんだけど、同じには到底思えない
だから公称は54って言ってる

249 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 13:12:30.44 ID:69i/ZSZd
ダイエット板見れないよ

250 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 13:14:56.19 ID:4Pwv82G0
ちなみに腕立ては膝付いた状態と洗濯機に腕ついて脚を遠くに置いたやり方
腹筋は上体起こしと脚をクロスさせてお尻あげてお尻と脚を下ろしてのやり方
脚あげは横になって脚をあげるのと後ろにそりながらあげるやり方
背筋は上体起こしとうつ伏せの状態で肘をついて脚をパタパタ上下に動かすやり方

どの筋トレも50回めと100回めはゆっくりやるように心がけてた

251 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 13:22:02.21 ID:Np9YTeju
学校ってあるから若さも関係したのかな? >皮はたるまなかった
新陳代謝によって体が皮を調整していくらしいから若いほど有利かも!
あと皮弛み防止には筋肉づくりが大事だから無酸素運動を取り入れたのは大正解だと思う

それにしてもケーキやアイス6個食べても親に注意されない環境(?)で育ったのに自力で30キロはすごい!
家族も大柄なの?
痩せようと思ったきっかけがぜひ知りたい

252 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 13:42:41.04 ID:uo2glZdA
>>249
落ちてた?
今は見られるよ

253 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 13:46:23.06 ID:TjESnBVh
一人暮らし始めたらまず、アイスを1箱食べたなあw

カロリー制限をはじめたら、ずぼらで自炊キライなのもあって、
栄養をバランスよく摂取するのが難しい。
王道ダイエットしてる人、どういう工夫してる?
やっぱりずぼらを改善しないとだめだろうか。

254 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 14:09:20.86 ID:UfnW9OI7
>>253
栄養バランスは3日〜1週間で考えて
1日の摂取カロリーが1800kcalを越えない様に1500kcalを切らないように気を付けてる
生理関係でどうしても食べたい時とか食べたくない時はしたいようにする
ホルモンには勝てないしーって気楽にするのもストレスたまらなくて自分には合ってる

255 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 14:17:11.21 ID:4Pwv82G0
今は29でまたダイエット始めたけど今のところ皮大丈夫です

いつもお客さんがお家に来ててだいたいの人の手土産がケーキだったから週に2、3回はケーキ祭りだった感じ?親も同じぐらい食べてたしとくになにも言われず
アイスは親が買ってきたサーティワンのパイントを1人で食べてしまったりあとは新商品がでて美味しいといつもいっきに5、6個食べちゃってた
偏った食生活って感じかな?ハマるとそれしか食べなくなる飽きるまでね
親も兄も太ってない

きっかけは3桁はダメだなと思ってかな?
太ってても相手には嫌な思いさせちゃってるかもしれないけど自分的にはあんまりなんとも感じてなかったから危機感がなかった

256 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 14:24:00.29 ID:Rbl+jWYJ
調理のいらないもので栄養のあるものを食べればよろし
りんご丸かじりとか納豆一パックとか、冷奴とかふじ○このお豆さんとか、ワカメや手でむしったレタスに市販のドレッシング掛けるだけとか

炭水化物抜く方針でなければ、ご飯だけまとめて炊いて保存しとけばズボラでもなんとかなる

257 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 14:41:26.19 ID:qnDqQEhz
サラダチキンまた売りはじめてうれしい

258 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 14:56:02.31 ID:TjESnBVh
>>254>>256
ありがとう〜!

ごはんは炊いて冷凍してる!
納豆も冷凍してある!

>調理のいらないもので栄養のあるもの
なるほど。
書いてくれたものをひと通り食べてみるよ!
なんかスーパーで調理不要で栄養ありそうなもの探してみる!

自炊しなくてはという思い込みがあったから、自炊しなくてもなんとかなりそうで嬉しい!

259 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 15:11:10.83 ID:Bz8ooa+n
>>234
仕事がデスクワークなもんで一日2食かつ少量で痩せたんだけど
やっぱり運動で痩せないといけないのかな

260 :236@転載禁止:2014/06/01(日) 16:03:43.57 ID:oQ0ls3YP
>>237
亀だけど、ありがとう!
28だから>>237以上に頑張らないとダメかもだけどモチベーションあがったわ。
素晴らしい努力家だね。

261 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 17:05:28.38 ID:G0wDHQYO
>>259
一日2食で少量食べてるの同じ
仕事はデスクワークで家から徒歩3分
先月、精神的に疲れて仕事から帰るとぐったり寝込む生活が続いた

結果、体重は目標に達したけど筋肉と体力ごっそり持ってかれたよ
寝たきりなると痩せるのと一緒
その後は疲れやすい、風邪っぽい、体調悪いが続いてる

体力回復させるために落ちた筋肉で運動しないといけないし
体重も増やさないと筋肉増えないし、、、

動かないで食事制限は本当にダメだった
現在行き詰まってる

262 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 18:13:03.82 ID:dlWg++PU
>>254
勝てないしー が 勝てないなっしー に見えて
どんだけハイテンションで食べるんだろうって思ったw

263 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 18:22:19.63 ID:AZxfS2vZ
ホルモンプシャー‼︎

前にここで見て一食をもやしにしたらスルスル痩せてった
そしてなぜか肌が綺麗に

264 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 18:22:50.96 ID:AZxfS2vZ
うわー文字化けしとる!
!と打ったつもりだった

265 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 18:23:03.96 ID:Bz8ooa+n
>>261
まじか…261ほど大変になってはないけど、私もそうなる感じだったのかな
暑いしさらに食べる量減って来てたけど少しずつ増やして運動するわ
261もほんとつらそうだけど無理せずにバランス取ってね

266 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 19:24:53.28 ID:CYOn9neY
5/1の体脂肪率が27.3%だったんだけど今日測ったら24.3%になってた
ついに25%切ったぞ
8月までにあと4%程減らしたい
因みに体重は全然減らない

267 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 19:39:34.92 ID:4Pwv82G0
体脂肪落ちていいなぁ

前にも書いたけどずっと29%でこないだ27%になったばかり
体重は落ちるのに体脂肪はなかなか…

268 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 20:00:33.94 ID:CYOn9neY
>>267
一年前の5月は体脂肪率が33%だったんだけど筋トレ始めたらたら27%になって最近有酸素運動取り入れたら24.3%になったよ
筋トレと有酸素運動をするんだ

269 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 20:09:10.24 ID:6Yi80Zv/
体脂肪が35%だったんだが半身浴を一週間続けたら33%に落ちた
ちゃんとお風呂に浸かるって大事だね

270 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 20:19:33.44 ID:4Pwv82G0
>>268
筋トレも有酸素運動もしてるんだけどね
足りないのかなぁ

今年2月に始めて
体重95→68 体脂肪29→27
全然変わらん

271 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 20:26:18.15 ID:CYOn9neY
>>270
食事制限はしてる?

272 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 21:19:19.20 ID:Em52Z1M9
よっぽど長身か筋肉質でない限り体重68kgなら体脂肪率27%なのって当然なんじゃないの

273 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 21:20:46.92 ID:dlWg++PU
58kgだけど24%だわ

274 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 23:16:38.30 ID:TjESnBVh
>>266
数値がほとんど一緒だ!
目標も同じ。
筋トレを追加したのでもうしばらく様子見…
お互いがんばりましょう〜

275 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 23:17:40.14 ID:6KWray0j
>>270は98キロの時点で体脂肪率30未満だったんだね
もしかして当時は小柄な関取みたいな感じ?もしくは重量級の柔道選手とか
ハードなメニューをこなせるんだから、ある意味アスリートな体型なのかも

276 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 23:32:55.93 ID:FxQYq+2d
矯正始めるから今の食事量が少しでも減らせられるようになるといいな

277 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 23:58:09.60 ID:zqNZj0Nq
ホルモンには勝てないなっし〜

生理周期の理不尽さにイライラ、男の人はいいよな、とか思ってしまうけど、明るく諦めることにしよう。ダイエット関係ないけど

278 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/01(日) 23:59:59.88 ID:zqNZj0Nq
泳ぎに行ってきたのに、体重と体脂肪が変わらなかった。ちなみに40%超え。

279 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 00:10:10.06 ID:12HV2DNe
>>278
いつ頃から水泳始めたの?
週何回泳いでるの?

280 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 00:11:07.66 ID:saSmko14
1ヶ月続けてたのに変わらなかったら同情するし、何か他に原因があるはず
1回だけ泳ぎに行っての発言だったらさすがデブとしか言いようがない

281 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 00:23:45.35 ID:cRQvDht0
バレビュが届いたので姉とやってみた
めちゃくちゃきつくて二人で悲鳴をあげて笑いが止まらなかった
確かにこれを続ければ痩せるだろうね
明日筋肉痛で動けないかも…

282 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 00:25:37.99 ID:3YkzRF/R
一ヶ月じゃ変わらないんじゃない?
前に効果が出るのは三ヶ月みたいな話題があったような
因みに一ヶ月で10kg(男でスタートが標準体重)落とした人は、かなり運動と食事制限してたよ

283 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 00:47:50.38 ID:bsC/oHK1
去年、脂肪燃焼スープで7キロ痩せたからまた最近ずっとスープばかり食べてる
でもたまに普通にご飯食べると気持ち悪くなるまで食べてしまうし、そのせいで吸収力大きくなってるんだか痩せては戻っての繰返し
しかもこのスープ屁が凄く臭うんだけど、口臭も自分で感じるようになってきた
他になに食べていいかも分からなくて軽く依存症のようになってる
あー、今日また作ってしまったんだけど消費したらもう止めよう…

284 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 00:55:59.87 ID:yRntDf3Y
セロリが臭うのかな?
脂肪燃焼スープだけじゃなく、たまに別のスープも食べるようにしたらどうかな

285 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 00:57:50.36 ID:I2NXEyJu
脂肪燃焼スープって体臭もひどくなるって聞いたよ。
玉ねぎがやばいらしい

286 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 00:58:35.42 ID:I2NXEyJu
ごめん、途中送信した。

臭わなくなるようにアレンジしてつくってるダイエッターの人、
結構いるみたいだからぐぐってみて!

287 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 01:08:55.12 ID:Q3PzYmZ3
燃焼スープって、普通の食事に戻したとき
痩せた分だけリバウンドするって聞いたけどどうなんだろう

288 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/06/02(月) 01:33:08.29 ID:AI4SFDg6
置き換えダイエット自体がリバウンドしやすいイメージ

289 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 06:42:12.21 ID:i8zjZ8x1
>>271
食事制限してます

>>275
体型で言うとお腹は出てないけどお尻と脚が激太りって感じかな?知人にくびれのあるでぶとよく笑われる胸も元々なく貧乳
ふくらはぎはモデルさんの太ももかそれ以上ぐらいある
太ももはモデルさんのウエスト近いと思う
マッサージしてもあんまり変わらない

290 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 08:36:53.74 ID:BHxmyAvv
>>287
一生続けられないならリバウンドして当たり前

291 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 09:09:24.04 ID:6yWzAX67
野菜もゴロゴロ入ってはいるんだろうけど、咀嚼や腸の消化吸収のこと考えたら固形物もちゃんと取った方がいいよ

292 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 09:27:14.78 ID:Zrz5p1au
>>283みたいに間違ったダイエット法では
リバウンドはあたりまえ
そもそも7日間だけ断食に似たダイエット法だし
スープ以外のものも摂取して、そのプログラムも決められてる。
それでも十分ではない。勝手にスープだけ長期間続けるとか
知識もないのに改悪するからだよ
炭水化物、糖質フルカットで1週間なら体重は当然落ちる。
オリジナルではたんぱく質も併用されてるけど
それもしてないようだから筋肉も落ちるね。
体重落としても鍛えなければ、りバインドは当然あります。
体臭うんぬんと書いてるのはこのパターン(栄養バランスが悪い)がほとんど。
そんなの続けてると臓器にも弊害あるよ

293 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 11:27:03.87 ID:bGrVGqQS
ヨーグルトと納豆を毎日食べてる
珍しく三日坊主で終わらず二週間超えた
便通が改善されたのが嬉しい
頑張って続けようと思う

294 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 11:44:16.75 ID:HZF/Apil
朝フルーツにしたら昼飯が待ち遠しくてたまらん
おなかペコペコや

295 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 12:10:34.01 ID:N0cFqGcd
小さい頃から赤ちゃん体型。
座る時も赤ちゃんみたいに安定しない座り方が癖になってる。
腸腰筋を鍛えてるんだけど、少しずつ腹が凹むようになってきた。
本当に少しずつなんだけど。
急には凹まないね。

296 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 12:39:40.42 ID:Nhtyu3JM
せっかくだから美容にも気をつけてみるべかと
ドライフルーツ入りのヨーグルトと豆乳青汁の組み合わせの朝食にしてるんだけど
すごーく食べたいわけではないもので250k近いカロリーとるのもったいないなという思いが頭をかすめる瞬間があるw
食べたものが自分を作るってのはわかってるんだが
250kcalあればじゃがりことか食べられるよな・・・と考えてしまうデブ脳を早く払拭したい

297 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 12:46:12.53 ID:NAauXz22
ドライフルーツはお湯で洗ってライチリキュールとかフルーツ系のお酒に漬けたのがすきだな

298 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 12:48:33.89 ID:ZgVf4W7N
体脂肪が減ったと思って嬉しかったのに、生理前は自然に計測で体脂肪が低く出ると知ってショック

299 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 13:31:49.09 ID:h4i8CTnR
>>298
初めて知った…というか同じ状況になった
生理来ないなー体重減らないなーと思ってた時に体脂肪がグンと減ったのでやった!と思ってたのに
生理終わり頃に今度はグンと増えたので何だこれ?!と思ってたけど合点がいきました……

300 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 13:58:35.76 ID:dHYE2MU5
ここ見てると生理付近は体重が増えるか停滞するのが普通のようですが、変わらず減るのってあまり良くないことなんでしょうか?
逆に排卵日あたりで増えたりします。

301 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 14:28:41.09 ID:Unn2oXOp
>>300
無排卵なんじゃねえの

302 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 14:42:02.32 ID:WCwiFLbs
>>216.218
ありがとうございます。
歯医者と歯科医大で言われました。奥歯は何本もなくて今ブリッヂです。インプラントは迷ってます。

上の歯並びがぐちゃぐちゃなので歯を見せないで笑う練習してます。
笑顔って大事ですよね。

ブリッヂの方の頬がブルドッグみたいに垂れ下がって年齢より10以上ふけてみえたり何気ないときにとられた写真が不気味すぎて恥ずかしくていつも無表情になりがちなので、頑張ろうと思います。

303 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 14:45:21.54 ID:jthN3QbD
>>300
別に気にすることないよ
体重の減り方も生理の影響も人それぞれだし

304 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 15:20:14.86 ID:2y9ZdULj
1度太ると痩せないね
高校まで細かったのにな

305 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 15:55:54.45 ID:ukRLx5dV
>>302
無表情だと筋肉が緩んでますます垂れるから、フェイササイズとかでがんばれ!
せめて今以上に悪化するのは防ごう!
ブリッジで顔が垂れちゃうんだね…歯がない部分って骨が退化するって聞いたからそのせいなのかな。

306 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 16:05:00.87 ID:2y9ZdULj
食べなくても太る、もはや

307 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 16:32:47.77 ID:QJC1yBRc
テレビを見ていたら某企業の「意識が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる」という指針がグサッときた

308 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 16:32:56.43 ID:AxxG7P08
2週間かけて1kg落とした頃に飲み会の予定入って1kg戻るの繰り返し
もっと運動頑張ろ

309 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 16:36:36.67 ID:Shfyn2IY
>>300
自分も同じ
体重の増減もそうだけど食欲も排卵日付近がすごくて生理前は全然入らない

310 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 17:08:18.86 ID:VY+Ys2Rk
>>307
良く聞く言葉だが意識や行動を変えるってなかなか難しい
まず習慣を無理くり形式的に変えると自然と意識や行動がついてくると感じた

311 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 17:15:26.48 ID:ZMj5ldOj
具合悪くて数日基礎代謝ギリギリ〜ちょい下回るぐらいの量しか食べてない
そしたらまぁ当たり前なんだけど体重スルスル落ちていって、目標よりも軽くなった
でもやっぱり治ったら多少なりとも戻るんだろうなーこのまま維持出来たら最高なんだけどw

312 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 17:47:26.40 ID:zWEccx1o
先月はなんやかんやで一キロしか減らなかった
今月は運動も食事制限もきちんとしなくては

313 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 18:47:32.65 ID:8vwZ/xdt
ストレスのせいにして夜食べて体重計にも乗らず
気づけば最後に計った頃より6〜7kg増えてた......
とりあえず脂肪燃焼スープ作ってみるよ

314 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 19:19:13.85 ID:dHYE2MU5
>>301,303,309
ありがとうございます!
生理周期や長さは平均的なので無排卵ではなさそうでした。
体質であって気にする必要はないんですね。
生理で〜とゆうレスのたびにもやもやしていたので良かったです。

315 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 21:01:52.17 ID:pMVJFEML
スープだけとか、置き換えダイエットとか、長く続けられないような方法はやる意味無いわ。ダイエット=食生活の改善なんどから。
四の五の言う前に運動して、炭水化物減らして野菜中心、タンパク質しっかり取ってたら嫌でも痩せるのに。

316 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 21:07:26.23 ID:qY1Xt1fJ
うーん、段々くびれは出来てきたけど
浮き輪贅肉がどうにもとれない…

317 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 21:51:43.68 ID:I2NXEyJu
>>311
私も具合悪くて1日パン3口とかしか食べられない日が2週間続いたから、
そっから増やす方のカロリー調整+有酸素・筋トレ初めて、
食欲戻ってからもそれを続けてたらいい感じ。
ついでに不眠だったのが結構よくなった!(薬の量ががっくり減った)

318 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 21:59:11.76 ID:CCcpe8Kw
>>316
以前ためしてガッテンで浮き輪贅肉取るエクササイズやってたよ
ググったら出てくるはず

319 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/02(月) 23:31:19.64 ID:BcCpW1do
Lサイズでも厳しくなってきたから、せめてこの夏余裕を持って普通サイズを着れるくらいになりたい

320 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 00:54:24.08 ID:SiXZssv3
食べなくてもいいかな、と思うときは食べないようにしたら全然食べなくなった。
何か食べなきゃっていう思い込みで太ってたのかもしれない。

友達と出かけたりすると合わせて食べなきゃいけないタイミングもあるからずっとは無理だけど、
少し続けてみて自分のペースと食べる量をつかめたらデブ脱却の一歩な気がする。
がんばるぞー!

321 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 01:00:35.64 ID:Zpj5+2JI
プール通うんだが
スポーツ水着ってデブが着て泳いでも見苦しくないかな

322 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 01:06:49.27 ID:J0Tipf+T
デブのビキニほど醜いものはない。よってその他はなんでもマシ!

323 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 02:22:44.73 ID:r5X+yXVA
青いマニキュアを塗ったらなんとなく食欲無くなった
これは良いかもしれない

324 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 02:27:50.33 ID:3R27HX4c
だいえ

325 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 02:29:12.77 ID:3R27HX4c
間違えた
ダイエット頑張ってる時はこのスレに頻繁に顔を出すようになるんだけど、サボってる時って罪悪感からかこのスレ開けなくなるんだよね

326 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 02:38:52.82 ID:XHrcqF+s
>>323
ほー!
このごろ青とか青緑にしてるけど確かに食欲ないわ

327 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 03:54:31.90 ID:5X3EHlYi
朝食をオートミールにしてからお通じが毎日くるからお腹ぺったんこになった
牛乳粥ぽくして食べるのが美味しい
腹持ちもいいし手放せん

328 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 07:48:28.45 ID:zpIx2QZY
生理を口実に運動サボってたら1週間も経ってないのに身体がずっしり重い…軽めにして、やるぞー

329 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 08:55:01.08 ID:2VstEX90
ふと思い出して座るときにタウンページを腿に挟むのをやってるんだけど
最近のタウンページって薄い!
前はもっと分厚くて重かった記憶が

330 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 10:10:08.43 ID:7xss9i4R
友人の結婚式で重役を任された
デブ喪だから断ろうと思ったけどこれを機にダイエットを始めて
デブ喪からただのブ喪に生まれ変わ   りたい。

331 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 13:16:12.21 ID:ua8VMdUw
最近いろんな人に「どうやって痩せたの?」って聞かれて嬉しい!
でも「王道でカロリー制限と筋トレと有酸素」って答えた途端みんな興味なくすw

標準体重まであと2キロ、
目標の体脂肪率21%まであと3%

停滞しててやる気なくなりそうだけど続けてれば効果あると信じて頑張る

332 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 13:48:33.02 ID:JaQIoa2j
どうやって痩せたの?はあるあるwww
『実は○○を食べただけで楽して痩せたんだよ』って回答が欲しいんだよねー

333 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 14:35:08.89 ID:ortBSe/v
ダイエットで少し調子がいいとすぐ
「痩せたの気づかれてダイエットの理由とか方法とか聞かれたらなんて答えようかなドキドキ」
とか妄想してしまうwww現実はそんなに甘くないんww
私もどうやって痩せたの?とか聞かれるぐらい変化だすぞー

334 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 15:26:52.28 ID:YljA7QAP
>>325
激しく同意

夕食が遅いと太るっていうけど、早すぎても太るんだろうか
毎日じゃないけど、一週間のうち二三日は、事情で夕食と朝食の間隔が16時間ほど空いてしまう
夕食も朝食も摂取カロリーは500以内
ググっても夕食が早い場合の情報があんまりない……

335 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 15:27:20.01 ID:zz5JVz/n
むしろ私の周りはガチの王道ダイエッターばかりで自分の甘さが凄く目立つw
ラーメン週一で食べちゃったり

女は引き締まってるし男も筋肉ドンドンつけてきてて皆凄すぎる

336 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 15:29:51.79 ID:zz5JVz/n
そこまでカロリー抑えてるなら時間で太るも何もないんじゃないの?
18時以降食べないダイエットとかは凄く有名だし、なにより自分が継続しやすい方法で続けるのが一番だと思うよ

私も見習いますw

337 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 15:31:16.55 ID:uNFPwa6K
夕食の時間は16時30分で、朝食は8時30分ぐらい
間隔が空きすぎると次の食事の吸収が半端ないという情報があるので怖い
16時30分に食べないと次の機会が21時とか22時になるからそれもなぁ……という感じで悩んでる

338 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 15:33:24.24 ID:uNFPwa6K
>>336
ごめんなさい、書いてる途中でレス来てた
朝食を控え目にしてたら問題なしとポジティブに考えるべきかな、ありがとう

339 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 16:59:14.69 ID:lMZPNF7q
スクワットとか脚パカとか色々やったけど太くなる一方だった太ももが
キャメロン始めてから10日で2cm細くなって嬉しい
部屋の中で2分くらいしかやってないのにものすごい汗が出る
ずっと○7kg台で止まってた体重も数年ぶりに○6kg台まで落ちた
ただふくらはぎと足首が太くなってる…

340 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 17:20:14.18 ID:vonSUX4v
伏せる意味あるか?w

341 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 17:45:14.04 ID:lMZPNF7q
背低いから46キロ台でもまだまだデブなんだけど
背高い人からしたらそのくらいで…とか思われそうだから伏せた
余計なことしちゃってごめんね

342 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 17:50:25.27 ID:/TOe2K9K
あぁなるほど、荒れるのを防ぐためかw

343 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 18:45:48.32 ID:WCZ9Y7Bf
40kg台でダイエットなんて!嫌味!キィーー!

