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花開院総合スレ2.5【ぬらりひょんの孫】

395 :名無しかわいいよ名無し:2013/05/15(水) 11:50:05.68 ID:IuajLKW30
灰吾さんはむしろ自演で伸ばしそうw

47 名前:学べよ、名無し[ ] 投稿日:2013/05/15(水) 10:05:47.39 ID:sRcKNHAg0
   最近は下腿三頭筋も良いと思ってるんだが

48 名前:学べよ、名無し[ ] 投稿日:2013/05/15(水) 10:15:12.16 ID:sRcKNHAg0
   いや上腕二頭筋こそ至高でしょう!

49 名前:学べよ、名無し[ ] 投稿日:2013/05/15(水) 10:43:57.32 ID:sRcKNHAg0
   筋トレメニューはどうしてます?

50 名前:学べよ、名無し[ ] 投稿日:2013/05/15(水) 11:12:21.00 ID:sRcKNHAg0
   スクワット2セット 腹筋200回 腕立て伏せ150回
   ジムでベンチプレス、デッドリフトを3セットですかね
   プロテインも飲んでます

51 名前:学べよ、名無し[ ] 投稿日:2013/05/15(水) 11:56:11.47 ID:sRcKNHAg0
   >>.50
   おすすめのプロテインは?

52 名前:学べよ、名無し[ ] 投稿日:2013/05/15(水) 12:14:31.25 ID::mEtuZdZJO
  仕事しろよ教頭

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