って人も居るからな
自分もキャメロンやろう

344 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 19:07:09.68 ID:YEGiIuA2
>>318
遅くなったけど、ありがとう
帰ってから調べてみたけど、スロー腹筋ってやつかな?
とりあえず今日からやってみる!

345 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 20:05:31.20 ID:W5OADejI
西友で白身魚フライとメンチカツ(小さめ)とイカのにぎり(4貫)買った
夜飯はとりあえず白身魚のフライ食べた
あと一品食べるとしたら小さめメンチカツとイカのにぎり4貫どっちがマシ?

346 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 20:19:20.68 ID:JaQIoa2j
食べる物決めてから食べる分だけ買った方がいい
悩んだ末に両方食べちゃうから

347 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 20:21:21.24 ID:Reu9J7Fp
今日久しぶりに整体に行った
どうも骨盤が前屈しているようでポッコリお腹の原因がわかったような…

骨格が歪んでると運動しても肉付きが戻らないとも言われた
1回5000円強
どこまで通えるだろうか

348 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 20:38:51.13 ID:c5XJ+8oN
>>347
高い…
ちょっと違うかもだけど、腹筋も背筋もできなかったのに整体行って猫背直してもらったら楽々…ではないけどかなり回数こなせるようになった
ダイエットする上で姿勢って大事な要素だよね

349 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 21:17:16.11 ID:jtyjtBTC
ダイエット14日目。
そりゃ土曜日は飲みにいっちゃったけど、その後は食べる量1,000キロカロリー前後で抑えてるし、軽い運動もしてるのに1.5キロも戻ってしまった。
何でーー?!とショック受けてググってたら月モノのせいだと発覚。
1〜2キロ位は簡単に増えてしまうと書いてあってとりあえず一安心。
でもここでサボったら、月モノが終わった後もやらなくなりそうだから、いつもどおりがんばるぞ!
結果が見えなくて苦しい期間!

350 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 21:23:06.23 ID:Ooal1iKo
>>347
私も5500円くらいの整体行ってる。
高いけどここが今までで一番いいので、他に浮気しつつもここに戻ってしまうw

骨盤の後傾を指摘されて、普段骨盤をねせないように座れと言われたよ。

…で、「ヒップリフト」が歪みに聞くと聞いてやってみたら、
写真で比較したら本当に治ってきてたのでおすすめ!

351 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 21:23:54.17 ID:Ooal1iKo
誤解されそうな書き方になったので訂正。
ヒップリフトが聞くっていうのはネット情報で、整体でいわれたわけじゃないです

352 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/03(火) 21:29:57.33 ID:W5OADejI
>>346
返事ありがとう
いつもなら全部食べちゃうとこだが今日は暑いからかイカにぎり一貫で留めることができた!
痩せれるわこれ。

353 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 00:16:32.43 ID:I2N8Da/6
残した寿司を翌日に食べるの?痛まない?

354 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 00:24:17.64 ID:aLm1kuBP
朝ごはんなら大丈夫じゃない?
と思ったけど、買った時点でどのくらい経ってるかは本人しかわからないね

355 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 00:33:17.80 ID:67uPdYsn
炭水化物と揚げ物ってチョイスがもう

356 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 00:56:49.18 ID:JnPNl8OH
スマホのアプリでカロリー記録してできるだけ1200kcal前後になるようにしてるんだけど、運動したらその分摂取できるカロリーの数字が増えてくのがゲームみたいで楽しいwww

357 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 01:03:48.18 ID:7XHe+wCp
生理始まったー!
私の場合は生理前は太るけど、生理始まると体重落ちるし便秘も解消されるから嬉しい

358 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 03:27:14.24 ID:H8qDDqHM
150cm82kgから75kgまで成功した
来週友達とホテル食べ放題行く予定だから今週切り詰めないと・・・

359 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 04:18:47.78 ID:gqdXnB5u
生理始まった報告とか、ここは日記じゃないんだけどな

360 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 07:48:10.57 ID:EOvtp0PB
みーんな細い

361 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 08:18:04.20 ID:mEuI5K6W
安藤美姫のフォロワーがおかしい
買ってる?それとも自演?

@M1K1_ANDO
http://getworld.ddo.jp/pt/file/1401810097.png
同じようなアカウントがいっぱい

362 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 08:28:55.53 ID:awtqxJKr
一週間ゆるく頑張って5kg落とせた!
フラフープとかウォーキングとか顔コロコロが習慣化してきて楽しい
白米とかガッツリものは朝だけにした
夜はクリーム玄米ブランが美味しいし最強

>>356
そのアプリ教えてほしいです

363 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 08:30:39.82 ID:h9yZbRmw
一週間で5キロ!
羨ましいけど大丈夫なの?

364 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 08:59:20.81 ID:JnPNl8OH
>>362
myfitnesspalです
これと歩数計と歩数計のアプリ(UP)連携して毎日歩きまくってます

365 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 09:57:29.44 ID:defFkgik
巨の5kgってただの水分だwww

366 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 11:15:51.95 ID:aLm1kuBP
なるほどw
そうなると元の体重が知りたいね
もし50〜60キロ台だったらすごい

367 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 11:29:47.18 ID:awtqxJKr
>>363
運動なんて5年くらいしてなかったのをダイエットのためにしたり、小さいころからお菓子とジュースは毎日だったのを全部抜いて、水かお茶かビタミン摂れる飲み物に変えたからかかなり減った!
無理はしてないしストレスもないよ

>>364
ありがとう!
モチベーション上がるw

>>366
体重は53からでした
元々身長が150ないからこれでも太りすぎてた

368 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 15:02:25.28 ID:yIzTjKp0
>>367
夜ご飯のメニューは玄米ブランだけ?

369 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 15:24:16.33 ID:z9U7D/p7
クリーム玄米ブランってお菓子だよね

370 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 16:30:02.13 ID:a894kvb5
>>369
そうだね
ミューズリー、オールブラン、グラノーラもシリアルはお菓子だね
甘く味付けされて油でいためてある

371 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 16:31:27.39 ID:a894kvb5
>>367
一週間で5kgって下剤でも使ったのってくらいハイペースだね
盛ってないかい?ww

372 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 16:49:59.62 ID:/Jg9mKIH
普段ダイエットしない人が始めたら水分一気に抜けるから、五キロ痩せてもおかしくはない。

373 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 17:57:50.71 ID:a894kvb5
>>372
初耳だけどw

374 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 18:17:06.38 ID:Z5Eg8+cr
カロリーオフアイスよりカロリーゼロゼリーを凍らせたほうがいいことに気づいた
小さいやつだとちょこっと食べられるしいいね

375 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 18:39:01.57 ID:x4ed1rGh
自分はかき氷作ってほんの少しだけシロップかけて食べてる

376 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 18:45:35.76 ID:EOvtp0PB
そうきゅにやせい

377 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 18:48:30.38 ID:N7GpdyoY
梅雨入りしてしまった…
ウォーキング始めたばっかりだったのに、このままだと三日坊主になるかもしれない。
しかも、唐揚げ食べちゃったー。

部屋を片付けて、スリムコンバットしよう。

378 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 20:18:39.04 ID:c1oGVZct
初めてキャメロンやったけど筋痛めたかってくらい足がプルプルしたw
はひっ!て変な声出た
やり方が下手なのか?
膝に来ないように頑張る

379 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 20:39:27.49 ID:W+8Cp/+F
>>377
ウォーキング出来ない日は一緒に踏み台昇降しないかっ

380 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 21:29:28.42 ID:kSD+fz3d
糖質制限して4週間で66キロから62キロになった
ローソンのブランパンを主食にして肉、野菜、我慢せず食べてる
おやつはチーズとアーモンドとゆで卵
時々チョコレートひとかけらとか食べてる
とにかく空腹我慢しなくていいからまったくストレスがない
この調子で夏が終わるまでに55キロ目標に頑張りたい

381 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 22:12:15.71 ID:/Jg9mKIH
>>373
デブなら知っとけw

382 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 23:36:21.96 ID:EOvtp0PB
むくんでパツパツや

383 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 23:52:35.03 ID:ql67kIIj
脂肪という名の服を着てって漫画読んだらなんか落ち込んだ
彼氏いないし職場にも恵まれてるけど悲しくなったわ
でも今よりかは痩せたほうが絶対にマシだし、拒食症ではないから頑張ろう

384 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/04(水) 23:59:56.53 ID:ggwFGQf/
運動キライ食べるの大好きでとにかく自分に甘い性格なので自力じゃ絶対続かないし
かと言ってジムなんかいきなり行っても絶対ムリだから、近所のカーブスに通い始めて
60代70代のおばあちゃんたちとぬるーく筋トレモドキでたらたらマシン使って三ヶ月になるけど
3キロ痩せて体脂肪率も3%減った
週三回ぐらいで食事制限も特になしでもこれぐらいぬるいとなんとか続けられた
これぐらいぬるくても今までに比べれば動いてるからちゃんと結果が出てきた
めっちゃ嬉しい

385 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 00:09:24.67 ID:nPT52gny
70代のおばあちゃんがカーブス行ってるとは驚き

386 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 01:52:59.99 ID:wO6rE6qI
あさってにはプール用品が届く!
持久力ないけどどれくらい泳いだら脂肪落とせるかな
156/58

387 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 03:44:25.03 ID:/7G0q8un
以前ジムが長続きしなかったから、ゆったりでも続けてるのは尊敬する

先週から元気出なくて食欲もなくてただただ家と会社の往復の日々
体力も体重もよくない感じに落ちてた
なぜか今宵突然食欲が出て遅くまでたくさん食べてしまったよ
おなかがどーん!なったけど元気出たからよしとするw
明日は遅番だからゆったり筋トレしてみよう

388 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 09:59:30.20 ID:Y3j8ocOh
風呂上りのストレッチと日常の腹式呼吸で3キロ落とした
食事制限とかキツイ運動とか苦手だからゆっくりでもいいからこのまま楽にあと1キロ頑張りたい。

389 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 12:42:00.51 ID:tGw5y9Ms
今まで面倒でカロリー計算サボってたけど、食事量減らしてるはずなのに体重に変化ないからやってみることにした
マックのポテトLって571kcalもあるんだね……昼ごはんこれだけにして制限したつもりでいたけどそりゃ減らないはずだわ

390 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 12:50:54.76 ID:XFM6aEIZ
それはひょっとしてギャグで言ってるのか

391 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 12:52:26.91 ID:tGw5y9Ms
>>390
ゴメン……ずっとデブだから感覚麻痺してたわ…

392 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 13:24:43.69 ID:njIi3Ela
カップ焼きそばとかお腹にたまらないのにカロリーは500kcal超えだよね

393 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 13:49:23.02 ID:rL0JtRsa
しかもLってあたりが笑うw
サブウェイで野菜ましでポテト付けても痩せそう

394 :384@転載は禁止:2014/06/05(木) 14:51:01.17 ID:LncvNyIi
>>385
その年代ごろごろしてるよ
ものすごく締まった身体でガンガンやってる人もいれば
マシンにつかまってよろよろしてるだけの人もいる
でもあの年代で身体を動かそうと思うことが偉いと思う
ちなみにカーブス内の壁の掲示物は腰痛膝痛関節痛の対策の筋トレのポイント等で
利用者の声も孫と遊ぶ体力がつきましたとか洗濯物を干す腕が上がるようになりましたとかそんな感じ
年代別の分布表も貼ってあるけど40代からしか欄がない
そんなんだからブスの喪女には気楽でありがたいよ

395 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 15:12:02.30 ID:ISJx1n90
>>394
>マシンにつかまってよろよろしてるだけの人もいる

まじでww
まぁ私はデブのくせに体力ないんで
そのお婆さんよりも酷いかもしれないんだけども
近所にカーブスあるから気になってはいたんだ
普通のジムより安いし入会考えてみようかな
詳しくありがとう

396 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 17:02:20.85 ID:SUfoDmHg
結局食わなきゃ痩せるんだよなぁ
今まで間食し過ぎだったわ反省した

397 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 17:10:43.03 ID:xLPy+coZ
生理の一週間前から豆乳を飲むと生理終わったあとに体重がかなり減るってやつやってみた

豆乳飲んでなかったときは1キロとかだったんだけど、飲み始めたら2ヶ月続けて3キロ落ちたから結構いいよw

398 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 17:27:54.19 ID:RmXmRi6v
>>397
なんやて!生理まであと10日ぐらいだからちょうどいいわ
さっそく豆乳飲んでみようっと

399 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 17:29:59.14 ID:WVwhTDsM
>>397
いいこと聞いた
ありがとう試してみる

400 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 17:40:53.77 ID:4OT1aKid
生理前豆乳は始まったら飲むのやめるんだよー。あと、普段から飲んでると効果あんまりないらしい。自分は元々重くないけど、PMSや生理痛が緩和される人も多いっていうね。

401 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 18:05:48.87 ID:zHHDlNeL
色んな味あるパックの豆乳でも良いの?

402 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 18:14:51.24 ID:4OT1aKid
無調整推奨だった気がする。自分は調整飲んでるけどノーマルなやつ
苦手ならヤクルトのは甘くてあんまり豆乳豆乳してないからいいかも

403 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 19:19:23.22 ID:KfRQdJv8
貧乏だからお金のために痩せたい
痩せれば安い服たくさんあるけどデブだと小さいサイズより割高になるし
種類も減るしやっぱ損だ

404 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 19:25:09.77 ID:+wxfpKY+
>>397
私も先月それでストンと2キロ痩せたよ〜
今月ももうすぐ生理だからやるつもり

405 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 20:29:26.66 ID:z6CDRoxl
食事量は1200〜1400kcalぐらいで変わらず、運動もしてる
ずっと順調に落ちてたのにここ数日ドンドン増えていってて困惑…

生理不順気味で薬飲み始めたんだけど関係あるのかな?
普段は生理前でもここまで増えないから怖すぎる

406 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 20:34:47.02 ID:Rf3n09rB
これまでは炭酸水で我慢してたんだけど、暑くなってきて炭酸ジュース飲みたくなってきた………
でもここで飲んでしまったら今までの我慢の意味がなくなってしまう〜〜〜

407 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 20:52:30.22 ID:nEyL/qlP
>>405
1kcal単位で計算していて体重が増えているなら栄養素が偏っている

408 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 21:24:07.86 ID:7MtTZdFW
>>406
私はビール飲みたくてたまらん
炭酸水様助けて・・・

409 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 21:26:35.40 ID:Q+Z8pCTS
豆乳買って来た(*ゝω・)ノ アリガd♪
梅雨入りでウォーキング捗らないけどバレビュとヤーナ頑張る

410 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 22:06:43.24 ID:ojbB2FFX
コンビニ弁当も冷凍食品も全て捨てて極力自分で作ったものしか食べないようにしたら、生理前の恐ろしい食欲も普段からおやつ食べたくなることも無くなったよ……関係無いかもしれないけど、とても嬉しいことだなあ

411 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 22:54:30.31 ID:P8HWq29v
とりあえず二週間でフラフープで3kg減った
56→53になって、立った状態でズボンの上に肉が乗っからなくなったけど
座ると鏡餅がある状態。こっから先がキツいんだよなぁ…

412 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/05(木) 23:01:13.93 ID:+wxfpKY+
生理前の豆乳やってみる人、飲む量や時間にもいろいろ決まりあるからググることをお勧めする

413 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 00:27:21.32 ID:YS9HaZaA
ほんとだまとめにもなってるしいろいろ注意点あるね
バナナと組み合わせるといいともあったから生理終わったばかりだから次の生理くる時にやってみよう

414 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 00:28:03.20 ID:YS9HaZaA
上げてしまったごめんなさい…

415 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 00:33:11.42 ID:tz9ARHWk
生理前の豆乳やったら、その時の生理がすごく重くなって、それ以来やってない
体重も変化なかったし、体質的に合う合わないがあるんだろうな

416 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 01:37:27.69 ID:VeJbmczg
>>415
もともと女性ホルモンが多い人は、豆乳飲むと逆効果みたいだね
私はなかなか合ってたみたいで嬉々として友達に教えたら「前試したけど生理不順になって辞めた」と言われ勉強になった

417 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 04:45:01.80 ID:V5KA3tdC
なんで痩せないんだたべてないぞ!

418 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 07:52:56.22 ID:qeh4mGSL
週に一回の便通もなくて毎週便秘薬のお世話になっていたんだけど、
フラフープ始めたら毎日出るようになった
便秘治ると本当に体重減るね
何より便秘から解放されて精神的に楽になった

419 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 08:55:43.89 ID:BHS2c/5g
汚ない話注意

元々軟便・下痢気味でダイエットで軽い運動を始めたら更に酷くなったんだけど、同じ症状の人は居ないかな?

420 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 13:18:25.01 ID:6IC0s8TF
女性ホルモンの多さってどこでわかるかな
生理重いほうだから豆乳ダイエットやってみて大丈夫か不安だ

421 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 13:26:58.42 ID:dZr5wzIq
>>417
動かないと無理だね
食べないのはもちろんだけど、動かないと

422 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 13:27:29.09 ID:dZr5wzIq
ダイエットごっこしてちゃ痩せないよね
情報をもらったら実行あるのみ

423 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 14:44:46.14 ID:JkyGg6qU
>>420
とりあえず一回やってみるしかないのでは

424 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 15:21:58.84 ID:F2a33Uf5
>>421
こいつ、痩せない痩せない痩せたら幸せなのにって
いつも愚痴ってるだけで努力しない人だから触っちゃダメ

425 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 15:43:27.27 ID:oHMreOWT
>>420
私も生理重いから心配だけど試しに次の生理前にやってみるよ

426 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 16:00:01.65 ID:lF8RNoZH
67から50まで痩せたんだけど断食→過激→王道の遍歴でバストが88から78に……
アンダーも70から60まで落ちたし胸要らねえって思ってたけど、いざなくなると悲しくてしょうがねえ

427 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 16:24:03.57 ID:AXZ9/b4C
>>426
それでも羨ましいわ!
どのくらいの期間でそんなに痩せたの?

428 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 16:50:20.35 ID:b3psnbY1
野菜スープダイエットを緩めにやってるけど、脳みそに栄養が行ってない感じで頭がぼーっとする…

429 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 16:59:11.63 ID:VeJbmczg
>>426
それだとカップは変わらないよね?
アンダー70でトップ88ならきっとワンピースがマタニティ状態だったろうけど、アンダー60ならスッとしてるはず
きっと前よりも見た目キレイになってると思うな〜!

430 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 17:19:50.37 ID:086PwlzD
155/65→63で2キロ減ったことにうかれてたけど、こんなんじゃまだまだデブだよなぁ
ウォーキング、こまめに体を動かす、間食しないで食事の量少なめで頑張ろう

431 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 17:29:54.84 ID:mL1HsPHk
>>430
デブじゃないよ
どれだけポジティブなんだ
巨だよ
間違えないで

432 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 17:44:01.21 ID:YS9HaZaA
アンダー60cmが羨まし過ぎる
骨格もギューッて縮まらないかなぁ
肋骨閉め2ヶ月やってやっと1cm細くなったけど
60cmになるには後10cm
無理な気がするー!

433 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 17:45:08.93 ID:OwZabLkN
顔をスッキリさせたいんだけどエクササイズでオススメってる?
ネットで調べたのやってるけど、やってる最中からほうれい線にガッツリシワが入るようなのばっかでちと怖い

434 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 17:51:24.10 ID:LdUCuWXW
エクササイズよりもマリクワのボーンイエスタデイをおすすめする。老廃物に反応して熱くなるジェルなんだけどそれ使ってマッサージすると本当に顔がしゅっとする

435 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 18:03:57.79 ID:Vfoh976T
>>426
トップ同じだけどアンダー+10cmあるわ・・・痩せねば

436 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 18:42:51.08 ID:lF8RNoZH
>>427
10月から初めて7ヶ月
過激3ヶ月で10s近く落として拒食の気が見えはじめたから王道以降したんだけど少し遅かった…
以降してから運動はジョギングしてたんだけどサラシ巻いてなかったのも要員かな

>>429
自分でも書いててあれ?と思ったから計り直したら74だった

これからは維持しながら育乳生活に励みまする

437 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 19:20:09.48 ID:AXZ9/b4C
>>436
ありがとう!
半年ちょいでそんなに痩せるものなのかスゲー
断食は無理そうだから動かなきゃなぁ

438 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 21:08:01.61 ID:Xd1MFdR9
>>430 おもしろかったw
自分も似たスペックのときあったけど、うかれるには早すぎるwwww

439 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 21:54:29.69 ID:2YqSvUDC
人のせいにしたくはないけど
今までがんばって、こつこつダイエットしてきたのに
最近の人付き合いで毎日のように
天丼食べに行ったり、カフェめぐりして
ケーキや砂糖たんまりラテとか食べ歩いて
揚げ物食べて、脂っこい物食べ歩いて
おまけに貰い物のお菓子も食べて
一応それ以外の時は節制して頑張ったつもりだけど
一気にリバウンドしてしまったよ
まだしばらくは続きそうだから、ここには来れない
罪悪感でいっぱいだわ
意思が弱くて、強く誘われたら断れない性格である事と
付き合わないと悪口言われるとか、ぼっちになるのを恐れて
断れないために・・
上手く断る方法はないものか
真っ先に帰ろうとするだけで、あれこれ言われるんだもんなぁ

440 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 21:59:58.82 ID:qeh4mGSL
>>439
ダイエットしてるからムリー!
と言えば、大概の女の子は許してくれるんじゃないの?

441 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 22:03:05.92 ID:p0QLJ6TY
今日は帰りにカフェで甘いクロワッサンを食べてしまったので晩ごはんは我慢我慢
空腹をごまかすために野菜ジュースだけ飲んだけど
前の自分なら絶対晩ごはん食べてる

442 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 22:08:54.81 ID:N4AwcY36
>>439
前スレ923以降参照

443 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 22:33:39.95 ID:JAfRF26O
>>439
お金ないって言ったら?
私もラーメンだのパンケーキだのパフェだのスタバだのやばいからそう言って断ってる
仕方なく行く時もカロリー低そうなの食べてるよ

444 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 22:36:08.49 ID:OwZabLkN
最初に人のせいにはしたくないけどって自己保身してる割には終始一貫して相手のせいにしててワロタ
ガキかよw

445 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 22:48:05.53 ID:J0g+Jm+B
ヒィ〜今日一日で3000kcal近く摂取してしまった
雨でジョギングもお休みだからやばいぞ

446 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 22:48:31.86 ID:Bda4nth/
>>434
興味本位で調べたら、ちょっとお高いのね…
何日ぐらい使えるんだろう?良さそうだったら来月の給料で買おうと思ってる

447 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 22:54:32.21 ID:onP+JCwi
qw

448 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 23:00:59.66 ID:orgRq997
ラテをブラックコーヒーにするとか、天丼は半分残すとか工夫しないの?

449 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 23:17:34.39 ID:md/+nijw
>>379
踏み台昇降ってwと思いながらやってみたらゼーハーゼーハー状態になった
本をヨガマットに包んで高さ10cm程度でも汗かくし天気に左右されなくてイイね
テレビ観ながらとか隙間時間にも出来るから続けていくわ(・∀・)d

450 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 23:29:55.99 ID:UQAmxtdN
スリムコンバットやってる方
結構ドスドスしませんか?
休憩の軽いジャンプ?みたいなのとか

451 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 23:43:39.95 ID:JkyGg6qU
>>439
あんたダ板のこれと同一人物でしょ
付き合いどうこうのレベルじゃないぞ
お前自身の問題

65 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2014/06/06(金) 22:53:16.09 ID:nN6MOz4z
あーもう!昼間に付き合いで
天丼とケーキ食べてしまってから
タガが外れて
夜には、ホットケーキ4枚、シロップ150g、
白和え800g、切干大根500g、ミニトマト50個
キムチ150g食べてしまった
昨日も付き合いでドカ食いしたのに
完全にリバウンドの波

452 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 23:43:55.98 ID:LdUCuWXW
>>446
のびがいいから使用量はそんなに多くないよ。なくなるの早いとも感じないし。
マリクヮは気軽に試してくれるから時間あるときに行ってみたらいいと思う。ただしお姉さんのごり押し半端ないから断る強さも持ってってw

453 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 23:49:29.21 ID:Hj7OCryB
>>448
横レスだけど外食残すのは物凄く抵抗あるわ…
でもダイエット本には当然のごとく書いてあるよね

454 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/06(金) 23:57:37.72 ID:4NEnesxy
ダイエッターなのか揚げ物の衣だけ残してる人とか
汚いというか気持ち悪いから嫌だわ
つーかなんで天丼なんて食べるんだよって思ったら専門店なんてあるんか
恐ろしいな

455 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 00:16:04.36 ID:QEqMuR4R
>>439みたいな見苦しいのがいてくれるおかげで歯止めがかかる
頑張ろう

456 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 00:24:06.54 ID:TCu+cUzj
ミニトマト50個ってどうやって食べんの
一心不乱に食べるのか

457 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 00:41:26.06 ID:1qSaFKQs
仕事から帰っても暇だしモテないし急に思い立ってエアロバイク買った
最初は最低負荷でも足パンパンになったけどそのうち軽々やれるようになって
ほぼ毎日三十分続けてたら太ももすっきりした
この程度の運動ならむきむきにはならないらしいし環境が許す人にはわりとおすすめ

458 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 00:45:34.60 ID:v5bvQhJT
運動して夜ご飯超軽めで朝ごはんは菓子パン(朝はどうしても甘いパンが食べたい)なんだけど朝10時ごろには腹減ってパワーが出ない。
ダイエットのためにそのまま昼ご飯まで我慢した方が良いのかそれとも小さいオニギリとかを食べた方が良いのか教えてー

459 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 00:45:56.98 ID:QF2ZsjAt
ふと浴室の鏡で自分の後ろ姿を見たら、尻から太ももにかけてのセルライトが酷かった
ボッコボコだよボッコボコ…どうしたらいいの…
セルライト克服した喪女さんいらしたら何したのか教えてください

460 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 00:47:41.44 ID:xz2C6oR8
菓子パンやめろとしか

461 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 00:49:03.10 ID:fIDLUz8m
菓子パン食べてるとか痩せる気ないでしょ

462 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 00:51:29.58 ID:YZsBQN/8
>>458
菓子パンなんか食ってるからすぐ腹減るんだよ
昼まで我慢するか間食でおにぎり食うかしか選択肢ないの?
どうしても甘いもの食べたい〜とか痩せる気あるのかと

463 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 00:52:07.35 ID:QgQJTivP
一念発起して勉強を始めるにあたって間食を減らしてみることにする
さすがに図書館じゃ飲食禁止だから嫌でも食べないわ家にいたら3時間ごとに何か食べようとするからね
仕事があると順調だけど休日は特に一人だと家にいても出掛けても食べてしまうwww

464 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 01:04:01.16 ID:VBS5wBr2
甘い物って煮付けとかの甘いおかずも駄目?

465 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 01:07:21.37 ID:ZJLvHocE
もう色々ググって勉強した方がいいよ

466 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 01:17:51.13 ID:7LN7l3Gd
甘い物に限らず量に気を付ければダメな食べ物はないと思うよ
気になるなら食べたい物のカロリー調べて何kcal分だけ食べていいって決めてから食べるといいと思う

外食の話が上で出てたけど、私も食べ物残すのに抵抗あるし出されると全部食べちゃうタイプだから、注文する時にご飯や麺の量を半分にして下さいって頼んでる
モデル体型の友達は小ライスですら食べ切れなくて残してたな

467 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 01:25:19.58 ID:LdF8HGMt
みんなストイックにやってるんだね
もし良ければ朝昼晩どんな食事を
してるのか教えてください
参考にしたいです

468 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 02:03:29.59 ID:NRpj2zhH
身長153cmの標準体重より15kgオーバーのクソデブなんだけど
仰向けに寝転ぶと骨盤がやたら浮いてここだけガリっぽくなるんだけどコレって普通?
普通に立ってる時は脂肪で覆われてる感じなんだけど

469 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 02:25:52.28 ID:1a0Bs1ZB
骨盤のみがガリだったとしてもデブじゃないことにはならないぞ
寝ぼけたこと言ってないで目を覚ませ!

470 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 02:27:10.96 ID:TCu+cUzj
普通じゃないよと言われたら、もっと太る予定なのか

471 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 02:28:02.15 ID:ZJLvHocE
上半身デブなんでは

472 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 02:43:55.42 ID:c58Zwo8S
寝転べば誰だって肉が横に流れるから手で触れば骨も触れるでしょ
バカじゃないの・・・・・

473 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 06:36:32.24 ID:1Efms5Uo
朝は豆乳マグカップ一杯にヨーグルトは112グラム
お昼はサラダ、スープを最初に食べて後は好きな物を腹八分目でやめる
夜は食べない

1日の水分量は1.2リットルと決めている

474 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 07:54:55.91 ID:xz2C6oR8
まだ自分が痩せてるかもしれないって思いたいんだよ

475 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 08:23:04.02 ID:CxBy+4O8
>>468
私も骨盤だけ異常に出てる。普通に立ってても骨盤ゴリゴリ浮き出てるよ
痩せてる友達にも気持ち悪いって言われたw

476 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 08:36:32.52 ID:L6GiySyT
>>453
雑誌モデルの一週間食べた物チェックでも当然のように残してる>外食
たまに「全部食べた!」とか書いてあるから痩せてる人は残すのが普通のようだ

477 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 09:18:45.31 ID:kPrKK6Ho
痩せるために食事を残さなきゃ!って、頼む量減らすとかその分運動するとか以前にその材料とか料理とか作った人に失礼だと思わないのかな…痩せるには残すのが絶対ならデブでいいわって思うぐらい
ダイエット法は人それぞれだと思うけどこればっかりは友達がやってたら縁切るレベルで無理 身体とか体調で残しちゃうのは仕方ないとは思うけど

478 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 09:19:20.86 ID:qapwI0Pv
残すのは失礼だとか勿体ないと思ってしまうのがデブ脳なんだな
でも自分が作ったものを残されたらやっぱり悲しいとか考えちゃう
飲食店のメニューはもっとハーフサイズのものを増やして欲しいよ

479 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 09:28:32.22 ID:erkt2HVA
キャメロン3日目にしてようやく筋肉痛おさまってきた
尻と太もものストレッチしっかりしないとヤバい
子供の頃からデブゆえに女の子座りが出来ない

480 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 10:48:01.17 ID:+bZ2hA3C
残すのに抵抗あるからハーフサイズにするか少なめで頼んでる
少なめに出来ない様な物は出来るだけ頼まない

481 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 12:13:06.23 ID:LQgDIE0p
言い訳だらけの意地汚いデブばっかw

482 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 13:03:33.30 ID:YZsBQN/8
意地汚いとかそういう問題じゃないと思うんだけど…
最初から食べられる量を注文すれば問題ないのにわざわざ残す方が行儀悪い。

出されたものを残すって中国だったか韓国だったかそういう風習あったよね

483 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 13:18:31.93 ID:4KoKxYiI
中国だったと思う
全部食べたら「まだ足りません、もっと持ってきて」って意味で「お腹いっぱいです、もう食べられません、美味しかったです」って意味で一口分残すとか

484 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 13:24:34.08 ID:LQgDIE0p
意地汚いからいつまでもデブなんだよw
ほんとにデブは言い訳大好きだなw

485 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 13:48:39.23 ID:+JOgU3lu
一口残すのはアフタヌーンティもそうだよね

486 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 14:05:43.47 ID:ScLdBqZq
>>482
それ来客とかもてなしの話しだと思ってたわ
普段の生活においても日常的に残すの?

487 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 14:25:40.60 ID:YZsBQN/8
>>486
中国人じゃないから詳しくは分からない
ただそういう風習の国があったなと思って

日本だと残すなんてみっともないって風習だと思うんだけど(精進料理も米一粒残さないし)
全部食べるのが意地汚いとか、米粒を残さず食べるなんて貧乏臭いとか言う人居るんだよね
不思議

488 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 15:01:42.57 ID:cA+V4w4m
日本はもったいない精神があるとかよく言われてるけど食糧廃棄量世界一だからね
人口増加による食糧難が問題視されてる中でこれは恥ずべき事だよ
コンビニの過剰供給も原因なんだろうけどもう少しこの問題に対して国民が意識持つべきだわ

ごめんね、ダイエット関係ねーw

489 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 15:10:56.10 ID:wH9D73yA
きもっ

490 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 16:06:17.77 ID:1oQ4YwUg
今の彼女と付き合い始めて1年なんですが彼女が治療で痩せてきて困ってます。
彼女は21歳で今80`くらいです。

自分の女性の好みは小さくて太っている人です。
http://i.imgur.com/mka8Gm9.jpg この人が滅茶苦茶タイプです。
身長150a体重90〜100`くらいが理想です。
胸やお尻も出来るだけ大きいほうが好きです。

彼女と付き合いはじめた頃104`でしたが、現在肥満治療を受けて今年もう20`も痩せてしまっています。
性格や顔は特に好みではないのでこれ以上痩せる様なら別れ様と思っています。
痩せないで欲しいという自分の気持ちは伝えましたが、健康上の理由で仕方なく治療をうけています。

どうにか説得する手段はないでしょうか。よろしくお願いします。

491 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 16:06:30.41 ID:FvLYhJ96
豆乳試してみようと思って買ってきたら生理きたw
あと今脂肪燃焼スープも試してて、5日目なんだけど2kg減ってたから
ニコニコしながら牛肉食べた

492 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 16:11:31.30 ID:uYsr2REq
>>491
ニコニコしながらにワロタw

493 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 17:59:21.64 ID:XJEb1pY+
脂肪燃焼スープはおならがすっごい臭くなるよねw

494 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 18:03:53.11 ID:2qNIq8nj
フラフープ全然回せなかったけど回し方の動画探して見てみたら自分的には劇的に回せるようになった…この調子で続けよう

あと質問なんだけど、ご飯前に運動すると脂肪燃焼にいいと聞いたので水→スクワット→昇降運動ってやってみたんだけど
特に朝食前は、空腹で血糖値が下がってる?のか血圧が上がってる?下がってる?のか
気分が悪くなりませんか?何か軽くつまんでから運動→再度ご飯ってした方がいいのかな

495 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 18:16:04.57 ID:QF2ZsjAt
>>493
わかる、しかもガスの量と頻度も多くなる
でもクセになるにおいだよねww

496 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 18:30:51.05 ID:wocYB3Jl
下品な女どもだな
さすがもてない女板だな

497 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 19:13:11.18 ID:P5qyFCvm
>>457
どのくらいで効果でました?

498 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 19:44:21.02 ID:y8q97ABa
>>494
空腹時はバナナ食べてから運動するといいってどっかで読んだよ。
低血糖症でそのあとめまいとかする場合があるので、
私には合わないけど…、ならない人ならいいと思う

499 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 20:03:13.35 ID:Nt0zMuEK
3キロ痩せたら手持ちの服が似合ってきた気がする。
これまでは服を「着ることができる」って感じで着てたんだなーと思った。
モチ上がったのでまた月曜から頑張ろう。休日は開放日。

500 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 20:27:36.61 ID:4dh8Eg0L
>>498
そうそう、体調によって重度は変わるけど吐き気とめまい?みたいな感じになるので低血糖なんだねやっぱり
バナナかー!確かに即効性ありそう
明日からバナナ食べてからやってみます
教えてくれてありがとう

501 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 20:45:32.74 ID:/mAFNbSr
昨日踏み台昇降したら筋肉痛がきて辛い
今日はボチボチしかできなかったけど餅あげの為にスポーツウエアポチったw

502 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 22:00:21.92 ID:hIfWK5E/
飲食店でバイト始めたらまかない食べるの強制だから参った
サラダばっか食ってたら注意されたし
体脂肪は減ったけど体重が減らないんだけどこれどういうことだ

503 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 22:11:57.04 ID:X+TwFQvQ
野菜を先に食べるとか
それか気休めだけどカロリミット飲むとか

まかない強制って羨ましいw

504 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 22:15:13.52 ID:ngORD/+G
まかない強制羨ましい同じく
食費もバカにならん
おかず類は普通に食べてごはんの盛りを小さくしてもらってはどうだろう

505 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 22:46:20.08 ID:ymE5xnct
ダイエットしているので協力して下さいって言えば良い
栄養バランスの良いメニュー教えて貰ったり出来るし

506 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 23:19:54.77 ID:eIS4ehsx
身長150cm72.8キロの巨デブだけど今週頭からダイエット始めた!
今日体重測ったらマイナス1.6キロになってて嬉しい!
元の体重がアレだから見た目の痩せた感はあんましないんだけど、
通勤のバスで混んでるときに立って乗るのが苦にならなくなってて自分でびっくり。
リバウンドに重々気をつけつつ、このまま頑張りたいなー。

507 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 23:36:38.94 ID:VBS5wBr2
>ご飯前に運動すると脂肪燃焼にいい

自分は逆で、
ご飯前に運動すると、逆にその後の食事の吸収率が良くなって
太りやすいって聞いた

508 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/07(土) 23:41:12.78 ID:ngORD/+G
両方正解じゃね
お腹ぺっこぺこの状態でやっとカロリーが消費され始めるから空腹で運動するのは正しい
いかに空腹に耐え、がっつり食いしないか
頭では理解してるんだけどそれが出来たらこんなデブい体になってないんだな

509 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 00:02:10.26 ID:h3pwoLEt
食べてから運動するのは動きにくかった
空腹に近い状態で、水分と少しの食べ物補給してから走ってる
帰ってお風呂入ってから軽めの食事が自分的にはやりやすい

効率は後回しで、とにかく運動や食べる量を減らす習慣をつけなきゃだね
今月中に身長−100目指すんだ。あと2キロ!

510 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 00:08:19.04 ID:9mPvmACf
>>506
デブが2キロ程度痩せても痩せた感あるわけないだろ!
せめて10キロは痩せないと見た目にはあらわれんぞ
その体重なら10キロでも危ういが

511 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 00:14:27.27 ID:JPvKZwPN
最初に減るのは水分とかだしな

512 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 08:01:39.96 ID:tZjg6dpT
>>506
ほぼ同じスペックだわ、親近感わく
私は150cmの71kgからのスタートだった

お腹が空いた時は脛毛の毛抜してるとあっという間に時間が経つ

513 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 08:11:07.31 ID:/I/JE40B
>>512
ウケるwwそれいいわー

514 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 08:47:14.35 ID:ypDcnE2D
ピッチピチだったズボンが普通にはけるようになってた
地味に嬉しい

515 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 09:26:26.48 ID:y74YkNij
二の腕に肉われがある唯一の喪!
若いと皮はあまらないから〜wwwって嘘だ!
あまるよダルダルだ!

516 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 09:43:35.65 ID:Y9a6ch4z
自分も二の腕に肉割れ線あるよー ワキあたりから二の腕の真ん中くらいまで
痩せたら目立つようになってきた

517 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 10:22:46.92 ID:HCacYOh8
>>512
ごめんクソワロタwwwやるわそれw

518 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 10:28:16.34 ID:UjoCLZ4P
皮が余らない若さって何歳だろう…
早く痩せなきゃ!

519 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 10:49:46.91 ID:iNyQ6jIr
お前たちのために痩せるんじゃないからね!
あのね 体が重いから痩せるのよ

なんだかますますモテてるようなw

520 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 12:20:50.57 ID:qABqeBbx
膝がつらくなってきた。
ヤバい。痩せねば

521 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 12:40:44.61 ID:QQQ5JR4W
最近夜のドカ食いが癖になりかけてたんだけど、それをなんとか朝か昼に持っていけるように心掛けてる
夜の食べ過ぎがなくなったら緩い食事制限に入ろう
朝昼制限したって夜にあほみたいに食べたらなおさらダメだしね
あとスクワットと背筋と水入りの2リットルペットボトル振り回してたら、前より引き締まってきた気がする
自室でだらっだらに汗かくのが楽しいね

522 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 12:42:43.58 ID:CKShycah
>>521
振り回すってどんな感じかイメージできない

523 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 12:45:46.79 ID:qABqeBbx
昔みたシュワちゃんのヤカン体操じゃw

524 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 13:00:07.22 ID:QQQ5JR4W
>>522
ペットボトルの真ん中部分を持って、腕を回したり上下させたり停止させたりしてる
523のいう通りやかん体操みたいな感じ

525 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 16:02:14.03 ID:ZIzL2JBh
161cm68.5kgを1月からダイエット始めて55.5kgまで落としたよ。マックスは72.5kgだった
目標は7月末までに51kgだ!まだ世界が変わった感じはしないけど、せめて彼氏ができたらいいな…

526 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 16:30:58.83 ID:GIayr9wH
停滞はまだいいけど、生活スタイル変えずに頑張ってるのに増えてガチ凹み中だ
気にしないのが一番なのかなあ

527 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 16:50:19.13 ID:IS85pC3A
普段は食事量減らしてるのに外食だとテンション上がって食べ過ぎちゃう…
行きたくねー

528 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 18:15:21.03 ID:B2l6b10X
晩ご飯抜こうと思ってるのに外から美味しそうなカレーとお味噌汁の匂いが(>'A`)>ウワァァ!!

529 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 18:16:08.75 ID:dByo3Y9S
フラフープ始めたらすぐに腹筋と横腹が筋肉痛になった
これは期待できるかも

530 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 18:56:10.10 ID:Dk+kEsgH
夕食しっかりたべてもうた
休日はだめだね
明日からがんばるわ

531 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:35:14.59 ID:ntW4tptW
痩せたところでどうなるのかと考えるのを辞めたい。

532 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:36:22.65 ID:xDZln9eO
>>426
亀だけどこの体重でアンダー60てありえないよね?
桐谷美玲が160cm超えてて39キロでアンダー60以上あるんだよ

それにアンダー60ってブラのサイズがない
ティーン向けにわずかにある程度だよ

533 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:41:10.58 ID:GtGGuW+L
>>525
すげー13kg減!
具体的にどんなダイエットしたの?
自分も今年中には13kg痩せたい

534 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:41:38.33 ID:B2l6b10X
>>525
すごい!−13kgは体軽くなるだろうな
>>532
たぶん測り方が違うとかでしょ
ほんとに亀レスだね

535 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:41:58.75 ID:2+lmNVdn
肋骨の幅は人それぞれ
60cm以下も結構居る
背が高ければ胴も長いので内臓を分散出来る分細くなりやすい
もともと細い人がデブ内臓の圧迫で肋骨を押し広げていた場合
ビックリする位細くなる

536 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:49:21.03 ID:930fNfGa
>>530
同じく
ファミレスでハンバーグ、セブンの蕎麦&のり巻き、そうめん、バナナ4本、お菓子、お茶漬けを食べてしまった…
明日から頑張る…

537 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:49:34.28 ID:UjoCLZ4P
>>531
可愛い服が可愛く着られる!
体が軽くなって活動的になれる!
そしたら性格も明るくなって、毎日がもっと楽しくなるかも!?

>>531がどんな人だかわからないから的外れなこと言ってたらごめんね

538 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:49:44.20 ID:xDZln9eO
>>535
結構いるなら店に普通に売ってるって
ローティーンでも65〜が普通で60サイズなんてちょっとしかないんだから
そもそも67キロもあってアンダー70もすごいと思う
背が180以上とかなのかな

539 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:52:35.84 ID:mhBUcXju
最近はまっていておなかも満足なもの。
レタス数枚にロースハムとスライスチーズ挟む。ハムもチーズも塩分あるから味つけ基本不要だけど、好みで粒入りマスタード。
タンパク質と食物繊維とれるし、私は普段とる機会少ない乳製品も含まれていて低カロリーでしかもうまい。
サンドイッチ好きだから思いついたけど、レタス増やせばパンなくても満足すぎる。

540 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:57:56.89 ID:B2l6b10X
>>538
>>436読んでみ
測り方がおかしかったんだよ
遡ってレスも探せないの?

541 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 19:59:18.01 ID:ypDcnE2D
>>539
レタスおいしいよね
キャベツはなんかニオイが苦手で生では食べれない

542 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 20:03:17.95 ID:P95jGorC
菜摘の始まりである――

543 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 20:10:45.87 ID:xDZln9eO
>>540
はかりなおして74はトップの話だと思ってた
アンダーなのね

544 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 20:23:54.48 ID:/I/JE40B
3年前までアンダー65cmだったのに私も今や75cmオーバーですわ
10kgでこんなに変わるんだね……

545 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 20:33:11.03 ID:JgRaX0Xj
15kgくらい減ったけどアンダーは5cmしか減ってないわ

546 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 21:36:45.61 ID:DEWt0i4s
物心ついた頃から肥満体だが、痩せたら喪女卒業できるはず、という幻想が
アラサーの今でも断ち切れないでいた自分に気付いた。
標準体重の喪女なんていっぱいいるのにね。

547 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 21:41:40.98 ID:ZIzL2JBh
>>533
一日1300kcalの食事制限と2時間エアロバイク漕いで運動してました
私は諸事情で日中ほとんど動かなかったからこれだけ必要だったけど
日中普通に動いてる人ならもっと摂取カロリー多め、運動少なめでいけると思います

ダイエットなんて絶対成功しないと思ってたけど、停滞期以外は意外とやった分減るから思っていたよりかは全然楽だった
やれば減るんだよね。もっと早くやっておけば良かった…まあまだ丸いんだけどw

アンダーは今のところまだ75。だけど、減らす前が無理矢理着けてたんだと思う…ちゃんと測ったことなかったし
ダイエット完了したら下着も服も新調しようと思って今は買い控え中

548 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 22:04:54.40 ID:NN3sc217
>>452
遅くなったけど、マリクワのこと教えてくれてありがとう!
断れないタイプだから、とりあえず物は試しで買ってみることにするよw
楽しみだなー

549 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 22:21:39.53 ID:XpmtwM98
>>546
喪ぬけだせなくても、私は太ってる自分が嫌いだから
痩せた方が自分を好きになれるのではないかと思ってる

550 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 22:38:23.97 ID:FVFvarlE
>>545
私は15キロ太ってアンダー+5cmだったからそんなもんなのかも

551 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 23:21:19.98 ID:/ilNn2WJ
あんまり太ると立ち上がるのも大変そうだなって、電車でものすごく太ったおじさん見て思った…。
私自身巨デブだけど、動ける年齢のうちにちゃんと運動して痩せようと改めて思ったよ。
停滞気味だけど痩せたらしたいこと考えながら運動に励もう。

552 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/08(日) 23:36:39.97 ID:BVH73F3P
ダイエット始める前は切り捨て式(65.6kg→65kg)で体重を見ていたのに
始めてからはピーク時の体重をちょっと水増しして(65.5kg→67…いや、計ってないだけで68kgはあったな!的に)考えてしまう
「ピーク時から○kgも痩せたぞ!」の喜びを得るのに必死w

553 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 00:05:55.07 ID:ZIzL2JBh
>>552
あるあるw
ダイエット開始体重(ピーク-4kg)よりピーク体重から計算したいw一応ピーク体重は実際に計って記録してた数字だけど

554 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 00:12:59.91 ID:/Yt7pZp4
>>525さんが痩せる前の数値とほぼ一緒だ
挫折せずそこまでいくのがすごい
私も-13kg目指してがんばろうって思えたわ

555 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 00:21:13.60 ID:edVxdAMS
一昨年の11月から踏み台昇降とカロリー制限してるけど、MAX78kgから60kgまで落とせたよ!BMIがやっと標準になって感動した!

556 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 00:32:30.33 ID:Y1m4BSre
>>555
すごい!ほぼ20kgだね!
踏み台は毎日何分くらいしてるのかな?
ある程度減らしたら怠けて停滞しちゃってるから、見習いたい

557 :555@転載は禁止:2014/06/09(月) 00:43:30.25 ID:edVxdAMS
>>556
踏み台昇降は毎日30分〜1時間やってる!踏み台は新聞紙で作ったよー
私も面倒になって何回か停滞したwww
でも継続は力なりっていうし、お互い頑張ろうね!!

558 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 01:54:47.05 ID:MM2dOD1z
>>545

直線だとそうでもないけど、輪にすると随分違うのがわかるよ。

559 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 04:39:22.77 ID:SKpHhUel
食欲を抑えるようなサプリって数種類売ってるけど
どの商品が良いのだろう
ドラッグストアに行って迷いに迷って、どれも買わずに店を出て来てしまった

560 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 05:31:49.06 ID:DLjwlfuf
運動しないとね

561 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 05:47:21.46 ID:bKlsdTIA
早朝ウォーキングからの二度寝の気持ちよさ

562 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 09:12:24.36 ID:wjmsbppy
154/45だったけどやっと43になった
40目指して頑張ろう

563 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 09:25:22.71 ID:eGfkaT9K
>>554
ありがとう!不思議と諦めるって選択肢は浮かばなかったよ
友人の結婚式までに妹のドレス(7号)を着る!と目標を立てていたし
2ヶ月に1度位の頻度で会う友人が毎回大げさに驚いてくれたから調子に乗って頑張れたw
きっかけが婚活PTでの惨敗だったんだけど、減らしてからは以前より断然喰いつきが良くなったよ

やれば減るからお互い頑張ろう!まだダイエット完了してる訳じゃないのに嬉しくてやたらレスしてすまんw

564 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 09:50:33.58 ID:6lu9HC+O
調べたらフラフープの消費カロリーって10分で100なんだね
30分したら300・・・本当かなwと疑いもあるけど毎日30分してみよう

565 :556@転載は禁止:2014/06/09(月) 09:53:09.11 ID:Y1m4BSre
>>557
やっぱり毎日の積み重ねなんだね
昔挫折した時の踏み台で私もがんばってみるよ!
ありがとう!

566 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 10:11:02.81 ID:eGfkaT9K
>>564
さすがにそれはないと思う。そう書いているところは大体『〜と言われています』とつけているしw
フラフープの運動強度は4メッツで1時間の消費カロリーは50kgの人で210kcalみたい
実際に図った人もその位だったって書いてるのを見たよ

でも一時エアでやってみたら膝からお腹までに凄い効いた。10分で筋肉痛wまたやろうかな

567 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 10:42:31.86 ID:Mql41YcP
フラフープ昨晩から始めた。
まだ五分程度しか回せないけどひどい便秘なのでそこに効いて欲しい!

568 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 10:51:04.61 ID:5JmMxrZ6
155cm、ダイエット開始時は56kg
緩い食事制限で3月でー3kg
でも下腹ポッコリであんまり痩せた感がないので、4月からフラフープ回しはじめた
1日20分程度で毎日〜2日に1回くらいよペース
53kgから51kgと2kgやせた
ひどい便秘もしなくなった
お腹もスッキリした
緩くやるならオススメフラフープ

569 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 11:11:01.38 ID:OzyEo/5p
>>566
エアwwww真似しよ

570 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 11:45:15.93 ID:9gFKSLpD
>>564
そんなジョギング並の消費カロリーなわけないだろw

571 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 11:56:20.72 ID:hQQsZRKy
7割くらいまで食べるの減らしたけど体重変わらない
毎日歩いてるけど食べるの減らす前から歩いてる
これはもう運動するしかないんだろうな
踏み台昇降の台は漫画雑誌で作ったらいいだろうか

572 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 11:58:34.37 ID:OzyEo/5p
デブの7割は細身の大食い量

573 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 12:35:16.16 ID:t7A/1lxf
過食嘔吐してしまう

574 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 12:44:25.75 ID:jvs2zG1S
>>559
食欲を抑えるサプリを買うよりも
自分の食生活を見直すほうがよくないかねえ?

575 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 12:47:48.11 ID:jvs2zG1S
>>571
踏み台昇降って負荷の多い運動じゃないからなあ
天候に左右されず、少ないスペースでやれるからいいのであって
それとスピード上げてやってる人いるかもしれないが
本来はお年よりもできるようなゆっくりペースでする運動だしw

減らしている食事の内容を見直ししてみたら?
栄養の内容で停滞することもあるだろうし

576 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 12:49:44.67 ID:jvs2zG1S
さて私もがんばろう
ドカる前にどうするか食事内容を決めておこうと思う

577 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 13:26:14.68 ID:rjH/LDkh
Wii-Fitでも「燃焼フラフープ」が一番消費カロリー高かったと記憶してる
筋肉のつきかたもわかりやすいし
ただ5分真面目にやると汗だくで消耗するから、10分続けるのは難しいかも

578 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 13:50:49.23 ID:btgoJYde
いままで運動してなかった人は、1日5分でもいいからなにかやることが大事じゃないかな?
私は金爆の動画に合わせて2回踊るところからはじめて、
今は筋トレ30分、なわとび30分、有酸素30分〜を苦なくできるようになったよ!
金爆を聞く=痩せたいというふうにインプットできたのもよかったぽい。

最初のハードルが高いとくじけちゃうダメ人間だからさw

579 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 14:23:27.60 ID:LKoT381h
なんででぶほど他人にアドバイスしたがるんだ
まず自分が痩せろよ

580 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 14:31:34.34 ID:jvs2zG1S
>>579
それはおまえだろ

581 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 14:33:38.51 ID:Qq7GgRPX
たまにネカマ混じってるよね、ここ

582 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 14:38:12.05 ID:GmqJJPNW
このおばはんもよく行くのか(´・ω・`)

583 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 14:38:48.01 ID:GmqJJPNW
ごめん誤爆…

584 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 14:41:25.57 ID:jvs2zG1S
>>581
的外れなアドバイスしたがりだしバカだよねーw

585 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 15:11:06.36 ID:YwEt3qoI
フラフープはそれ自体がカロリーを消費する運動なわけじゃなくて
筋肉を付けて消費しやすい体を作るものだと思ってたけど違うのかな
筋トレとかストレッチと同じだよね

586 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 15:17:10.65 ID:WC8oCIj+
>>585
それで合ってるよ
腹部から足にかけて体幹が安定するから見た目に変化が出てくる
それと腹部に刺激を与えることで内臓の機能を活性化させる効果もあるよ

587 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 19:57:05.09 ID:0zykzow/
元々便秘とは縁なく、毎日お通じはあったんだけど
フラフープやると腸にダイレクトに効くのか、十分くらいで終わっても少しすると便意感じる
もしかしたらたまたまかもしれないけど

あとフラフープやって尻、腹〜脇腹が筋肉痛になった時にちょっと意識して胸を張って背筋伸ばすとお腹の筋肉がすごく痛かったので
毎日姿勢を良くする事を意識するだけで普段から筋肉使うようになって、それが積み重なって痩せるのかな
仕事中とかで筋トレも運動もできない時でも姿勢を良くする事を頑張ろうと思った

588 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 22:39:43.41 ID:+QzXNlI4
みんながどんなフラフープ使ってるのか知りたい!

589 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/09(月) 23:12:35.43 ID:eUFATsP3
私はハンズで買ったカラフルなフラフープ使ってるよ
組み立て式で内側に凸がある
時計回りだと集中すれば30分落とさず回せる!ただし反時計回りだと5分もたない…
一方向にばかり回すとなんとなく腰歪みそうだけど、上手く回せないとつまらないから長時間やるの苦痛なんだよね

590 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 00:07:25.31 ID:9hQsDdhP
一ヶ月位食事制限と運動して体脂肪率は少し減って筋肉量が少し増え、体重は全く変わらなかったんだけど、生理来た途端に1.5kg体重が落ちた
でも生理痛で3日運動しなかったら、体重は更に0.5kg落ちたんだけど体脂肪率が2%上がって筋肉量も1kg以上落ちた
家庭用の安い体重計だからそんなに当てにならないのかも知れないけど、体脂肪率と筋肉量ってこんなにすぐ戻ってしまうものなの?
元々筋肉量が平均より少なくて少しづつ上がってきたから喜んでただけにショック

591 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 00:44:17.29 ID:USgyQXFN
わざわざフラフープ買わなくても腰回したら同じことだよね

592 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 00:52:28.30 ID:Y1GXbZcq
いやいや!
最初は回した部分だけ腹が痛くなるし、肉刺激されてんな〜感が違う
バランス取るのにも普段使わない筋肉とか使うと思う

593 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 00:55:15.02 ID:Wras8HA4
痩せたいのに仕事で嫌なことがあると有酸素運動しかやる気がなくなる。
ドカ食いするよりは動いてる分マシだけど。

594 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 02:13:15.43 ID:lwp3+Yja
>>591
フラフープ回すのがインストラクターばりに完璧に上手い人はフラフープ無くてもいいと思う
でもそうじゃない人はフラフープ無しじゃフラフープ回すのと同じ動きはできないと思うよ

595 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 06:40:47.38 ID:p7y0JuK0
腹筋背筋意識しながら腰回せば効くと思う
なんでも意識の問題だと思う

596 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 07:17:49.62 ID:hLyd4Ur/
>>562
体脂肪と筋肉率いくつ?参考にしたい

597 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 10:22:03.03 ID:h5HMFU5S
164/78→164/68
目標はまだまだだけどなんかの表で一応標準体型ってくくりになってて嬉しい
あと体組成計で燃えにくいが標準になってて嬉しかった!
ちょっとずつ痩せやすい体になってるのかなぁ・・・
もっとがんばろ。

598 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 13:34:27.19 ID:w8aeW21L
>>597
今75あるから見習いたいわ。

599 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 17:06:28.21 ID:kUI/itdZ
フラフープようやく回せるようになったけど五分ももたないうちに疲れる
これって単純に体力がないのか回し方が変なのか…
30分とか回せる人何者

600 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 17:10:45.05 ID:uNLsLhBQ
お店でためしにやってみたけどフラフープ回すの
無理っぽいので家で腰回し・・ぐーるぐる

601 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 17:47:39.59 ID:OwxdHYpy
今日からウォーキングすることにした
ジョギングの方がいいんだろうけど続かなかったら元も子もないしね!
やらないよりはマシだろう

602 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 18:30:58.26 ID:aPVBsdgr
夜に歩くんだけど、1ヶ月続けたら足が引き締まって、以前よりも太ももが気にならなくなった!パツパツだったジーパンも履きやすくなっていたので、歩くだけでも全然違うからお勧め。

603 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 18:31:23.09 ID:Xo53ok1t
>>601
早朝ウォーキング空気もおいしいし日が登る様子を眺められるし楽しいよ

604 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 18:33:52.43 ID:4B1vFUD6
食事制限しても全然痩せなくなっちゃった

運動苦手で何しても続かないし
自分に合う方法がなかなか見つからない
最近ラジオ体操始めて1日5回ぐらいやってるけど、これぐらいじゃ全然痩せないよね

605 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 18:36:10.09 ID:Y0Xn5RHv
>>602
やっぱり2時間くらい歩いてる?

606 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 18:38:52.58 ID:FTrbGCxX
肥満な人がダイエットする時カロリー摂取量は現体重ではなく標準・目標体重に合わせることは知識として知っていたけど
その理由が過剰についた脂肪にはエネルギーが必要ないからと知って目から鱗だった

ペットのダイエット本に書いてあったけど人間にも言えることだよね?リバウンドしにくいのかなとか勝手に思いこんでいたわ

607 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 18:56:01.55 ID:z2+Idwb2
>>605
そんな歩いてないよw一時間くらい腕振りまくって歩いてる!あまり見られたくないから、夜遅くに歩いてる。でももし暗いときに歩くなら不審者とか気を付けてね。

608 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 19:15:17.06 ID:6REXBTUp
夜ウォーキングしたいと思いつつ田んぼと畑と山と川しかない所に住んでるので腰が上がらなかったけど、
ついにこの度ワンセグ付ラジオ買ったので車や人に邪魔にならないよう対策とりながら今晩さっそく使ってみる
早朝も気持ち良さそうだなぁ…
五時くらいだと近所のじいちゃんばあちゃんがみんな田畑に出てくる時間なので、四時くらいに起きれるよう頑張ってみよう

609 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 19:18:56.36 ID:wU5uUmUZ
みんなウォーキングとかジョギングとか凄いな
自分は絶対天気を理由にしたりしてできないと思ったからエアロバイク買ったよ。場所は取るが意外と1万もしない

610 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 19:46:34.17 ID:7AQIYoY1
久しぶりにダイエット始めてわかったことは、若いうちにダイエットしないと落とすのが大変ということと、
普段ご飯食べすぎてたんだなあということ。
今大体毎日1,300キロカロリーくらいに抑えてるけど、別にお腹減らない。
飲み会多いので週末はどうしてもカロリーも体重も増えがちだけど、ゆっくり減らしていけばいいや。
今まで無駄なもの食べてたんだなー。

611 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 20:05:12.77 ID:Xo53ok1t
>>608
私も田舎に住んでて四時起きで四時半からウォーキングしてる
人と会ったとしても1、2人だし気にせずGO!

612 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 20:45:54.17 ID:PtmAIIXG
>>610
お腹すいてないのに無駄にパンとか食いまくってたわ。何か口にいれてないと落ち着かなかった

613 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 21:02:33.94 ID:JdPmD2S5
転職して動き回る仕事になったんだけど昼や夕食時に腹ペコで早食いと満腹まで食べる癖がついてしまって停滞
去年の春からダイエット始めて12kg減ってあと4kgで目標体重なのに何やってんだ…
下っ腹と太ももと二の腕の脂肪どうにかならんかな

614 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 22:42:44.03 ID:RF30d/uu
>>607
1時間か!すごいなーやっぱり継続は力なりなんだね
不審者も怖いし早朝ヲーキングはじめてみるよ

615 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/10(火) 22:57:52.22 ID:47av7X+a
するめさきいか意外にカロリー高いのね
毎日のように食べてたよ…
どうりで食事減らして運動しても体重が落ちなかったわけね
大好きだけどしばらくおあずけ
また明日から頑張ろ

616 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 00:06:14.35 ID:c3oVlyZ6
ここでバレビュを知ってベーシックを買ったんだけど、ブリッジがとにかくつらい
外腿内腿腕キツくても汗はかかないのにブリッジだけはとにかく汗かく
体幹弱い自覚はあるからヘロヘロでも最後までついていけるように頑張る

617 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 00:17:20.87 ID:7lVzOip2
>>615
私はセブンの味するめ(100kcalくらい)が大好きでよく食べてるよ
食べ過ぎた翌日とかに1枚、夕食代わりにしてる

618 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 01:09:48.56 ID:7JDI+Zne
するめよりあたりめがいいよ!

619 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 01:18:36.28 ID:XozIC1MK
ローソンのブランパン、ほろにがショコラが
クリームも入ってて美味しかった
甘いもの食べたくてたまらなくなったらこのパン食べてごまかす。

620 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 02:24:59.26 ID:qH+O1Gg+
>>619
私も好き
ただ初めて見た時は小さっ!って思ってしまったよ…自分がいかに大食か思い知った

621 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 03:51:17.47 ID:Iqp45xY0
30分動いて10分休むのを3回繰り返す2時間より
5分動いて2分休むのを18回繰り返す2時間のほうが脂肪の燃焼がいいんだってね。
今日から泳いでくるわ

622 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 05:45:07.67 ID:0aumTo1P
>>621
ソースは?

623 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 07:25:09.60 ID:2XgZHG9E
するめやあたりめは胃に負担がかかって顔色が悪くなってしまったので食べないようにしてる
痩せたいけど顔がくすむのはなあ

624 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 07:49:32.63 ID:prwIIpbF
でぶでも顔に肉があまりついてなかったからダイエットしてこけてしまった
最近みんなから病気かと心配されるぐらい
なのに下半身はパンパンです
毎日マッサージしてるのに細くならない

625 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 10:34:13.55 ID:rNEMpFML
羨ましい
私なんて顔も下半身もパンパンだわ
肩幅がないからか顔がでかく見える

626 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 10:41:23.99 ID:Hn8V6YRS
みんな違ってみんなデブ
今日から会社帰りに一駅分あるくことにする

627 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 11:19:38.80 ID:s1sqZ7Og
>>626
グサッときたwww
ワロタ

628 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 14:20:09.08 ID:YYAo+y8q
モチベーションが下がった時は録画してある歴代のたかのゆりシンデレラコンテストを見る
顔整った人からそこそこのブスまで、大体みんな170cm75kgくらいでスペックが似てるからやる気が出る
30回噛め、糖質制限、運動、半身浴が殆どを占めてエステの効果はちょっとだけだと思うけど
ありきたりな名前で天涯孤独だったら応募してみたかったな〜と思う

629 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 15:13:02.72 ID:30XWAaMX
170センチってことは、ある程度見栄えがする人が選ばれるわけね。

630 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 15:14:43.16 ID:30MB+K41
>>628も高身長みたいだから痩せたらきっと格好良くなるよ

631 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 15:37:06.19 ID:tvfcOfKd
デブだし標準体重くらいまでは食事制限だけでスルスル落ちるだろーと思ってたけど
確かに数キロは落ちたが、たるみがやばい
やはり有酸素運動もしなきゃならんのね…

632 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 16:18:28.03 ID:yEavtSBV
ほぼ過激な食事制限で22キロくらい落したけど
二の腕とお腹と内モモ(上部)とおっぱい
このへんが皮あまっててやばい、同時に運動しないとこうなるんだね
あと8キロは落とすからここからは大嫌いだけど運動もまぜる

633 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 16:51:59.56 ID:J1FGr+4N
150cm51kg、16kg痩せたもののまだ標準体重より若干重いけどデブってほどではない
下半身も上半身もいい感じに痩せたけど二の腕だけ全く痩せなかった
肩幅もあるし二の腕も太いせいで更にゴツく見えて2つ上の兄からアメフト選手とか言われる
一応引き締め運動とかは続けてるんだけど、さわり心地が固くなるだけで全然細くならない
第一関節?はそんなに太くないんだけど・・・

634 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 17:12:48.64 ID:TF3O/cbM
>>633
まだデブだと思うよ…

635 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 17:15:38.74 ID:0+0BsfjL
デブだろ…

636 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 17:23:25.77 ID:Fb63Y5BM
デブだよね…

637 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 17:23:44.00 ID:MDj7ZXog
身長−100くらいは骨格にもよるけどまだまだ太い扱いされる範囲だね…
骨太とか骨格いいとなおさら、身長低いとよけいにね

>>633
あと5キロ落とすだけで大分違うと思う
というか16キロ減量ってすごいなー
あと5キロくらい全然がんばってすぐ落とせそう

638 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 17:26:36.55 ID:TF3O/cbM
やっぱり150p51sがデブだと思うのは私だけじゃないよね?
普通なら、そこからダイエット始める体重だと思う

639 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 17:28:47.50 ID:36XqH8Nt
皆厳しすぎワロタ

640 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 17:51:14.27 ID:eQHr93H8
普段の運動量にもよると思うけど
私は149cm48kgでウエスト58、筋肉量はジムで測ってアスリート並みって出た
だからもしたらそんな感じなのかも?
一応自分では普通体型のつもり

641 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 17:53:21.21 ID:bjzuWEAn
>>633
私も二の腕ふっといし身長も同じくらいだから親近感湧くわ
なんとかしてたぷたぷたるたるなこの腕をなんとかしたい

642 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 17:59:53.24 ID:K7uQo2kd
昔、美容体重くらいまで痩せたことあったけど、それくらいでようやく二の腕気にならなくなったなぁ。

因みに筋肉量とか極々普通で、The 日本人骨格。
手足長くて肉付きにくい人羨ましいよー。

643 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 18:11:11.64 ID:6higjMdp
みんな違ってみんなデブ
デブだよねとか言ってる奴もみんなデブ
みんながんばろ!

644 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 18:13:00.65 ID:MDj7ZXog
>>640
私も156で54キロくらいで体脂肪率も普通だし運動してて引き締まるところは引き締まってたしで
普通のつもりでいたら世間はそうみてくれなかったw
そして店で服とか試着してみてはじめて実感した

47くらいでやっと普通になって二の腕気にならなくなったんだよなぁ

645 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 18:19:07.92 ID:O11Zsr22
自分も150cm50キロ
会社まで毎日3キロ歩くことにしたけど、これだけじゃだめだよね。
頑張らなくては。

646 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 18:38:21.76 ID:EzFIYES4
>>640
ガチウエスト58ならその身長でも細いと思うけどな
153 49だけどウエスト65あるわ。筋肉量で全然違うんだね
見習う

647 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 18:47:55.79 ID:MDj7ZXog
ウエストはあんま関係ないと思うけどな
私もウエストそれくらいだったけど全然細く見られなかったよ
あとウエストがくびれやすいか否かは運動よりも生まれ持った骨格がでかいとジムの人に教わった

そのジムの人はウエスト63って言ってたけど細くてすごいきれいな体してて
結局はバランスだと思った

648 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 18:57:08.58 ID:MEit4KHY
12kg減で今は148cm47kgで体脂肪率29〜30%
普通か少し太いけどそれでもSサイズや34を穿けるようになったのが嬉しい

脚が平均以上の筋肉量で上に30%分の脂肪が乗っかってるからかなり太いんだけどこういう場合ってどうしたら細くなるんだろうか
太もも53cmふくらはぎ34cm足首21cmってこの身長だと結構太いのかな?
こういう数値って基本細い人しか載せないから平均がわからない

649 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 18:59:16.32 ID:23XxKhCJ
タイムリーな話題だ。
最近ウエストくびれてきたなーと思ってはかったら、太る前と同じだった!
けど、いまより5キロ痩せてた時の方が寸胴…
太ってる分アンダーバストと尻がでかくてくびれてるように見えてるみたい。
メリハリ大事なんだなあと思った

650 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 19:08:59.73 ID:ZljES13w
>>648
同じ身長だけどそれで55の巨だったとき同じサイズだった
サイズだけ見れば太いと思う
でも筋肉があるなら太いというより引き締まった健康的な脚に見えてるんじゃないかな

私は筋肉ないから完璧大根だったw

筋肉質の友達は運動をやめて肉に変えてマッサージだけで柔らかそうなほっそりした足になってた
正しい足痩せの仕方かは分からないけどw

651 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 19:41:23.92 ID:uv6gMlov
運動してないのとしてるのでは
サイズが同じでもなんか違うよね。してないと太く見える
不思議

652 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 19:42:23.71 ID:DyWjUyyJ
私は太っていて背が高く、見た目がごつく威圧感ありまくりです…
このスレを見て、ダイエットの決心がつきました!ありがとうございます!
すらっとした下半身、きゅっとしたお腹になれるようがんばります!ウォーキングとフラフープから始めるぞーーー!

653 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 19:46:15.83 ID:xeqQGZLx
私肩幅めっちゃ広いからくびれあるとは言われる、巨神兵みたいな
でも下腹は前に出てるのがハッキリ分かるんだよね
おまけに胸がないし姿勢も悪いし腹がーーー
下腹を筋肉に変えるにはどうしたら
カーヴィーやってるけど変わらん、やっぱ本格的な筋トレが必要なのか?はぁどうにかしたいどうにかしたい

654 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 19:47:05.34 ID:3+vLYD/A
http://maxdietdiet.seesaa.net/
円安進行中 ゼニカルの個人輸入はお早めに!!
ダイエット医薬品販売サイト

655 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 19:52:24.45 ID:u2ZW7N5W
158/58か59だが一応くびれある
短足で腰の位置が低い分くびれの位置も低いからなんか残念な感じww
でも最近筋トレのおかげで腹筋の線が見えて来て嬉しい

656 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 19:52:36.88 ID:0vsHX1Js
>>653
自分かと思ったw体型そっくりだよ
ウエストは筋トレと、去年の夏部屋にいる時はずっとビキニ着て下っ腹睨んでたら最終的に−12cmを達成したよ
日常的に意識して凹ませるのが一番効くと思う

657 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 19:56:45.41 ID:bjzuWEAn
オチョダイエットっていうのがウエスト細くなるらしい

658 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 20:18:21.49 ID:DyEsqX62
>>652
下半身痩せには踏み台昇降オススメする

659 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 20:21:09.04 ID:kl1PNpVJ
5月からアプリでレコーディングと炭水化物抜きをそこそこ徹底したら50台→47台になった!!
それまでも週3以上のスロージョギングしてたけど全然体重減らなかったから嬉しい
一応身長マイナス110は達成したけど下半身が依然太い…
あと5kg痩せたら細くなるかな

660 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 20:40:31.30 ID:C49LPSOr
一番痩せた時で、食事制限+プールで泳ぎまくって158cm/52kg/21%くらいだったんだけど、肩幅が広いからなのか下半身がガッチリしてるからなのかこれでも結構太めだった…
どこまで痩せれば普通の子みたいな細さになるんだろう

661 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 21:00:28.33 ID:2iHf1TaF
145/38から48までまた戻ってしもた…歩いてるよ!頑張って痩せる!(T-T)

662 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 21:19:10.30 ID:8aZ6SAsn
最近入浴前後と入浴中に水を飲むようにしてるんだけどこれって実際効果あるのかな

663 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 22:01:15.12 ID:/noJPPc5
>>648
キャメロンを調べたときに知ったやつだけど
美脚理想サイズ計算式コピペ
太もも:あなたの身長×0.3
ふくらはぎ:あなたの身長×0.2
足首:あなたの身長×0.12

664 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 22:35:27.15 ID:dGkP1OOt
最近空腹を我慢できるようになった
寝る前お腹すいちゃうとなんか食べたい欲求ぱなかったんだけど、それも我慢してダラダラできるように…
なんでかなーと思ったけど、ただご飯作るのが面倒なだけなのかも
そしたら落ちないなーと思った体重がスルッと落ちた
155/50、目標まであと2kg

665 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 22:36:39.15 ID:MEit4KHY
>>650
やっぱり太いよね
残念ながら引き締まってはないかな…摘まむとぷよぷよしてるし
セルライトはない気がする
私の場合は太ももが前にせり出してるから前より横から見ると大根さが際立ってる
一応リンパマッサージはやってたんだけど他のマッサージも試してみるよ

>>663
計算してみたらあり得ない細さでびびった
太もも44cmふくらはぎ29cm足首17cmとかモデルより細い気がするよ…
骨太だから骨格的にそこまで細くなれるのかわからないけど頑張ってみる

666 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 23:01:59.61 ID:0vsHX1Js
病気の薬飲むようになって食欲減退して今痩せ中
でも筋肉ないからふくらはぎが歩く度プルンプルンってなってやだ
筋肉つけねば

667 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 23:03:58.46 ID:0vsHX1Js
すごい、初めてID被った

668 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 23:04:07.76 ID:J0VeMFGS
巨乳って訳じゃないんだけど胸小さくしたい
胸も脂肪だからダイエットすれば自然とサイズダウンするのかな

669 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 23:28:23.09 ID:Rcot2cCX
キャメロンすごい
左右10回ずつやっただけで心臓バクバク汗だくだわ

670 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/11(水) 23:29:02.83 ID:TUAZw+DQ
>>666
いいなぁ羨ましいよ
頑張って筋肉つけてね

逆に眠剤の副作用のせいで寝る前に食欲わいてしまうのがつらい
無視してると眠れないし結局たべちゃうんだけど日中の運動とかを無にされたようで悔しい

671 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 01:17:29.65 ID:4A671xsA
毎日のように呑んでいた酒を断ったら二週間ほどで体脂肪率が26%から23%になった
俺のコーヒーゼリーとかシュークリームとか唐揚げとか食べてたのに痩せた
やっぱり酒はいかんな

672 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 05:26:43.29 ID:AAAzfmH3
巨なんだけど、どうにか70近くまで落として70から全く落ちなくてあせる
もう3週間、食事をさらに減らしたり運動増やしたりしてるのに70から動かない
155センチ

673 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 05:35:20.37 ID:QRbWYYn5
夏だし、夕飯を薬味たっぷり冷奴にしてダイエット始めました!
体を冷やすのはダイエットの敵なのは分かってるんだけど、夏は冷たいものしか食べられない…

674 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 05:52:49.27 ID:7Bk6hr5O
>>668
ダイエットして最初に胸が減ったよ〜
胸がD→Bに最近さらに落ちてAになりつつ…
歩いて筋トレしてるだけなのに胸だけがするする

>>672
私も21キロはするする落ちたけど74キロまできて約一ヶ月間まったく動かなかったー
でも頑張って続けたら最近68キロまで落ちた
未来を信じて頑張って!

675 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 05:58:40.36 ID:sXQwLTv4
>>668
前スレの転載だけど、

423 彼氏いない歴774年@転載禁止 sage 2014/05/14(水) 15:55:05.90 ID:bNboN/P5
>>421
以前他スレ見た時に巨乳には胸の脂肪が多いタイプと乳腺肥大タイプがあって前者だと痩せれば胸も小さくなるけど後者はあまり変わらないらしい
脂肪タイプは日本人に多くて柔らかく垂れやすい
乳腺肥大タイプな白人に多くてパーンと張っていて硬く垂れにくいそう

らしいよ!

676 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 06:03:30.10 ID:LE3FqxYZ
てことは私は白人系統なのか…胸のせいで体脂肪が一向に下がらないからマジ凹む。
貧乳の方が品がありそうに見えるから胸のサイズ落としたい…。モデルさんも皆スラッとしてて素敵だし。

677 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 06:05:46.80 ID:vA4hmpCr
いいなあ胸あって
セクシーでボンキュッボンなエロロナイスバディになりたいよ

678 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 06:06:32.08 ID:HLhTTKIg
使い途ないけどな!

679 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 06:07:24.63 ID:vA4hmpCr
自分で自分に興奮できるじゃん。w

680 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 06:40:58.77 ID:1oxQCF1b
>>672
停滞期だと挫けそうになるけど続ければ徐々に減るから頑張れー

681 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 07:02:21.67 ID:QNpANL8U
理想
http://i.imgur.com/3LBJtxZ.jpg

682 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 07:10:35.95 ID:0GYuCiBZ
いい!待ち受けにする

683 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 08:10:49.90 ID:6q5uCakQ
こういうお腹の真ん中の縦線が好きすぎる

684 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 08:25:37.33 ID:zs8Xwm6x
>>672
私2ヶ月変動なしだよ!減らないからって普通に生活してるのが駄目なんだけどね。でも絶対増えないようにはしてる。維持と思って頑張ろうー

685 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 11:34:46.69 ID:ZD8B1oPo
>>681
キレイ!この方、どなた?

686 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 11:40:17.05 ID:YVgOsVYV
>>676
胸を残したまま痩せられるとか最高だと思うけどな。細くて巨乳は武器になるよ!
胸のせいで体脂肪率が下がらないってことは他の部分の脂肪が全くない状態にならない限りあり得ないと思う

自分は明らかに脂肪タイプの胸で15kg落として標準体重よりやや少ない位になったけど胸は多少減った位で意外と落ちてない
できるだけ残したいんだけどいい方法ないかな…一応運動するときはスポブラするようにはしてみたw

687 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 12:04:33.76 ID:Myxpk3C5
>>686
※ただし美人に限る

クリーチャーにとっては胸は邪魔な存在井貝のなにものでもない…

688 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 14:07:55.26 ID:Lp6b/oAW
暇があればダイエット動画探してる
仰天チェンジでストレッチポールの上で毎朝10分ジタバタすると背中にある褐色脂肪細胞が活発化するってあったから今日から実践する
あと朝にスロトレ、寝る30分前に速筋鍛える筋トレ…ちょっとでも効率良く運動して痩せたい
しかしオリジナルデブ飯すげー旨そうだな

689 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 14:24:18.03 ID:1vhleo3I
>>681
ファーwww

690 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 14:30:14.27 ID:G1nW6q11
このスレで一念発起してはや半年
ダイエットに成功したのでみんながんばってね!
継続は力なりって本当に正しいね

691 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 14:40:29.51 ID:1oxQCF1b
>>690
どのくらい痩せたの?

692 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 14:54:48.20 ID:JrDFblcU
>>681
高橋留美子の漫画から出てきたような神体型

693 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 15:05:17.07 ID:dX6/Pac4
高校時代162cm68kgから半年で48kgにおとして
25位まで保ってたが、ここ1〜2年で10kg激太り
ダイエットしようにも格段と痩せにくくなってる
アラサーの代謝に愕然としてる
とりあえず王道でしこしこ頑張る

694 :sage@転載は禁止:2014/06/12(木) 15:05:46.98 ID:dX6/Pac4
あげてしまったスイマセン

695 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 15:06:49.25 ID:dX6/Pac4
本当にスイマセン

696 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 16:23:59.17 ID:ndNSIksx
ばかじゃねーの

697 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 16:40:18.59 ID:aQ2tco2l
食べなくてもさほど苦じゃないけど、体が疲れやすくなってきた気がする。
そんなに痩せてないからもう少し頑張りたいが…
160cm、ダイエット三週間目で、61→58。
食事制限(一日1,000〜1,300キロカロリー)とストレッチしてる。
通勤立ってるのがちょっとしんどくなってきた。
もうちょい食べた方がいいんだろうか。

698 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 16:45:38.61 ID:DCrSnHJ5
食事内容と一日の食べ方書いてないかわからないけど
ちゃんと鉄分とってる?貧血手前は疲れやすくなるよ

699 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 16:51:01.82 ID:aQ2tco2l
>>698
そ れ だ!
元々貧血気味なんだ。
ダイエットで貧血に拍車がかかったのかも。
鉄分のサプリ買ってみる。
ありがとう!

700 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 17:22:40.25 ID:kmCHYLd1
運動したぞおお!
疲れたー

701 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/12(木) 17:32:23.01 ID:GHA4tO1h
んー痩せない
痩せてはいるけど最近大幅に痩せたせいで気抜いてるなぁ
ダイエットってやめようと思えば今すぐにでもやめれるんだから怖い
明日からまた頑張ろう...

それと1日何回も体重計乗る癖やめなきゃ拒食になりそう

702 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 01:28:51.44 ID:BiAT4fF3
てすとてすと

703 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 01:34:44.80 ID:kTADZMuj
生理前はやたら食欲と眠気が増す…
満腹感が全然ないし、すぐお腹すくから誘惑に負けそうになってる

生理前食欲増す人はどうしてますか?やっぱり我慢?

704 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 01:46:11.96 ID:+PKLMisW
2.3日だから食べちゃうかな

今朝目標体重まであと1.2kgになってうれしい…!
あと少しがんばろう

705 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 01:47:02.92 ID:yyOEwKcr
>>703

>>254
>>410

706 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 01:56:27.71 ID:5OPfIE2b
>>703
人によるだろうけど、私の場合は我慢して痩せたまま生理乗り越えたらそのあといい感じで体重落ちるから、それをモチベーションにがんばってる

我慢しすぎても精神衛生上よくなさそうなので、固形物はとらないにしても甘めの紅茶とか飲んで一息入れてるよ

707 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 02:32:12.94 ID:iPXg+Iu3
>>703
コンニャクステーキ、トマト丸かじり、大根やきゅうりのスティックサラダ、野菜スープとか、カロリー低いけど、お腹いっぱいになるもの食べてるよ
あと、コーヒーゼリーが1個90カロリーだから、甘いもの食べたいときはコーヒーゼリー食べてる

708 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 02:36:40.25 ID:lmBdHCbq
1sしか痩せてないのに頬がこけた

709 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 02:50:51.96 ID:HyElv5gg
>>707
ベジタリアンデブの私のヨダレが止まらないレスだ…!

710 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 06:33:12.31 ID:73frBB1K
順位付けてください
A ttp://www.harajuku-girls.com/girls/vol01/images/0003/photo001.jpg
B ttp://active-hakata.co.jp/talent/w13-18/11853hashimoto_kanna/11853_img1.jpg
C ttp://farm7.static.flickr.com/6189/6084719936_5ca740c0a2_b.jpg

711 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 07:13:21.27 ID:PmaDAPdJ
夜から雨降るらしいから、早起きしてウォーキング行ってきた
朝は空気がひんやりして気持ちいいね

712 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 07:30:33.06 ID:ZnoxIyMt
1:A、 2:B、 3:C かな
Cってモーニング娘。'14の鞘師里保だよね

713 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 07:34:55.76 ID:HyElv5gg
今日から泳いでくる!
高校以来だからかなり久々!
最後に着たのがスク水だなんて…

714 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 08:08:46.70 ID:RO3hR2dY
痩せてる人の手首あたりって平たくなってるよね
あれに憧れてしかたない
1キロ減るたびに手首確認してるけど
依然としてまんまるなままだ

715 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 08:31:12.80 ID:C41b2Ubt
5月後半からダイエットを始めたけど毎日0.1とか0.2ずつくらいしか減らない…
フラフープとかキャメロン、ウォーキングしてるけどまだ足りないってことなのかなあ

お水を飲むと毒素が流れていいって聞いて水分をあんまり摂取しないけど昨日極力気付いたら飲むようにしたけど体重が0.4増えてて泣きそう…

0.1ずつしか減らないから0.4が大きく感じる…

716 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 08:31:14.41 ID:h0K1smpy
自宅でスリムコンバットとかトレーシーとか色々やってたんだけど、飽きた&怠けてしまうのでフィッミーとカーブスに体験に行ってきた!
サーキットトレーニングって効果どうなんだろう。

717 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 08:39:45.23 ID:TuSQc3uL
>>715
ガムシャラにやるんじゃなくてある程度知識付けた方がいいと思う
脂肪1kg燃やすのに7200kcal必要だから0.1kg減らすのにも720kcalの消費が必要
質量保存の法則で水を飲めばそりゃ体重は増えるけど、脂肪の代謝には水は必要不可欠だからちゃんと摂った方がいい

一日0.1kg〜0.2kg減らせれば十分頑張ってるよ。焦る気持ちは凄くわかるけど
自分も付け焼き刃並みの知識だし、もう知ってたらすまん。お互い頑張ろう!

718 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 08:48:14.33 ID:ixZtovIB
>>714
ツイッターとかで顔は隠していても手をうpするだけでデブ判定できるもんね・・・

719 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 09:09:09.20 ID:LWFmE7zE
>>715
みんなそんな感じでくじけてやめちゃうんだよ、ダイエット。
まだ1ヶ月経ってないんだし。
最低でも3ヶ月ぐらい見ないと。
その間は微増とか停滞とかあるから。
続けることこそ大切だよ。

720 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 09:37:39.14 ID:VRYhomum
>>710
順位はわからないけど、ABCともおまえみたいなキモメンに吐き気を催すことは確か

721 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 09:53:40.70 ID:f9imFNz7
ダイエットちょうど4か月経過
-4kgでやっと50kgの壁を乗り越えた
年末までにあと5kg頑張る

ダイエットして胸が痩せたと言っている人らには申し訳ないけど、カップサイズ大きくなった
痩せてアンダーバストが減ったから、トップとアンダーの差が大きくなっただけなんだけどw

722 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 10:09:50.87 ID:oQw+phcs
一人暮らし初めてからダイエットが捗る捗るwww
でも食費と栄養バランスも考慮してメニュー組まないといけないから大変だ

723 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 11:08:24.12 ID:829w3aTH
水着着るために年始からダイエット頑張って目標までいけたけど尻の肉割れ汚すぎて結局水着きれないっていうw

724 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 11:11:48.05 ID:Hhtrn5dp
>>722
いいな〜
うちは私が食事担当だけどあっさり系にするとすぐ苦情出る
おまけに自分が食べたくない時でも作らなきゃいけない、作れば食べたくなるの悪循環

725 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 11:16:13.40 ID:f+nNEvEU
プール行ってきた…
同い年か年下くらいのママたちの子供プール教室とかぶった…
ママたちみんな細いのね…
喪デブつらいけど頑張って通う

726 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 12:58:10.12 ID:dp4/ZmO+
>>725
ママさん達に比べたらはずいよね!
私もプール行ってこよ。

727 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 13:00:09.22 ID:dp4/ZmO+
>>710
B A C

728 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 13:07:47.21 ID:KfsYMpN3
プールいいなぁ
近場に全然市営プールない
ジムのプールは高いから二の足を踏んでる
泳ぐの大好きだからもしプールあったらしょっちゅう通いたい

729 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 13:28:10.18 ID:Xa70NIfc
>>724
私も食事担当だけど自分と家族の分は少しメニュー変えてる
味だけ変えたい場合は自分の分をよけておいて家族用に味付けをするか
ソースを作っておいて食卓で自分で調整してもらう

730 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 13:43:16.73 ID:eFMPLIhJ
168センチ64キロなんだけど、ぷよぷよ感が最近気になりすぎるので夏に向けてダイエット始めます!

731 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 13:54:58.15 ID:O+NyB7sC
市民プール自転車で行ける距離にあるけど、見張りの人に見られるのすら恥ずかしくて行けない
せっかく昔買った回数券が余ってるのに、我ながら勿体無い

732 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 14:00:30.06 ID:KBri20EF
私なんて148cmで64だわw

昨日は久しぶりに過食してしまったから今日はヨーグルトのみ
上戸彩も食べ過ぎた翌日はヨーグルトだけにしてるらしい

733 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 14:14:48.16 ID:jUo/s2HF
ヨーグルト断食いいよね
何も食べないよりは楽だしダイエットに飽きてたるんできた時にやると味覚とか胃の容量がリセットされる感じかして好き

734 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 14:28:17.72 ID:JTfQE44X
グラビアアイドルの篠崎愛とか水城たまみたいな、ぽっちゃり巨乳が大好きで、モテなくてもいいから自分用におっぱいがほしかった
15才のときから、16になれば18になれば…って思い続けてもう二十歳、胸は成長しなかった
BMI28になっても貧乳は貧乳って5年かけて気づいたのでダイエットします。
デブ貧乳より痩せ貧乳よな

735 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 14:33:34.34 ID:PVkIbupA
私は水トちゃんみたいな感じになりたいわ
世間的にデブとかいう人も結構いるようだけど、
程よくまん丸で可愛いと思うんであのぐらいになりたい
あまり痩せても結局維持できないしなあ…

736 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 14:37:32.71 ID:7QXSarvu
その人らはあの顔があってこそだと思っている
街中で似たような体系の人は結構いるけど普通の顔ならある程度痩せてたほうが
見目はよくなるよなぁと
あと顔やウエストに肉ついてしまう太り方のタイプだとなれないよね…みんな顔はしゅっとしてるし

737 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 14:43:54.22 ID:DdAMmgxb
好かれるぽっちゃりは巨乳で尻もデカくて手足もムチムチしてるけどくびれてて腹回りがだらしなくブヨブヨしてなくて小顔だよね

738 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 15:36:42.59 ID:ZoF1BsYi
会社の太ってないかわいい人がお腹やばい!って言ってて
さわってと言うのでさわったら確かにぽっこりしてた
それで2人で笑いあってたら近くにいた男性社員が
「お腹だけぽっこりなんだ〜かわいー^^」だとよ

顔がよければすべてが許される

でもスタイルがいいにこしたことはないんだから頑張る

739 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 16:24:04.15 ID:hXlU1SdW
た、体質改善のためのダイエットですし……

740 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 16:27:58.84 ID:v32Mid3o
いつも通りに痩せないな〜と思っていたら生理2日前だった
生理前、生理中って落ちにくいとか太りやすいって言われてるのは知ってるけどみんなもそうですか?

2ヶ月くらいダイエットしてれば自分のペース掴めそうなんだけどなぁ
なにが悪くて減らないんだろう

741 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 18:25:22.00 ID:eFMPLIhJ
学生で運動部だった頃を思い出してみると
やっぱり習慣的な運動から脂肪が燃えやすい状況だったのかな
働いてるとなかなか運動できないんだよね…

742 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 18:41:39.20 ID:sL0sa/Xn
久しぶりにプールに行ったら髪を染めて痛んでるのか
2回しか行ってないのに染めた? って言われる程髪の色が落ちた
最近体重はかってないけど154の60はあるから頑張って痩せたい
気軽に体重や体型の話をできるような体型になりたい

743 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 20:31:22.96 ID:SJ6VDn4b
お風呂に入った方が汗かくしカロリーも消費するからイイね
生理前で豆乳飲んでるけど体重増えてなくて嬉しい

>>732
身長同じ位だwお互い頑張ろう(*´ェ`*)っ旦~

744 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 21:24:53.33 ID:yFL/TMqB
たった-2kgだけど、久々にこの体重を見られて凄く嬉しい
結構出歩くから近場なら自動車→自転車にするだけでも効果ある

745 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 22:46:02.68 ID:FNbFq91H
朝→ヨーグルト、サラダ
昼→おから蒸しパン(手作りで砂糖はラカント)
夜→サラダ、豆腐、納豆

この食生活で全く痩せないどうしたらいいの

746 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 22:51:36.28 ID:1Ejr7ZvR
基礎代謝と摂取カロリーと普段の運動強度のバランスはどうですか?

その辺ちゃんとしてるのに痩せないなら
タンパク質不足とかもう痩せてるとか。

あとまさかとはおもいますが、
サラダにトッピング、ドレッシングもりもりとか
豆腐や納豆等のそもそもの量が多すぎるとか?

747 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 22:53:50.50 ID:7QXSarvu
現時点でのスペックとどのくらいの期間その食生活続けて減らないのかでアドバイスは変わってきそう

748 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 23:05:50.33 ID:FNbFq91H
158/55です。
>>745のメニューにしてから1年半です。
1年かけて72→55まで落として半年間ぴくりともせず・・・。

ドレッシングはノンカロリーのもの、トッピングはしてないです。サラダは大皿山盛り食べてます。運動は筋トレしてるぐらい・・・

749 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 23:15:35.61 ID:7QXSarvu
そのスペックでそのメニューで痩せないのは不思議だなぁ…
筋トレやめて有酸素運動とりいれてみるとか、夜の納豆か豆腐のどっちかを朝か昼にもってくとか
脂肪を分解するといわれているビタミンB1,2あたり足りてなさそう

というかすでに大減量成功してるんだね、すごい!

750 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 23:27:13.81 ID:17S9pzfU
一年半もそんな酷い食事してきて身体大丈夫?

751 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 23:30:05.21 ID:k29fusZu
本当に一年半その5品しか食ってないの?
なんか普通に話盛ってる気がする

752 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 23:45:48.42 ID:BiAT4fF3
>>745
冷たいサラダよりも温めて温野菜にすると内臓からあたたまって
痩せやすくなるよ。飲み物もできるだけ温かいものを。
体が冷えてると痩せにくくなる

753 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 23:47:17.94 ID:BiAT4fF3
ていうか、標準以下か
そら痩せにくいだろうね

754 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 23:47:32.51 ID:NN8i+WqB
同じ物しか食べないから痩せないんじゃない?

755 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/13(金) 23:52:00.07 ID:7QXSarvu
標準以下ではないような…BMI的には一応標準だけどまだまだぽっちゃりくらいの数値ではあるよ
似たようなスペックだった事あるけど

756 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:05:28.75 ID:SrgzYf9w
>>748
摂取カロリー少ない状態に身体が慣れてしまって燃費良くなってしまってるんじゃない?
炭水化物がっつり摂取するチートデイを設けてみたらどうだろう?

757 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:09:40.23 ID:axlXxRiI
>>745です。
色んな意見ありがとうございます。

確かに少し盛ったかもしれません。
でもこんにゃくやささみなど低カロリーのものを選んで食べてます。週に1度ほどおにぎりを一つ食べたりもしています。
温野菜は最初の頃ずっと食べてて飽きてしまって最近は冷たいサラダばかり食べていました。また温野菜に戻してみます。
飲み物は白湯をなるべく飲むようにしています。職場にも水筒に白湯を入れて持っていっています。

おっしゃる通り一応標準ですがまだまだぽっちゃりです。有酸素運動も取り入れて頑張ってみます。ありがとうございます。

758 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:20:54.29 ID:yuS/Q6rg
やっぱり食事制限だけでは限界があると思う
運動しないとね
私も苦手な筋トレ頑張ろう

759 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:20:58.77 ID:9HNL1NFO
それはもうその運動強度では痩せないんじゃない?
有酸素入れた方がいいよ

760 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:26:30.27 ID:VjGetZGG
>>757
牛の赤身肉やまぐろ何かもオススメ
脂肪と一緒に筋肉もだいぶ落ちてるから今のままじゃ減量してきた倍努力しないと脂肪減らなくなってるよ
植物性タンパク質だけじゃ筋肉作れない
低カロリー高タンパクの動物肉食べてしばらく速筋つける筋トレをやるべし
吉川メソッドやスロトレなど色んな筋トレ本あるから気に入ったやつをやる

761 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:30:59.44 ID:O1a0GKd2
>>757
一生続けられない極端な食事制限はしない方が良い
食べないで痩せるのは簡単で楽だけど身体も心もおかしくなっちゃうよ

762 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:32:34.55 ID:vH4V+fas
日本人がダイエットしようとするとすぐにカロリーだけおさえるような食事にするのが嫌だ
それでいて運動はせいぜい歩くのみとか
骨と皮になりたいのか?って思ったけど実際なりたいんだろうなぁ

763 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:41:10.47 ID:7KGW+2gQ
ただのTシャツが上半身とか背中に肉がないだけで
すごくかっこいいからねえ
あー背中の肉、なんとかしたい!

764 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:44:02.24 ID:Be+LROz/
>>762
嫌味いうためにこのスレいるの?

765 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:51:37.54 ID:xVnfEurb
>>762
頭悪そう

766 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:55:05.62 ID:oWg2GS+d
世界のダイエットに詳しい俺ww

767 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:55:14.95 ID:vH4V+fas
>>764
そういう食生活してる人見ても何にも思わないの?
私は痩せるだけじゃなくて健康な身体を手に入れるべきだと思うんだが

768 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:55:49.67 ID:cmbN5dqd
お昼にラーメンブログ見ながらスープ春雨食べてる
ああラーメン食べたい…

769 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 00:57:33.26 ID:IaXxISWs
>>768
マゾか
そんな誘惑に負けそうな食事の仕方できるなんて精神力強いな

770 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 01:07:09.04 ID:cmbN5dqd
>>769
春雨をラーメンと思い込む作戦だったんだけど限界だ!

771 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 01:08:04.44 ID:fdT4eq+Z
>>768
春雨は結構カロリー高い
カップ入りのだと量が少ないから低カロリーな気がするけど
普通にラーメン食べて満足感得て次の食事で調節した方が良い
でもスープ全部飲んだら駄目よ

772 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 01:10:59.38 ID:vEaY/8ZU
量が少ないだけで量かさむと春雨は高カロリーっていうもんね

773 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 01:20:11.08 ID:cmbN5dqd
書き込んだら冷静になった
スープ春雨が手軽で良かったんだけど他にも考えてみます
みんなありがとう

774 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 01:45:20.78 ID:tt2++7ai
なんと!春雨高カロリーだったのね
単純に見た目でヘルシーだと思ってた…orz

775 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 01:46:43.94 ID:yv64r+PK
豆腐もいうほどカロリー低くないしね
豆乳もそう

よく調べてからにしよう

776 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 01:47:36.98 ID:yv64r+PK
あと、夏の野菜はカロリーは低いけれど
内臓を冷やすからダイエットに利用するには注意が必要だよ
生野菜、フルーツも同じ

777 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 02:17:13.48 ID:YCbHWnVq
某エステに30万弱前払いで三ヶ月目で今のところ12キロ減
ただ見た目が本当ヤバイ、たるんでる&肌が不健康なレベルで真っ白
あと一ヶ月で終わるけど理想の体じゃない…確かに数字は落ちたけど、何なら前のがメリハリあったかもしれない。エステに任せるより筋トレだね、痛感した

778 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 02:17:13.57 ID:5XckkcVO
こんにゃくラーメンもカロリー低くて意外と美味しいよ。こんにゃくパスタやこんにゃく焼きそばもなかなかいける
100円ローソンでも買えるしグルメな人じゃなければカロリー抑えたいだけのときにはオススメ

779 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 02:21:27.96 ID:O1a0GKd2
非常にきついカロリー制限と筋トレ&熱湯風呂で2日で3キロ減…
多分体に悪い

780 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 02:23:04.03 ID:cgEm8P0M
30払うならライザップのほうがいいな

781 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 02:25:21.34 ID:vEaY/8ZU
スーパーで糖質0の?も売ってたけどそれも
カロリーひくくて便利だったな

782 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 02:45:51.91 ID:j9cKjN/D
痩せる目的もあるけど、血液検査で、ドロドロ血と言われたので、食生活改善中
正常値を越えてるのでヤバい
野菜不足とかファストフード好きとか油物好きとか、思い当たること有り過ぎ
運動不足だし
やっぱりタマネギが効果的だよね?
あと、揚げ物は控えてる
お酒も断ってる
体重は減ってきてるけど、次の血液検査の方が不安だわ

783 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 04:44:13.80 ID:ut7N70Km
両足で1kgの重りつけた!ので朝ごはん前に今から走る
早朝はすっぴん、見られても老人くらいだしいいね〜
昨日で生理終わったから、今日から10日間クソがんゔぁろう

784 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 05:16:30.64 ID:sFxRU1ao
おはよ〜
今朝は梅雨季特有の霧も全くなく、空気がツンとしてて気持ちよかった

785 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 07:40:43.00 ID:P42GXD5T
しばらくは雨降らないみたいでいいね
気温もちょうど良くてウォーキングもジョギングもはかどる

786 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 11:08:10.84 ID:G0EcYzGx
158/54.7(開始57.9)
食事800kcal程度と有酸素運動30〜60分のメニューで一ヶ月マイナス2キロが精一杯。
御の字なんだろうか…ダ板みてもみんなペースが早くて、モチベーションが下がる。
食事制限つらいよー麺食べたい。涙

787 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 11:13:52.22 ID:5XckkcVO
>>786
怖いと思うけどカロリーもうちょっと摂ってもいいと思う
1200は摂らないと筋肉も減って痩せにくい身体の出来上がり、らしい

ダ板のみんなはペース早いけど元が多いとか無理してるとかだよ、と自分に言い聞かせてるw

788 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 11:15:08.25 ID:aL5C7yQV
>>697だけど、鉄分とったら元気出たー!
元気出たから昨日調子に乗ってご飯食べすぎちゃった…。たぶん2,000越え…
でも今朝体重計ったら1キロ減って57キロになってた!!
寝起きで計ったから、ほとんど水分だとは思うけどモチベ上がった。
日々努力してれば1日くらい食べても取り返せちゃうね。
お腹もへこんできたし、くびれも出来てきた。
みんながんばろうー!!

789 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 12:45:05.70 ID:xiXUXtgI
みんなダイエット板とか見てるんだね…専門板怖いんだけど本気でやるなら見るようにした方がいいのかな…

790 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 13:19:32.12 ID:VVEfzERS
やせようorやせる雑誌が書店に並ぶ季節になった
パラ見したらガリ寄りモデルが「お腹いっぱいになったら気持ち悪いので
先におかずを食べてご飯は残すようにしてる」みたいなこと書いてた

791 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 13:29:11.17 ID:JwnAd4pJ
>>789
ダイエット板は断食とか置き換えとか体重が減れば何でも良いっていうスレも多いけど
食べて運動してリバウンドしにくく健康的に痩せましょうっていう「王道ダイエット」スレは良いよ

792 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 13:29:26.20 ID:AgUk+i0G
>>789
あそこはモチベ高い人らの集まりだから、ダイエット諦めかけた時とか挫けそうになった時に覗いてる
50kg台が40kg台を目指すスレとか凄いよ
もう全然細いのにみんな頑張ってダイエットしてるの見ると、私ももっと頑張らなきゃって思える

793 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 13:37:13.17 ID:5XckkcVO
>>789
スレタイトル見て興味のあるところ見てみると面白いよ。みんな頑張ってるからモチベも上がるし
意外とチラ裏が色々な情報が落ちていて勉強になるし、アドバイスし合っていて好きだ

794 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 13:37:33.61 ID:CddTRmny
もてないから喪女なんじゃない!!
デブだから喪女なんだ!

795 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 14:15:40.54 ID:lGEYrhuZ
デブで喪女とか悲惨過ぎる

796 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 14:21:24.83 ID:CddTRmny
>>795
いや、喪女だからデブなんじゃない
デブだから喪女なんだ

女はやせれば服装とヘアメイクでごまかせる、そして少なくとも喪からは抜け出せる

797 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 14:32:56.32 ID:cgEm8P0M
痩せたら残るのはブス…

798 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 14:48:41.88 ID:CddTRmny
化粧と髪型でごまかせ!
少なくとも彼氏はできる

799 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 14:56:50.31 ID:aScUlUZ3
バレビュを自分のペースで気が向いた時にボチボチやってたら最近目に見えて身体引き締まってきた
膝も小さくなるわお腹ぺったんこになるわ太ももあげた時に筋みたいなのが出てきたりテンション上がってヤバイ

800 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 15:08:36.21 ID:5XckkcVO
>>799
自分も始めようと思ってるところだ。ますますやりたくなってきた!
毎日どれ位やってる?

801 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 16:53:06.52 ID:YWfILNvW
ひもじいよー

802 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 19:06:31.37 ID:HcL2OWHY
3月から160cm45kgの妹と一緒に住み始めて、食生活とか出来るだけマネして158cm58kgから50kgになった
運動も習慣になったし、食べる量も前より少なくても満足出来るようになった
今年中にあと5kg痩せたい

803 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 19:21:08.47 ID:TedeH7xD
ローソンに行ったらふすまパンのシリーズが売っていて思わず買ってしまった
家の近所にはローソン少ないからなあ…
セブンもふすまパンを作って欲しいよ…

804 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 20:45:58.09 ID:JSOkpv7b
>>803
ふすまパンって何?

805 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 21:04:43.77 ID:Ya+wWy6w
ローソンのブランパンうまいよねー。
普通のパンより好きかも。

806 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 21:05:36.23 ID:f8C+9VYx
>>697
食べなさすぎだよ

807 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 21:06:21.03 ID:zFyf1Xpp
>>804
ブランっていう小麦を挽いたあとの皮で糖質が少ない

5畳程の部屋でできるエクササイズDVDって何かありますか?
バレトンは持ってたんだけどなくしてしまった
ジャンプしたりしないやつがいいんだけどバレビュってのは部屋が狭くてもやりやすい?

808 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 21:10:57.41 ID:cgEm8P0M
ブライアンケスト

809 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 21:12:40.24 ID:NRxafUkF
たった一日で-1kg+1kg変動したりして舞い上がったり凹んだり忙しいよ

810 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 21:19:51.50 ID:A9asbyqV
ブランパン美味しくて好き
糖質制限してるけどパン大好きだから、我慢できなくなったら
ブランパン買いに行く。
生クリーム入ったショコラパンがお菓子っぽいのに糖質カロリー
低くてお気に入り。

811 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 21:31:40.41 ID:QyIdcp4l
腹筋の回数を倍にしたら体重は変わらず68だけど体脂肪が24まで下がったー

嬉しい

812 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 21:37:32.46 ID:NRxafUkF
>>811
身長高いのかな
158/64で38%もあるから羨ましい

813 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 21:56:38.45 ID:oz+IM9rj
自分は158/55で27%だ…しかもタニタでだから他のメーカーの体重計で計ると32%くらいいくんだろうな
トレーシーメソッドとフラフープはほぼ毎日やってるけど体脂肪率はあんまり減らない腹筋もやろ

814 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 22:23:56.88 ID:2S0X06nV
>>813
体脂肪率下げるには有酸素運動と食事制限しないと厳しい
食事制限はカロリー制限じゃなくて内容の改善中心で
摂取カロリーが2000kcal越えてたら流石に減らした方が良いけど

815 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 22:44:15.26 ID:jYP20z7E
1年間で156cm34%から24%まで減らした
1ヶ月に1%も減ってないけど塵も積もれば山となるだな
でも体重は全く変わらず56kg
体重減らしたい

816 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 22:47:32.15 ID:u1H9l7zC
>>815体重維持して体脂肪だけ減らすってすごいね
食べる量は変わらず運動だけしたの?
815のダイエット前の身長と体脂肪が、今の私と全く同じ

817 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 22:48:28.29 ID:QyIdcp4l
>>813
身長は162か3ですよ

818 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 22:54:42.21 ID:/vX+Y3I7
>>802
その食生活とか詳しく教えて〜

819 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 22:55:20.70 ID:jYP20z7E
>>816
今年の4月までは食事制限なしで筋トレとエアロビばかりして27%まで落として、停滞したので5月からジョギングを導入して筋トレの負荷も増やしたよ
あと5月から夕飯を九時以降に食べないってルールを決めて守ってたら3%減った
前に食事制限だけで30kg痩せて15kgリバウンドした経緯があるから筋トレに重きを置いてたら体重が全く減らない
でも筋肉を落としたら太りそうで筋トレやめられない

820 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 23:11:36.70 ID:HXqEniGB
ttp://imepic.jp/20140614/832870
ttp://imepic.jp/20140614/832890
このくらいになりたい
このモデルさん166cmらしいけど体重は40前半かな?

821 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 23:13:21.21 ID:5qaatbEz
>>819
体脂肪落としたいから参考にする

私はダイエットして目標値の162cm49kgまでおとしたんだけど体脂肪率が28%あるんだよね
当然見た目も下半身のお肉がだらしない感じ…
体脂肪率をもっと意識しながらダイエットすべきだったって思ったよ

822 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 23:15:38.37 ID:APrHnVAu
久々に運動したせいか起きた瞬間ぎっくり腰だぜー!
だっさ!

823 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/14(土) 23:17:50.20 ID:u1H9l7zC
>>819
詳しくありがとう
有酸素運動と筋トレを徐々に増やしていったんだね
体脂肪がそれだけ減ったら、
見た目の体型がかなり変わったんじゃない?
いいなぁ、羨ましい

824 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 04:22:12.77 ID:ha25fWn+
心がリバウンドせよと叫んでいて辛い

825 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 04:30:59.20 ID:HuSzQKlM
>>797
自分はそれが確定してるからダイエット自体が始まらないw

826 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 06:58:30.03 ID:GHyAFoFb
どうしてどうして僕たちは太ってしまったのだろう

827 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 08:19:14.53 ID:gwj/7jbl
痩せる気がないなら書き込まないで

うざい

828 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 12:31:12.10 ID:aOuzBH1l
高校の頃から安定の151cm64〜69kgだけど、10年経った今も同じ身長体重だけど体脂肪率だけ15%上がってる
痩せてはリバの繰り返しで10kgぐらい軽く変動するから結果として肉割れと脂肪だけが積み重なっていった
運動は無理してしなくてもいいけどリバウンドだけは絶対しない方がいいよ
痩せても一生水着も着れないし友達と温泉旅行にもいけない体になる、おっぱいもお婆ちゃんみたいになる
今はこれ以上醜い体にならないようにしっかり食べてダイエットしてる

829 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 12:49:21.14 ID:YMVxG/k5
え、運動はしなくてもいいとか言ってるからそんなリバウンド繰り返して体脂肪が酷いことになってるんじゃないの…

肉割れにはアルガンオイルでマッサージがいいらしいよ。保湿頑張って
自分も18kg減らして太ももに肉割れ出てきたしちょっと気にするようにしよう

830 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 13:12:36.18 ID:8fUuPJGF
>>815
体脂肪率も結構あるしムチムチなのかな羨ましい

831 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 13:22:54.15 ID:2XRS4xn8
身長159cm、体重MAX67kg、去年の夏に53kgまで減らして、その後62kgまでリバウンド。今現在59kgの私が来ましたよ(^q^)
断言できる、痩せにくくなってる。
みなさんリバウンドしないように無理な食事制限で自分にストレスかけるのは絶対に止めてくださいね…。これは忠告です

832 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 13:36:30.55 ID:AZ8iO0OD
>>828
普通リバウンドしたくないから運動するんじゃ?
痩せても維持しなきゃいけないんだし
15%も体脂肪率上がったってことは少なくとも30%以上あるってことだよね?
運動は無理してやらなくてもいい、醜い身体にならないようにしっかり食べてダイエット!とか
矛盾にも程があるし余計肥えそう。
そんなこと言ってないで無理してでも運動した方がいいレベルだと思う

833 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 13:56:01.79 ID:aOuzBH1l
>>832
下手にダイエットをするならいっそ何もしない方がマシって言いたかっただけ
あとしっかり食べてるといっても1400kcal内だよ

834 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 13:59:13.53 ID:BTk4IvoB
毎日1600kcal以内の食事で500kcalの運動して1ヶ月くらい経つのに1kgも痩せない…くじけそう

835 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 14:13:03.52 ID:8fUuPJGF
>>834
毎日500kcal消費の運動って凄いなジョギング10km以上の運動だよね
どんな運動メニューにしてるの?

836 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 14:16:56.30 ID:AZ8iO0OD
>>833
その身長で64〜69kgならウォーキングとか踏み台昇降だけでも痩せると思う
それでも何もしない方がマシなの?運動しない理由を作ってるようにしか見えないんだけど
食事制限だけで痩せようとするから簡単にリバウンドして脂肪が積み重なるのでは

837 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 14:31:18.63 ID:Bil29C7C
子供の頃から体育の授業が嫌いで
デブで運動オンチで苛められてたけど
もう30手前だからと、本格的に有酸素運動、筋トレ、食事制限でダイエット始めた。
あっという間に5キロ落ちたのも驚きだけど、運動して汗をかくのがこんなに気持ちいいんだと初めて知った。
もったいなかったなあ。
子供の頃に運動苦手意識持たないような楽しい授業を受けられたらもっと早く気づけたのに。

とにかく、引き続き頑張る!

838 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 14:40:18.50 ID:0L2Gmgy6
>>837
私もそうだわ
学生時代は体育の授業なんか滅びろと思ってたけど
今はウォーキングが日課になってしまったくらい好きになった。
数十分でもいいからウォーキングしないと落ち着かないw
お互い頑張ろうね

もうすぐ70kgの壁を超えられそう!
事務職だからずっと座ってばっかで運動不足だから
なるべく動くようにしなきゃー頑張る!

839 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 15:19:39.37 ID:MsB+K3ku
自分腐女子だしコミケにはいっぱいでぶ仲間いるから大丈夫って思って気を抜いてた
絶対抜け出す
あそこは現実逃避してる薄ら汚い女がいっぱい
オレ女とかうおー××抱きてーっとか叫んだりほんとに気持ち悪い
抱かれる女になることもないからか

840 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 15:54:38.72 ID:uAHFtnle
>>837-838
凄いわかる!
小さい頃からぜんそく持ちで
ウォーミングアップでゼーゼーして
運動=地獄って思ってたw

今は時間的に自転車とかで行くことになると
くそう、歩きたいのに!
とか思うようになって自分でもびっくり
まだまだ頑張ろー!

841 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 16:25:54.22 ID:MMlXFJSg
下がりすぎなのでage

842 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 16:48:28.39 ID:wIU2OFoG
>>839
最近の腐女子や女ヲタは綺麗なのが増えてきてるって
2chで読むのだが
現実はそうでもない?

843 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 16:51:29.80 ID:HOpDbzfx
>>842
かくいう私も腐ってますが
平均値は上がったと思う
ただひどいのは一定数いるよ

844 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 16:54:20.99 ID:5Zq1vB/c
>>842
地方イベはよく行くけど、身なりにかまう人と構わない人の差が大きいよ。細くてきれいな人はコスプレイヤーとか
V系やロリータの特殊な世界は往々にしてそんな感じがする

845 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 17:14:13.57 ID:BTk4IvoB
>>835
階段昇降とウォーキングを合わせて三時間くらい
別に一日おきに筋トレ三十分

摂取カロリー減らすべきかな…

846 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 17:25:33.45 ID:r21XAMod
>>834
私は1日1200kcal採っていいことになってるんだけど、600〜800に抑えて、飲食店のフロアのアルバイトと毎日のジョギング(この二つで700くらい落ちる)してて、毎日せいぜい100〜300やっと落とせてる感じ

リバウンド考えたら今のままの方がいいけど、やっぱり摂取カロリー減らすか献立を見直した方がいいと思う

デブがアドバイスしてるから説得力ないかもしれないごめん

847 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 17:34:41.38 ID:BTk4IvoB
>>846
とんでもない、励ましてくれてありがとう
やっぱり摂取カロリー抑えるべきだよね
1400くらいにしてみる

けど1000キロカロリー切るのは危険じゃないかな?
私も一日1000キロカロリー以下で毎日200キロカロリー運動して162で69→49→56にリバウンドしたけど、本当に痩せにくくなってると感じる
何よりも生理止まったりとかしない?
心配だよ

848 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 19:21:46.84 ID:a+jmd1l6
買い物行ったら、白地に紺のボーダーのミニワンピ売ってて、可愛い!でもデブの私には似合わないなと諦めてブラブラしてたら、まさに目の前にさっきのミニワンピを着たデブがいた。私が着たらあんな感じなのかって痛感させられた。
人の事どうこう言うのは性格悪いけど、あのミニワンピが似合う体型になろうと決意したよ。とりあえず、帰ってからプールで1km泳いだ。

849 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 19:29:33.30 ID:+MdAnDeS
車で十分くらいの所にちょっと用事があって、これはチャンスと思って久々に自転車漕いだら太ももと尻がすっごくキツかった
でも良い汗かいたし、夕日きれいだったし、汗かいて帰ってきて飲んだ水がうまいし、風呂が気持ちいい
外出てちょっと風に当たるだけでもすごく気持ちいいね
今まで家でコソコソやってたけどウォーキングとか日課に付け加えてみようかなと前向きに思えた

850 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 19:35:16.79 ID:tRX6bt5F
下半身デブすぎてやばい
トイレで座るたびに自分の太ももにビックリするわ
チャリ通勤にしようかなあ…

851 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 19:45:23.30 ID:gnvm3KXN
お腹すいてつらいけどエア咀嚼してごまかす
それとストレスは気のもちようだから前向きに諦めずがんばろう

852 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 20:00:25.60 ID:x2jEgC4z
>>850
わかりすぎてやばいwあとお風呂のときにシャワーの水が太股から流れないのを見てクッソーーって思う

853 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 20:01:12.94 ID:x2jEgC4z
太股の間に溜まったシャワーの水だった

854 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 20:32:59.26 ID:PHf4ttoI
1食の量減らして間食やめて晩御飯の時間を早めて(要するに食事量を減らした)
3か月で60kgから53kgまでになった
腹はひっこんだが尻と太ももの下半身デブは変わらなかった

855 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 20:38:02.03 ID:yPsJYg/D
今朝は体脂肪率30%だったわ
体重は軽いから見事な隠れ肥満

856 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 20:52:35.36 ID:Q0h7E+PO
ゆっくりスクワット サボらず1ヶ月続けられた!たった1ヶ月と思われるかもしれないけど何事も3日坊主以下だった身にはとてつもない達成感!このまま頑張ります

857 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 21:44:03.91 ID:HuSzQKlM
>>827

858 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 22:46:16.85 ID:FvNDmc3g
>>833
「本当に」1400kcalでその体重は病気を疑う
カロリー計算か継続日数のどちらかがおかしい。
それと自分を客観的に見れない

859 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:01:19.89 ID:VkrJsz7x
156/57 2ヶ月前の60キロからスタートしてもうすぐ身長−100でうれしい!
世間一般の標準は何キロなんだろね。45キロくらい?想像つかないわ
ひとまず55キロを目指してがんばるわ

860 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:05:17.61 ID:MPulIDCs
ダイエット成功してた友近が身長156で45キロだったから
世間の標準はそれくらいなのかも

861 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:14:27.48 ID:A1nGa+9q
>>860
足の細さとか胸とか個人差があるから綺麗な体型の人は細いけど
数字だけでみると緩めの美容体重だから見た目はそれで普通だろうね

862 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:17:26.94 ID:zSJeMbNp
篠崎愛って腰周りに集中して肉が付いてるからデブに見えるだけで本当は標準体重+αくらいなんじゃ…と思ってたけど
http://i.imgur.com/4cA9QZ3.jpg
この画像見たら記憶よりも腕も脚も太くてやっぱデブ寄りだった
ただグラビア見ると修正なのか下腹はポッコリしてないし顔に肉がついてないから凄く羨ましい

863 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:17:56.24 ID:/QQTKxMj
>>859
身長−110くらいで世間的にはちょうど良く痩せてるくらいなのかなと思ってる
身長にもよるけどBMIだとおおむね20切ってるから美容体重に近いと思うし

864 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:19:16.54 ID:/QQTKxMj
打ち込んでる間に>>861と被ってしまったごめん

865 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:22:12.03 ID:VkrJsz7x
レスありがとう
あと10キロ痩せてもポチャなのか…
ま、まぁダイエット商品の公表数値なんて信頼できないし〜(涙目)

866 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:33:57.00 ID:5R3DFMVI
>>858
1400程度でも燃焼モード入ると減らなくなるもんだと思うよ
私は1200ぐらいでやってるけど一年近くダイエット継続してると運動兼ねてもなかなか減らない
運動してないならそりゃ減らないだろうなと思う

867 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:50:59.99 ID:N1R0K2vs
一番若いのは今だし、今年の夏はBMI20以下目標にしてミニワンピに挑戦したい…

868 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/15(日) 23:59:12.89 ID:Hg4fmDHL
>>865
体脂肪率と筋肉量も大事だから体重落とせば良いってもんでもないよ
痩せなきゃって焦ってダイエットハイにならないように気を付けてね
一ヶ月1kgペースでも一年で12kgなんだからさ
リバウンドしないように健康第一でゆっくりが一番

869 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 00:05:48.09 ID:7eYx8aZA
みんな水分はどうやって摂ってる?
やっぱ水?
塩分の取り方に悩む

870 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 01:11:41.82 ID:o5wHnwG1
バレビュ買ってやってみたら、きつすぎわろた、、
一通りこなせるようになるまで時間かかりそうだわ
でも足細くなりたいからがんばるぞー

871 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 01:15:59.57 ID:3RAdKgde
>>862
逃走中見て思ったんだけど、この人は腰位置が高いタイプだよね
だから胸があると余計太って見えるんだと思う

たしかに小顔なのはうらやましい

872 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 05:56:41.47 ID:lELn1l5F
>>860
ごっつい肩が丸いオバサン体型から肩の肉が落ちてたもんね
首まで長くて見えてたし

873 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 05:57:58.17 ID:lELn1l5F
>>862
深キョンみたい

874 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 05:59:32.47 ID:lELn1l5F
>>871
それじゃ高岡早紀みたいだ

875 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 07:36:57.23 ID:4CeUHMpa
褐色脂肪細胞っての意識してる人います?
停滞期なんできっかけになればと、お風呂で水とお湯交互や肩甲骨マッサージしてる
そういえば魔女ナントカ?って久本MCの番組で、腕を上げるストレッチで痩せた人がいたの
思いだした、あれもそうだったのかな

876 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 08:41:06.15 ID:3UJjDyQu
遊園地行ってジェットコースター乗った時に横の男(友達)が「この安全バー、スッカスカで怖い…」って言ってきたから私の見たら微動だに出来なレベルで肉という肉が安全バーに食い込んでてワロタ
男友達はマジでスッカスカで二人して無言になった

877 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 09:41:01.93 ID:Y2ie3sTe
男だけど30歳くらいのデブ喪女のセフレ欲しいんだけどどうすれば良いんだよ

878 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 11:33:28.10 ID:K2I0h3DK
ここで聞く話ではないな
よそでやってね

879 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 11:48:33.30 ID:J37kth/R
>>862
これ標準体型じゃん

880 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 11:59:55.30 ID:7h6GXfMF
ボクササイズ、軽い筋トレ、食事制限で体重は目標達成したんだけど、見た目がまだまだデブ
体重と体脂肪率だけみたら自分ガリなんじゃね?!と思うけど、鏡に映った姿が醜すぎる
156/41体脂肪率16〜18%なのにウエスト70近くあるし、太ももの間に隙間がないし、顔パンパンで見た目50kg近くあるように見える
やっぱり筋肉がないせいかな?今は腹筋、スクワット、膝付き腕立てを30回してるんだけど、少ない?
みんなどの位筋トレしてる?

881 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 12:46:17.56 ID:apuer0X8
>>880
体脂肪率16.4%くらいでウェスト58だけどやってるのは腹筋とスクワットくらいだよ
回数は同じくらいか、30回もしていないかくらいで維持出来てるよ
長期戦だと思って長い目で見た方が良いと思う

882 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 12:52:12.57 ID:EQT8nHCR
夕飯軽くして寝たら
スパゲッティを一口でどれだけ頬張れるかチャレンジする夢を見てしまった
どんだけ食べ物に執着しているのかと・・・

883 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 17:35:11.90 ID:LoK1ab++
はぁ・・秋までに痩せて仕事見つけなきゃ

884 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 17:43:42.20 ID:Pm0pKIza
>>883
あっ同じ状態の人発見…お互い頑張ろう

885 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 17:49:20.13 ID:2aCTcBJB
>>880
数値だけ見たら完全に痩せ型なのにね、>>880を見たわけじゃないけどレス読む分にはすごく不思議だ…
内容見ても適度な運動してるし、間違ったダイエットしてる感じじゃなさそうなのにそんな事もあるんだね
ダイエット難しすぎる

>>882
私もそれあるあるwww
元々すごく大食らいだから、脳が「まだ飯くってないよ!」って思うのか夕飯を少なくすると夢でご飯食べてる時がある…

886 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 17:50:32.44 ID:Co+0HbQi
>>881
レスありがとうございます
ウエスト58!正に理想です!!
そんなに回数してなくても引き締まってるなんて羨ましい
きっと一回一回正しく筋トレ出来てるんだろうな
長期戦で頑張ってみます

887 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 17:55:59.09 ID:O3S0eBxK
>>885
連投しちゃってすいません>>880です
本当にダイエット難しいと思いました
私の場合はかなり筋肉付きにくい体質なんだと思う
一緒にボクササイズ始めた友達は1ヶ月で腕とか肩に目に見えて筋肉付いてたのに、私は一年以上続けてやっと薄っすら力こぶが見えるくらい
地道に筋トレ頑張ります

888 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 18:03:27.68 ID:BD5CX/+w
ウエストは胸のアンダー同様生まれ持った骨格がものをいうからなぁ…
というか156で41ってガリガリでないの?
私がそのスペックだった時特に運動してたわけじゃないから体脂肪ももっとあったけど
服とか試着するとSサイズすら大きいレベルのガリだったけどなぁ

拒に片足つっこんで自己認識歪んでないかちょっと心配

889 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 18:28:50.71 ID:R2XQkKQc
>>880ってさ、拒食症一歩手前なんじゃないの…
本人が書いてる数値とレスから、もしかしてそうなんじゃないかな、って思うよ
確かにあなたがみたらまだまだ落とすべき脂肪があるようにみえるのかもだけど、
それって精神的に病んでるからそう見えるのでは…

890 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 19:06:43.15 ID:WwG/OfwL
>>880
くびれがないタイプで、きゅっとほかより細くなる部分がないからその数値という可能性は?
わたしもそのスペックならもう十分細いと思うので、過激な運動や食事制限をやめて、ひねり腹筋や腰ひねりなど、くびれを強調させる運動に変えていったらいいんじゃないかな?

891 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 19:08:29.33 ID:LoK1ab++
>>884
おお、頑張ろう!
冬は絶対にやりたい事があるんだ

892 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 19:48:01.01 ID:EI7MbKcb
>>880
拒食というよりは筋肉つけるのに必要な栄養とってるのかとか
骨粗しょう症を心配するレベルだなあ
何食べてるんだろ

893 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 20:26:04.80 ID:S2SJ4GpX
>>862
たぶん標準体重-5kgだと思ってる。
脚が細い

894 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 20:29:02.93 ID:rA+2Rfhg
>>880のスペックでウエストが70台って
飢餓状態でお腹出てるんじゃないかと疑うレベル

895 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 20:43:29.22 ID:W0yNA7WI
ごはん、パン、麺は食べないようにと思ったけど
甘栗2袋も食べたわ
これじゃ意味ないよね

896 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 20:47:30.53 ID:rA+2Rfhg
>>895
炭水化物抜きは間違いなくリバウンドするよ
しかも過食症になる危険性がある
やめた方がいい

897 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 20:53:56.76 ID:O5I/V9yk
筋肉ゼロなんだろうね
お腹ぽっこりは婦人科系の病気かもしれないよ

898 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 20:55:34.16 ID:ZrHut4/T
>>895
私も絶対リバウンドすると思う
せめて一食だけでもご飯食べるとかした方がいいよ
その代わりおかずをヘルシーで栄養摂れるものにするとか

米パン麺とかよりお菓子系をたくさん食べることの方が太りそう

899 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 21:06:30.15 ID:dlJjfdxp
脂肪燃焼スープのダイエット始める前にスープを試作してみた
野菜スープ好きなので美味しくて嬉しい
材料使いきったから買いに行かないと…

900 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 21:07:02.49 ID:vtkYCie1
ダイエット始めて気付いたけど、以前は「お腹が空いたから食べる」のではなく、「満腹じゃないから食べる」だったんだよ…そりゃ太るわ…

901 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 21:22:42.34 ID:G4XJa2Cs
足痛めたかも…早歩きしただけで左足の前側痛すぎる

902 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 21:26:41.42 ID:2aCTcBJB
>>900
すごく良くわかる
あと私はお腹減ってるか減ってないかじゃなくて「食卓に並んだもののうち、今日まだ食べてないメニューがあるから食べる」ってのもあった
一呼吸置いて「それ今本当に食べたいの?空腹なの?食べ逃すのが惜しくて食べようとしてるんじゃないの?」って考えるようにしたら大分落ち着いた

903 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 21:39:27.86 ID:2xiLMy8n
空腹時に水分取ったら収まった。今まで空腹だと思ってたのは喉の渇きだったんや…
60kg↑のときは生理痛無かったのに60kgより減ったらひどい生理痛がorz

904 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 21:49:56.53 ID:GXtVC1Od
>>880
これ拒食症に有りがちな、自分だけデブだと思って実際はガリガリなパターンじゃね?

905 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 21:50:40.70 ID:lcbj4xgv
炭水化物とらないと体が栄養求めてドカ食いしやすくなってしまうよ
白米や麺類適度に食べてるよ

906 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:01:31.30 ID:BGytYmSV
低糖質やって16kg痩せて美容体重になったけどな
三ヶ月で10kg減って標準に、そのあとゆるゆると減って美容になった

筋トレや有酸素運動もしたけどこんなに簡単に成功したダイエットも初めて
今のところ一年半経過してリバウンドなし

炭水化物適当に抜いたところで栄養ガーとかドカ食いガーとかないよ
ジャンクやらしょうもないもん食ってたらダメだけど普通の一汁三菜定食からご飯、麺、パンなど抜くだけでいいんだよ
野菜とかにも炭水化物は含まれてるから完全に抜くなんてできないし
発狂して、リバウンドするからやめろとか邪魔したり止める意味がマジでわからん
なんで?
他人がさっさと痩せるのそんなに悔しいの?

907 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:09:40.04 ID:wmSgxkPx
職場から5km歩いて帰ってきた
1時間切るのが目標だったけど無理だった…
元気が残ってる日は頑張ろっと

908 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:16:39.28 ID:VZD2BEPh
>>907
凄い!お疲れ!
一駅歩いただけでへばってたけど私も頑張ろっと

909 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:23:56.79 ID:acaa8tTh
職場の皆で回転寿司に行ってつい食べ過ぎてしまったから
普段はバスだけど私も歩いて帰宅した
足が痛いわw
普段味気ないメニューだからついがっつきそうになってしまった
我慢し過ぎも駄目だね

910 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:25:39.14 ID:uVAvAq58
若い女性は炭水化物抜きは80%ぐらい失敗するらしいね、ホルモンの関係かストレスが溜まりやすいとか
逆に毎日ビールを飲み歩いてる高脂血症ぎみの男性は成功しやすいらしい

>>899
野菜スープいいよね
最近は夜にオニオンスープを作りためて翌日の朝食用と夕食の付け合わせにしてる

911 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:27:09.05 ID:3UJjDyQu
>>907
私は6kmちょっとがいつも1時間5分という安定したタイムだったんだけど、靴を専用のものに変えたら50分までタイム縮められたのでやはり専用靴はオススメ

912 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:27:10.55 ID:cbNUzTGs
マラソン大会でよく棄権してたデブだけど今ジョギングめっちゃ楽しい
お腹痛くならないように夜少なめにしようって思えるし一石二鳥だ

913 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:29:18.89 ID:CJJXGNVR
経験から言ってるんじゃないの?炭水化物抜くとリバウンドするって
私もそうだし人におすすめはしないな
ふらふらして生理遅れて怖くなって食事量戻したらドカ食いで見事にリバウンドしたわ
ついでに断食も無理だった。整った環境と強い精神力がいる。ま、強い精神力がないからデブになったんだから出来るわけがないよねー
ご飯食べずにカリカリして発狂する>>906みたいになりたくないし
あと昔中居の仰天ニュースで食事制限だけで痩せた人と運動で痩せた人が出てたけど、運動で痩せた人の方が健康的で綺麗に痩せてた
バランス良く食べて運動するの王道ダイエットが一番だよ
炭水化物抜いて運動はふらついちゃって出来ないからね

914 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:30:19.86 ID:EsNLQAMY
車じゃないと無理と思ってた所も歩いてみれば2〜30分しかかからなかった
1ヶ月1kgの緩やかなペースだけどこの調子で頑張ろう!

915 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:35:41.79 ID:3UJjDyQu
炭水化物抜きって一般人だったら夕食は白米抜くとかのレベルで十分だと思うよ
実際周りで炭水化物抜きで成功してる人はそのレベル
完全に抜くのはもちろん、もっと積極的に抜いて行くのは食文化的にも精神的にもそりゃ難しいでしょ

このスレで言い合ってるのは多分その抜き具合に差があるように思う

916 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 22:47:06.05 ID:BD5CX/+w
炭水化物は夜だけ抜いてるけど別にストレスも不具合もないな
糖質制限とかやってるとその辺食べれないんだろうなとは思うけど
まぁ人それぞれあったダイエット方でいんでないって思う

続けられてなんぼなんだからあったやり方すればいいよね

917 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 23:04:52.17 ID:uci7Zb6W
極度の食事制限や高負荷の運動をせずに3年間維持出来たら
ひとまずリバウンドしていないという事になる
食べない事を続けているというのはダイエット成功とは言わない

918 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 23:05:28.45 ID:LcWW8XNa
炭水化物抜きは本当に痩せるよね…
並行してプールに通ってたのも大きいんだろうけど、1ヶ月半で6kg痩せた
泳ぐ時ヘルシア飲みまくってたんだけどあれも結構効果あったんだろうな

919 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 23:09:11.97 ID:q4L/aQds
私は炭水化物抜きではなく低GI食品を食べるように心がけてた
発芽玄米や全粒粉に変えて炭水化物自体は取ってたよ
結局個人の体質によるんじゃないかな
炭水化物抜くと体に不調来す人もいると思う
私は元々白米やうどんとか炭水化物が大好きだったんだけど機能性低血糖と診断されてしかも病名忘れたけど元々糖分を受け付けない体質で
すぐに苛々したり食後強い睡魔に襲われるのも糖分の取りすぎが原因だった
あとIBSガス型の悪化もあった

920 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 23:13:10.92 ID:BD5CX/+w
>>917
ダイエットは生活習慣を変えるって事でもあるから
食べずにそれがデフォで大丈夫ならいいんじゃないのかなぁ
痩せたらからはいもとの食生活に戻します
運動しませんってのはそらリバウンドするわって思ってしまうけども

921 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 23:13:23.69 ID:vTGyj3RK
一週間で1.5kg痩せた
部屋にエアコンないから
炭水化物抜きや運動してないけど楽に痩せた
すごいよ

922 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 23:37:37.46 ID:1V73X4Ic
摂取カロリー1000kcal切ったらダメ!痩せなくなる!って言ってる人多いけど
一週間のうち2,3日は節制して1000以下、残りは最高で1400、できれば1200くらいの生活してると普通に痩せるよ
筋トレと並行でやると、多少好き放題食べてもちょっと節制すればすぐ体重戻る体になる

923 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/16(月) 23:55:39.69 ID:rA+2Rfhg
1000kcalとらなきゃダメって言うより
蛋白質を一日最低25g、野菜を300g摂らなきゃダメだから
普通に料理すれば1000kcalは越える
↑の栄養摂らなきゃ筋肉もつかないし基礎代謝が上がらない
あと炭水化物抜きがなんでダメかっていうとあれは麻薬みたいなもので一回解禁してしまうと炭水化物もとい糖質ばっかりほしがるようになるから
お菓子とかパンとか

924 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 00:14:34.27 ID:tEPEZ85g
ボディビルダーレベルでないと一般人が多少運動した所でつく
筋肉量と基礎代謝って微々たるものでさして影響ないんでなかったっけ
引き締め効果と日々のカロリー消費量はあがるだけで

炭水化物もほどほどに抜くなら全然アリだと思う

>>922
わかる
筋トレと平行だとちょっとたまに食いすぎた所ですぐ戻るよね
まったく食べないわけじゃないから暴発もしないし

925 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 00:19:09.34 ID:WCmLuZiV
カロリーのことは何も考えない
だからカロリーが高いカツ丼も食う
食べたら歯みがきをして間食をしない
これがポイント
腹が減ったら水を飲む
運動もしない
適度な運動したら腹減ってよけい食欲出るからダメ

926 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 00:23:29.47 ID:0cqEAtSB
>>880だけど拒食症とか自分だけデブと思い込んでるガリではないよ
1300kcalは食べてるし、月3位で飲みに行ってるけどその時は好きなだけ食べて飲んでる
体型はワコールが調べた理想の体型を参考にしてるんだけど、胸以外は数値が上回ってるから実はガリって事もない
筋肉量は少ないです
筋肉作るためのタンパク質が足りなかったのかなと思って1ヶ月前から1日45gはタンパク質取るように意識しててまだ成果は出てないけど、焦らないで地道に筋トレ続けることにする
何回もレスしちゃってすいませんでした

927 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 00:43:32.71 ID:WCmLuZiV
運動しないでカロリー消費するには熱い風呂に20分以上入るとよい
のぼせそうになったら湯から上がって休憩を取りながら入る
家で長風呂ができなかったら安い銭湯に行く
長風呂したら結構疲れるからキツい運動するより簡単にカロリー消費できる

928 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 00:46:14.24 ID:dSTP1pXe
情弱大集合wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

929 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 00:49:07.07 ID:NGKwITN+
ふーん(・ω・)

930 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 00:52:44.96 ID:CLIgPhR+
20分風呂で痩せるなら私はこのスレに通ってないわwww

931 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 00:57:29.99 ID:WCmLuZiV
絶対にキツい運動したらダメ
そんな生活一生できるわけないんだから
だからスポーツ選手が引退したら太るコースになってしまうよ

932 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 01:04:36.58 ID:dSTP1pXe
太っている人に一番大切なのは正常な思考回路だね

933 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 01:08:05.92 ID:R/Alkija
すげぇいい身体の人がオススメしてたから
気になってた腹筋ローラー買ってみた。

何これww全然出来なくてワロチ
動画見ても出来る人がひょいひょいやってるからなんか自分のやり方が違う気がする…
使った事ある人なに見てやってる?
昨日やったんだけど肩と上腹が筋肉痛
ちなみに分割して20回もやってないくらい
すごいな

934 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 01:26:11.54 ID:jj+MRlwY
運動不足のただのデブなんだけどさ
踏み台昇降で脚痩せれる??

自転車をよく使うので前モモの筋肉がすごくて
前モモをこれ以上育成せずにモモの贅肉を減らしたいんだ

アラサーになって肉の付き方が若い頃と違いすぎて絶望
みっともないし見苦しいし痩せる

935 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 01:31:04.22 ID:+f4zSefh
腹筋ローラーの負荷は半端ないよね、あれだけで体つきマジで変わる

最初は膝ついてからやるのをオススメする
というか膝つかないで出来るのは元々鍛えてる人くらいだろうし

あと腹筋ローラーの種類によってはスプリングだかが効いて元の姿勢に戻るのをグイーンとサポートしてくれるのもあるみたい
GACKTが腹筋ローラーばんばんやってる動画があるけどあれはそういう種類のローラーらしいw

936 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 01:41:45.78 ID:NGKwITN+
腹筋ローラーに全体重かけたら、持ち手の部分壊れるんじゃないかと心配になる
なんせ私デブなので

937 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 01:55:51.56 ID:V0XeAL3Z
水泳やってるんだけど多分準備体操不足でいつも夜に頭が痛くなる
ラジオ体操でもやればいいのか

938 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 02:01:01.28 ID:Cz8QdQGP
>>935
Gacktこんなとこで暴露されててワロタw
腹筋ローラーか……想像するだけで腹筋痛だわ
二の腕とかにも効きそう

みんなウエストは何cm(何cm減)を目指してる?
今日久しぶりに計ったらくびれ周りもへそ周りもすごいことになってたw

939 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 02:25:31.40 ID:h9INU+PI
>>937
ストレッチしてる?

940 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 02:41:57.08 ID:V0XeAL3Z
>>939
前屈系のストレッチ?しかしてない
ストレッチもした方がいいかな

941 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 03:10:07.23 ID:h9INU+PI
前後にやった方がいいよ
自分は体の温まり具合も疲労溜まり方もやらない時と段違いだよ

942 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 04:15:09.48 ID:bhy7yIAN
3キロリバウンドしたorz
勉強量だと思ってまた頑張ろう・・・

943 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 05:46:26.20 ID:MLBulw/3
踏み台昇降やっても自転車やってもスクワットなどの筋トレしても上半身ばかり細くなって下半身は筋肉ついただけで太いまま
どこで間違えた
只でさえチビで短足なのにスタイルの悪さに拍車がかかってる
どうにかならんかな

944 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 07:42:15.59 ID:kMETcs7I
去年の5月に156/57という今までの人生で最重量を叩きだしてから、王道でじっくり体重落としてきた。
今は日によって変わりはあるけど44kg台前半を保ってる。
痩せすぎもいけないとは思うけど、もう少し痩せたい。
まだ筋肉少なくて見た目がぷにっとしてるから、これからは筋トレ中心にやっていくつもり。
このスレにはいつも励まされてる!
ここに来ると「私も頑張らなきゃな〜」って思える

945 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 08:38:31.00 ID:eHKKwFG5
お、おう

946 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 08:47:52.84 ID:T7kVdA+I
>>934
ダ板で紹介されてたこのブログが参考になる
一緒に頑張ろうず
鏡に横向きに映したらふともも前がバーンはヘコむよね

ttp://ameblo.jp/exercisebible/entry-11872793576.html
ttp://ameblo.jp/exercisebible/entry-11799586109.html

947 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 11:47:07.11 ID:WCmLuZiV
太ももについてる筋肉は身体の中でも大きな筋肉なの
その大事な太ももの筋肉を減らすと代謝が一気に下がる
するとちょっと食うだけですぐ太る
だから痩せた体形をキープするのに鳥の餌ぐらいしか食えなくなる
これは非常にキツい

948 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 12:05:42.52 ID:F4Y1k0Ni
>>934
踏み台昇降続けて1年経つけど足は本当に細くなったよ!
まずは1日に15分くらいから始めてもいいと思うのでオススメする

949 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 12:48:24.34 ID:yA9f7c54
>>935
バネアシスト良いなぁ。
ド○キで\1200くらいのだったんでそんな機能はないw
膝コロでもプールの飛び込み失敗みたいにべしゃ!てなって悲しいやら筋肉なさすぎて虚しいやら

昨日改めて動画見てやってみたら筋肉痛がますます痛くなったから効いてはいるんだろう。
二の腕もぷにっぷにだし手元において続けてみようと思う!

950 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 14:17:30.33 ID:M8sQGzLo
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951 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 16:47:00.19 ID:kWF3JqZm
今までは太ったなーと思ったら少し食事制限すれば割と簡単に体重が落ちたのに、25歳になってから夜はサラダ、とかにしても全く落ちなくなった…。

952 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 16:59:16.77 ID:5HiIKMh/
昨日の夜の体重より朝の体重の方が200kcal増えてた
寝る前100ml行かないくらいのお茶は飲んだけどそれなのかなー
増えてたの初めてだから怖い

953 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 17:42:50.02 ID:/YOAE3pp
結構厳しめの糖質制限を初めて2週間経って、体重も順調に減ってるんだけど
2〜3日前から全身の肌がすべっすべのトゥルトゥルになってきた・・・
自分で言うのも何だがシルクみたいな手触り。
いやまあ嬉しいっちゃ嬉しいんだが、メカニズムが分かってないからちょっと怖い。

954 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 17:48:35.97 ID:1ovnz5hP
ダ板開けない〜

955 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 18:20:01.44 ID:Ml1kSTPN
>>953
私も肌ツルツルになってきたよー!
血糖値が上がると糖化によって血管が攻撃されて毛細血管まで栄養とか酵素とか行き渡らなかったのが
糖質制限することによって血糖値の上昇を抑えて血管の糖化(劣化)を防いで毛細血管まで栄養を行き渡らせて肌質が改善するってメカニズムらしい。
細かいところは端折ってるので端的に。

956 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 19:30:52.59 ID:xzZo5in7
夕食食べ過ぎてしまった〜
今から走ってくるゾ

957 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 19:51:27.58 ID:EZQkkKnb
>>955
マジか
私は糖質制限で肌ボロボロになるタイプだわ
炭水化物減らす代わりによけいに蛋白質や脂質摂ってるからかもしれないけど

958 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 21:01:00.17 ID:vrY/D+Wl
>>957
私も脂質めちゃめちゃ多いww結構な肉食&乳製品摂ってるけど調子いいよ!
体質かな?

959 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 21:01:38.40 ID:vrY/D+Wl
>>957
ちなみにアトピー持ちです
連稿スマソ

960 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 21:51:41.88 ID:C5Z8DIzI
>>933
どういう風にやってるの?

961 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 22:33:17.96 ID:+hjuWezE
糖質制限ダイエットはじめたら面白いように体重が落ちる!
肉も沢山食べてるし、ダイエット前よりカロリーも取ってるのに本当不思議。糖質制限するだけでこんなに違うもんなのねー。

962 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 22:51:44.41 ID:lAa2s3K2
>>941
運動後にもやった方がいいとは知らなかった!
ありがとう!!

963 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 23:03:48.99 ID:BVflLzAl
W杯で完全に運動スイッチが入った
W杯見ながら自分もファンタジスタになりきって運動してる、メッチャ楽しい
とりあえずベスト8進出に向けて頑張ってるわ

964 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 23:18:52.58 ID:IbcsmNVf
生理前豆乳初めてやってみたら、今まできっちり28日周期だったのが
3日前倒して生理がきた…
体重は確かにあまり増えてないかも

しかし来月もやっていいものか悩む

965 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/17(火) 23:45:20.29 ID:vZeP6KII
>>964
私豆乳始めて二カ月連続で一週間遅れた
やめたら元に戻ったよ
豆乳飲んだら生理痛もひどくなったし合わないならやめたほうがいい

966 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 00:24:31.62 ID:mMY9tN4K
>>964

>>416

967 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 00:33:12.25 ID:Kl5kwTu3
168cm、去年の4月に69kg
現在56.9kgまできた!
ずっと体格がいい、お酒が強そうと言われるのがコンプレックスだったけど
すらっとしてる、スタイルいいと言われるところまできたので記念に書き込み。
ダイエットというより、生活改善だったのでだらだらこのまま続けようかな。

968 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 02:12:21.02 ID:aYJ0eO1O
絶対ユニクロのXSのレギパン、するっと履いてやるんだ
入るようになったけどまだまだ!ユニクロなんてサイズ甘いんだしがんばるっっ

969 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 03:33:36.40 ID:iw6UiCKy
けっこう痩せてる人多いな
162cm74kgからようやく標準体重に達成しそう

970 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 08:08:07.07 ID:H8hx+FTC
ダ板が鯖移転してる
wc2014て
これ次のW杯までこのままなのかな

971 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 08:41:35.23 ID:mQx+U5dH
さぁ生理終わったし気合入れてやるよ(。ゝ∀・)b

972 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 09:58:52.12 ID:/r0igJZ4
>>955
分かりやすい説明ありがとう!勉強不足でお恥ずかしい。。
老化?か何かかと思って不安だったけど安心した!このまま続けよう

973 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 13:01:06.30 ID:Wqe0EDyI
>>967
おめでとう!
自分も同じ身長体重で目指せ50kg代なので羨ましい
何して痩せたの?

974 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 13:11:49.65 ID:MZmI2PHP
なんか勝手に諦めてたけど…絶対痩せようと決意したよ
頑張る!

975 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 16:43:51.03 ID:/R/mkC7e
私も生理終わったし動きまくろう!

今日初めて階段でだけど昇降したら今までのウォーキングが馬鹿みたいになった
脚に来るし汗だくだし、今まで何やってたんだろう
こりゃいいわ!

ただウォーキングより時間経つのが遅い...

976 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 17:27:56.20 ID:alreyuSO
>>970
ダム板なんかどうでもいいだろw

977 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 17:31:51.84 ID:MfdKxbSC
元昇降スレ住人だが、
階段ショコはやめとけ。高低差がありすぎて足が極太になるよ。
やるなら確か、10センチから15センチくらいの高さで昇降するのがベストだったはず。
詳しくは昇降スレを参考のこと。

978 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 17:37:53.00 ID:/R/mkC7e
>>977
そんなスレあったんだ!見てみる

極太になるんだ...
ただでさえ自転車出勤なのにw
教えてくれてありがとう!

979 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 19:23:31.51 ID:zwUAdL0l
>>977
高低差があった方が太ももに効いて痩せそうって思ってたけど逆なのか!
めっちゃ高い台作る所だったありがとう
それにしてもダイエットって難しすぎるなぁ…

980 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 20:29:18.78 ID:4yU8CqYo
ここ何ヶ月もキャベツを毎週1玉食べてる。
ほとんどがスープや煮込みだけど、胃にもいい、カロリー低い、お通じいい、おいしい。
キャベツ様様だわ。

981 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 21:34:24.36 ID:HrXNkejv
踏み台の高低差があったほうが、と自転車(エアロバイク)は負荷があったほうが、ってのは典型的な勘違い知識だね
足太くなる前に、足痛める前に気付けて良かったね

982 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 21:43:26.21 ID:n2Wcot7g
家庭菜園でレタスやらキュウリやらダイコンなどなどいっぱいとれたので我が家ではここ1ヶ月ぐらい毎日山盛り野菜ー!
ハーブソルトちょっとかけてそのまま食べたり温野菜にしたり山ほどスープに入れてかさ増ししてるけど本当にお通じから何から全部良くなってる気がする!気のせいだとしてもお野菜すごい
このまま運動もするぞー

983 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 21:46:52.70 ID:ZuOjAs5Q
太ももの前と横のでっぱりってなんなの!?
野暮ったくてどうしようもないわ

984 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 21:57:37.40 ID:NTLMx8MC
私の場合、太ももの横のでっぱりは流れてきた尻だった

985 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:00:15.54 ID:ZsTKeMz4
みんな朝食は何食べてる?
朝だけは好きなもの食べたいから菓子パン半分とか食べてたんだけど、前に菓子パン食べてる人が注意されてるの読んで私も反省した。
でもずっとパン食べてたから米を食べる気がおこらなくて。
バランスアップやカロリーメイトみたいのなら食べても良いかな?
菓子パンよりかは良いよね?

986 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:02:35.40 ID:KVkS7SM9
私はヨーグルト食べてる。
400gの大きいやつ全部。

987 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:06:12.18 ID:xCnDhPPR
>>970
次スレいける?

>>985
500カロリー以内なら菓子パンおkっていうルールで食べたい時は食べてるけど
私の場合は減量に影響はないなぁ
ローソンのブランパンで菓子パンみたいなのあったからそれ食べたらどうだろう?
あれならカロリー低いし

988 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:09:54.99 ID:1Bvmj8bW
ローソンのブランのパンのシリーズを朝ごはんにしてる。
パン好きなので、パンが食べられるのが嬉しい。
低糖質だし食物繊維が多い。
あんぱんが姿消しちゃってさみしい。再発売してくんないかなー。

989 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:21:45.56 ID:2fqjZ1Yd
>>988
あんぱん美味しかったね!

ブルーベリーヨーグルトのパンと生クリーム入りのほろにがショコラが美味しすぎてヤバい

990 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:33:19.94 ID:sR6L+/9i
次スレだめだった
誰か頼みます

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう76【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1398953121/
【デブ】とりあえず痩せよう77【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1401029446/

991 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:49:05.07 ID:oVCrnWpm
雨だから明日から歩く…こんなだからあかんねん

992 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:52:14.29 ID:jorBLwqg
>>990
行ってみます!

993 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:55:18.16 ID:jorBLwqg
次スレ立てました!

【デブ】とりあえず痩せよう78【喪女】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1403099683/

994 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:59:36.44 ID:sR6L+/9i
>>993
乙!ありがとう〜

今日は朝昼抑えて夜はトマト麺食べた
630kcal
ラーメンとしてはヘルシーかなぁ

995 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 22:59:41.37 ID:KXmgBOzk
乙です!

996 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 23:01:56.98 ID:55aUu1Q1
>>993
乙乙
ありがとう

997 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 23:06:33.54 ID:XV+1HI/6
>>993 乙!

今朝の朝食は 豆腐とバナナのスムージーと焼き林檎とヨーグルト(60g)とオールブラン
書き出すと結構食べてるな
夜控えめにしてるからかジワジワ減ってはいる

998 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 23:08:32.58 ID:6CR3k1Iw
>>993
乙!ありがとう!


資格試験を半年間全く動かず勉強し、次面接があるからとスーツを着たら入らないwww
10kg増えればパッツパツにもなるよな

999 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 23:21:24.20 ID:VI9dD0zQ
>>993
乙♪

朝はフルグラ、きっちり計ってるよ
夜は炭水化物避けてるけどハヤシライスだったから我慢出来なかった
その分バレビュとヤーナと踏み台昇降とエアフラフープやった

1000 :彼氏いない歴774年@転載は禁止:2014/06/18(水) 23:24:59.99 ID:2xU8kmQ4
1000ならみんなダイエット成功して健康美人になる

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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